Tabla de ejercicios del amor para llegar al orgasmo
El deporte y el sexo van de la mano. Si te cuesta llegar al orgasmo y quieres disfrutar de las posturas más placenteras? alíate al deporte. En Mujertop te decimos cómo.
Si creías que el deporte sólo sirve para quemar calorías, sudar, y sudar y no poderte mover al día siguiente, te equivocas. El practicar ejercicio tiene muchos beneficios sexuales.
A continuación descubre por qué debes aliarte al deporte. Y si eres de las que le cuesta horrores llegar al orgasmo, tranquila, a partir de ahora, con la tabla del amor que te facilitamos no habrá orgasmo que se te resista… ¡Atenta!
¿Por qué debes hacer deporte?
Porque aumenta el deseo sexual:
Del mismo modo que al practicar ejercicio se nos abre el apetito, en el terreno sexual, los ejercicios cardiovasculares como el footing, el spinning, la natación… permiten una mayor lubricación y un incremento de testosterona.
Porque aumenta tu Sex Apple:
Cuando una practica ejercicio, además de desoxidarse, fomenta una mejora en la circulación, los músculos se oxigenan y aumenta la autoestima. Te ves más guapa y te sientes mejor.
La tabla del amor
Si te cuesta llegar al orgasmo… Atenta a esta tabla de ejercicios. Cinco minutos al día, será suficiente para fortalecer los músculos más íntimos.
Ejercicio 1: la respiración
Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda recta. Inhala aire y suéltalo rápido. Debes controlar la respiración repitiendo este movimiento de inhalar y exhalar unas 15 veces.
Ejercicio 2: fortalecer la pelvis
Este ejercicio es ideal para fortalecer la zona de la pelvis y los glúteos. Debes estirarte boca arriba, apretar los glúteos y levantar la cadera. La espalda debe estar completamente apoyada en el suelo.
Aguanta arriba mientras haces os ejercicios de Kegel, es decir, los de contraer y relajar los músculos de la vagina. Con dos series de 10 repeticiones será suficiente.
Ejercicio 3: más flexibilidad
Para poder practicar ciertas posturas, es necesario, tener un mínimo de elasticidad sobre todo en las piernas. Así que vamos a trabajar:
Túmbate boca arriba, levanta una pierna e intenta acercarla hasta tu cabeza. Deberá estar completamente recta. Aguanta arriba unos segundos y relaja mientras cambias de pierna.
Repite el movimiento con dos series de 10 repeticiones.
