Estar de buen humor mejora tu salud
Científicamente demostrado: la salud y el buen humor están íntimamente relacionados. Cuando reímos estimulamos los aparatos circulatorio, respiratorio y el sistema nervioso simpático.
Eso sin contar que se ejercitan los músculos, evitando la flaccidez facial y corporal. Así que ya no tienes excusa, ¡sonríe!
Los beneficios de tomarse las cosas con buen humor son infinitos: mejora la salud física, ya que se refuerza el sistema inmunológico; previene enfermedades tan a la orden del día como el estrés y la ansiedad; y nos ayuda en nuestra relaciones sociales.
Si eres de las que se han olvidado de reír, te vamos a dar unas pautas para que conviertas el sentido del humor en tu filosofía de vida.
Beneficios de tomarse las cosas con humor
¿Has visto la película “Patch”? Robin Williams encarna al doctor Hunter Patch Adams, un médico que recorre diversos hospitales del mundo para aliviar los males de los pacientes a través de la risa. Lo mejor de esta historia es que está basada en hechos reales. “El doctor de la alegría”, como era conocido coloquialmente en 1971, revolucionó los hospitales de Estados Unidos al proponer la ‘Terapia de la Risa’, que combinaba el humor con divertidos juegos como una forma efectiva de mejorar la salud de los enfermos.
Aunque al principio fue tomado por un loco y rechazado por la comunidad científica, el tiempo le ha dado la razón. Hoy en día los expertos afirman que el buen sentido del humor y la risa contribuyen a mejorar la calidad de vida tanto de las personas sanas como de las que sufren algún tipo de enfermedad. De ahí ha nacido una rama bastante nueva de la medicina, surgida a fines de los años 90, llamada psiconeuroinmunología (PNI), que se encarga de investigar cómo las emociones actúan en el sistema inmunológico de las personas.
De las diversas líneas de investigaciones abiertas sobre este tema, todas coinciden en algo: dosis regulares de humor y risas estimulan los aparatos circulatorio, respiratorio y el sistema nervioso simpático, y, lo que es más importante, estimulan las células T, que son las encargadas del sistema inmunológico, lo que las hacen muy beneficiosas tanto para protegernos como para defendernos de las enfermedades.
¿Quieres saber cómo influye el humor en nuestras vidas? Estas son algunas de sus ‘milagrosas’ consecuencias:
- Contra las enfermedades. Muchos doctores de pacientes con cáncer, depresión o incluso sida han incluido en sus tratamientos la terapia de la risa para aumentar las defensas del organismo, ya que, en todas ellas, la risa actúa como bloqueador natural que desvía la atención del enfermo y le ayuda al relajamiento muscular disminuyendo la tensión. Además, una buena carcajada libera unas sustancias naturales llamadas endorfinas capaces de combatir el dolor.
- Contra el estrés. También el humor se convierte en una herramienta eficaz contra el estrés. ¿Por qué? Al reírnos nos liberamos de las llamadas hormonas del estrés: cortisol y adrenalina.
- Contra la depresión. La pérdida de habilidad para apreciar y encontrar divertidas las bromas puede ser un síntoma claro de depresión, por eso se convierte en un buen método para detectar esta enfermedad a tiempo para actuar de forma eficaz.
- Como tratamiento de belleza. La risa ejercita los músculos de la cara, lo que la convierte en la mejor crema contra la flaccidez facial. Además, es frecuente que la risa se acompañe de lágrimas, lo que también es beneficioso para la eliminación de toxinas.
- Psicológicamente. Gracias a la risa y al buen humor somos capaces de abstraernos momentáneamente de una realidad que nos resulta dolorosa. Además es una forma muy eficaz de expresar emociones y sentimientos.
- Para mejorar las relaciones. El humor también condiciona las relaciones personales. No sólo ayuda a mantener una buena relación con los amigos o la pareja, también hace que perduren más en el tiempo. Los individuos con poco sentido del humor suelen tener serios problemas para relacionarse con los demás.
