Consultas sobre la menstruacion

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Consultas sobre la menstruacion¿Hace meses que no te baja la regla? ¿Tus ciclos no son regulares? ¿Tus períodos son muy dolorosos? ¿Qué es normal y qué no?.

Las menstruaciones anormales son un motivo muy frecuente de consulta al ginecólogo, y es que las mujeres podemos sufrir alteraciones menstruales que por sí solas no son enfermedades, sino síntomas de una enfermedad. ¿Cuáles son las más comunes?

Anormalidad 1: Hace meses que no te baja la regla, y no estás embarazada ni lactando.
Qué es: Se llama amenorrea y es cuando tenías un período regular y desapareció durante 6 meses o más, o cuando a los 16 años de edad no has empezado a menstruar.
Causas: Problemas hormonales o en los órganos reproductivos, trastornos alimentarios, pérdida de peso extrema por una enfermedad grave, obesidad extrema, hipoglucemia, ejercicio excesivo, exceso de estrés, algunos medicamentos como la píldora o anticonceptivos como Norplant o Depo-Provera.
Otros síntomas: Secreción de leche materna, dolor de cabeza, pérdida visual, sequedad vaginal, crecimiento de vello en forma masculina, cambios en la voz o el tamaño de los senos.
Tratamientos: Hormonales.

Anormalidad 2: Tu regla no es mensual.
Qué es: Se llama oligomenorrea y es cuando el sangrado aparece muy pocas veces en el año.
Causas: Trastornos hormonales, falta de ovulación, aumento de la hormona prolactina, tratamientos hormonales, síndrome de ovarios poliquísticos, alteraciones del peso, ejercicio muy intenso, situaciones emocionales muy fuertes.
Consecuencias: Infertilidad.
Tratamientos: Hormonales.

Anormalidad 3: Tus ciclos se presentan cada 21 días o menos.
Qué es: Se llama polimenorrea y es cuando aumenta el número de reglas en el año, a veces con una cantidad de sangrado y duración también mayores.
Causas: Problemas en la ovulación o períodos previos a la menopausia.
Consecuencias: Incomodidad de estar tantos días con el período.
Tratamiento: Hormonas para normalizar la ovulación y regularizar los ciclos menstruales.

Anormalidad 4: Tienes sangrados fuera de la menstruación.
Qué es: Se llama metrorragia y es cuando tienes una hemorragia entre reglas.
Causas: Alteraciones hormonales, mal funcionamiento del útero, fibromas, pólipos, tumores, llagas, uso de cremas de belleza que contienen estrógenos o estás próxima a la menopausia. Sólo es totalmente normal si el sangrado es mínimo y se debe a la ovulación, a que usas un DIU, a la píldora anticonceptiva o a la terapia de reemplazo hormonal.
Otros síntomas: Dolor e inflamación del útero.
Consecuencias: Infertilidad.
Tratamiento: Hormonal, cirugía.

Anormalidad 5: Tus reglas soy muy abundantes.
Qué es: Se llama hipermenorrea y es cuando el sangrado es excesivo o se prolonga más de seis días.
Causas: Problemas en el útero, enfermedades endócrinas, se ha dejado de tomar la píldora anticonceptiva, estás próxima a la menopausia.
Otros síntomas: Te sientes especialmente cansada.
Consecuencias: El sangrado excesivo puede ocasionar anemia.
Tratamiento: Hormonales.

Anormalidad 6: Tu menstruación es muy dolorosa.
Qué es: Se llama dismenorrea y son fuertes dolores en abdomen y espalda baja durante el período.
Causas: Contracciones del útero provocadas por el exceso de liberación de prostaglandinas, endometriosis, inflamación de las trompas de Falopio o fibromas uterinos.
Otros síntomas: Malestar general, inflamación, náuseas, vómitos o mareos.
Consecuencias: Si se debe a la endometriosis, puede provocar infertilidad.
Tratamiento: Bloqueo de las prostaglandinas, antiinflamatorios, preventivos del dolor, cirugía si es endometriosis.

Anormalidad 7: Te alteras física y emocionalmente unos días antes de la menstruación.
Qué es: Se llama síndrome premenstrual (SPM).
Causas: Cambios hormonales, baja producción de progesterona.
Otros síntomas: Irritabilidad, hipersensibilidad emocional, inflamación y dolor en los senos.
Tratamiento: Administración de progesterona, dieta adecuada.

Otras irregularidades

* Si se interrumpe tu regla por uno o varios días y luego continúa.
* Si hay poca cantidad de flujo menstrual o es de muy corta duración.
* Si durante la menstruación se expulsan coágulos.
* Si observas un olor desagradable en el sangrado.
Todas las mujeres debemos consultar al ginecólogo y lo antes posible si padecemos alguna de estas anormalidades, para descartar posibles enfermedades.

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50 Responses to “Consultas sobre la menstruacion”

  1. christina dice:

    hola tengo 21 años, y quiero sabar por que a un no me baja la ultima vez fue del 21 de abril a 26, y todavia no me baja y ya realice el test de embarazo y salio negativo, toda esta semana e tenido colicos y unas manchitas cafes por que aun no me baja? estare embarazada? es normal? no se que hacer, ojala y me puedan ayudar gracias

  2. alejandra dice:

    Tomaba yasmin, tuve un problema con mi novio y las suspendi a la 13 toma, me las segui tomando cada 2 o 3 dias y me tomaba las atrasadas juntas, volvi atener relaciones con mi novio y no me vino en la fecha q me debio venir, a los 5 dias de retraso me hice una prueba de sangre y salio negativa, sigo teniendo relaciones pero llevo de atraso 20 dias, como debo de cuidarme, empiezo a tomar yasmin, o cuanto es el tiempo normal para q me venga, cuanto debo esperar.

  3. maripaz dice:

    hola.. estoy muy preocupada porque tengo dos dias de retraso menstrual y tuve relaciones sexuales sin proteccion..tengo una bebe de casi los 8 meses y le doy pecho….no sera normal el retraso por la lactancia..?gracias…. espero respuesta lo mas pronto posible…..

  4. cristy dice:

    quisiera saber porq aveces me baja un dia normal y al otro nadamas en la noche y al otro dia otravez o en el dia, luego otro dia normal haci me dura de 4 a 6 dias

  5. maria dice:

    buenas la verdad esque yo quisier a que me ayudaran yo estoy preocupada a mi este mes no me hallegado la regla y tengo 10 dias yo me cuido con pastillas no se que sera por favor ayudenme estoy asustada aaa y me hice una prueba y sale negativa s4era refcomendable hacerme otra o mejor visitar a un medico gracias

  6. kristi dice:

    hola tengo 21 anos y tengo un bebe de 10meses de resien que me alivie estube tomando pastillas anticonceptivas y las deje de tomar ase como 5meses,bueno y quisiera saver porque motivo no me a vajado ya van aser 4meses que no me baja y ya me ise la prueba de embarazo muchas veses y sale negativo,porfavor se los agradeseria mucho si me pueden sacar de esta duda grasias.

  7. yanirta dice:

    hola llevo 5 años tomando yasmin y este mes la deje x descanso y ya cumplio un mes desde la ultima toma y llevo tres dias k al levantarme y al costarme mancho un poquito pero casi nada y durante el dia se me para y en la primera mancha empece a tomar la pildora otra vez y en el dia de hoy ya es la tercera sin tener la regla de siemprte k hago la suspendo o sigo tomandola hasta cuando debo prevenirme en mantener relaciones

  8. marlene salzar dice:

    hola estoy muy preocupada tengo 44 años y tengo mas de 8 meses que no me llega la menstruacion. por favor espero su respuesta a mi mail y que me recomiendan. y lo extraño es q no he tenido sintomas de ninguna clase. gracias por su colaboracion

  9. maria eugenia dice:

    hola, mi problema es el siguiente, tengo 29 años, mi menstruaccion es con un sangrado muy abundante, y con muchos coagulos, todos los meses siempre tengo un dia que me vienen hemorragias de sangrado, y si estoy fuera es un problema porque se me traspasa todo, es inebitable, me pasa de imprevisto. yo quisiera saber si hay algun medicamento que haga que el sangrado no venga tan abundante, y me lo pueda controlar..
    me gustaria que me ayudaseis pronto, muchas gracias.

  10. denisse dice:

    hola!!tengo una duda,mi ultima fecha de menstruacion fue el 23 de diciembre,por lo general me viene cada 4 semanas y hasta ahora no me vino,me duelen mucho los pechos y un poco los ovarios.Todavia tengo tiempo que menstrue??

  11. daniela dice:

    tomo pastillas de 21 días la ultima me correspondia el dia 24 de enero pero decidi seguir tomandolas por 3 dias mas para retrasar un poco la mentruacion por mis vacaciones, el punto es que segun mis calculos debiera haberme llegado el dia 03 de febrero pero aun no me baja, me realise un test y salio negativo, pero siento dolor en los ovarios, cuanto tiempo debo esperar a ver si me llega, y si no es asi, es muy peligroso que no llegue un mes?
    mucha gracias;

  12. Ana Gonzalez dice:

    hola yo tengo 24 anos y desde hase unos anos to me a llegado mi regla. pero mas antes mi regla era muy irregular fuy al doctor y me receto progiluton las tome por 6 meses y mi rregla me llego los 6 meses que las tome. pero cuando el doctor me las descontinuo por que eran para 6 meses solamente mi rregla desaparecio eso fue en el 2008 y hasta hoy 2010 no me a llegado ni un solo mes.que puedo hacer y yo quiero quedar embarazada. y que se puede hacer porfavor hagan me saber de antemano muchas gracias

  13. nancy dice:

    hola coordial saludo al que le puede interesar,bueno mellamo nancy y tengo 28 años y planifico con pastillas desde hace 9 años por mi trabajo de ahora me las tomo a deshoras pero me las tomo osea hoy me la tomo a las 1 mañana23 horas y asi por que se me olvida y ahora estoy manchando cafe y muy poco,tengo miedo no deseo tener mas hijos,porfa si me pueden ayudar gracias

  14. raquel dice:

    hola tengo 16 años y tengo ovarios poliquisticos por un desorden hormonal que tambien afecta mi presion sanguinea estoy tomando hormonas me las mando el medico mi regla viene aveces mucha aveces poca , aveces no viene etc , llevo 13 dias con jazz( parecido a jazzmin) y esa misma cantidad de dias con la regla y muy abundante ando con mal humor producto de el exceso de dias de mi regla ME PUEDEN AYUDAR?

  15. susana dice:

    hola tengo 50 años y la mestruacion se me retiro hace 4 años, hoy me bajo sangre pero oscura, necesito su ayuda,

  16. erika dice:

    hola tengo 23 años y mi mentyruacion casi siempre ha sido regular pero este mes se supone k me vendria el 8 pero se me adelanto al 1 de abril .solo me vino un dia y luego se me corto y nose porq nunca me habia sucedido eso fui a la farmacia uy me dieron una pastilla y con eso me vivo normal pero solo un dia lo tome y un dia nada mas me bajo la regla y siento avces unos dolores en el veintre y la verad nunca me habia sucedido una cosacomo esa .nesecito k em me ayuden gracias

  17. Lucy dice:

    Quería hacerle una pregunta:
    Nunca he tenido un ciclo muy regular, pero tampoco me ha dado nunca que pensar. La cuestión es que la penúltima regla la tuve el día 8 del mes y la última el 18 del mes siguiente. Hoy es día 13 y por lo tanto aún me faltan unos días para menstruar, pero desde hace dos días vengo segregando un “flujo” vaginal con un aspecto amarronado. Este “flujo” me recuerda al último día de la regla, ya que parece sangre, con coágulos y tal pero muy muy marrón.
    ¿Qué es lo que me puede pasar? ¿Estoy un poco asustada?
    Algunas aclaraciones que le puedo hacer es que tengo 21 años, hago mucho deporte, mis reglas son de abundancia normal, pero muy dolorosas y también que, por cuestiones de fe, no mantengo relaciones sexuales con mi pareja.
    Espero que con estos datos le sea más fácil ayudarme. Muchas gracias de antemano.

  18. maritza dice:

    hola, tengo 27 años y no puedo salir embarazada. mi regla no es regular mi regla es variante como 1,2,3 meses no me viene la regla luego si , tengo dolores fuerte cada vez que tengo la regla, que hacer porfavor ayudame.. me fui al medico me sacaron una ecografia y me dijieron que todo esta bien, pero falta otros analisis q hacer ews desesperante esta situacion. porq quiero tener un bebe pera nada ayudame doctor.

  19. silvia dice:

    hola, cuando me viene la regla lo paso fatal, tengo muchos retrasos. el medico me dijo que tenia quistes ovaricos y cuando me viene la regla no puedo estar derecha tengo que estar encojida porque parece que me estira algo por dentro esto es a raiz de los quistes ovaricos? y ademas tengo 4 dias la regla y luego se me va y a los dos dias me vuelve a venir. necesito que me ayuden con este problema. mi ginecologo me mando las pastillas antiveivi pero no me fueron bien y me daban muchas nausias y no me gusta tomarmelas porque tiene muchas contradicciones.

  20. MARILUITA PRADA LOPEZ dice:

    tengo 37 años y quiero hace 10 años que mi mestruacion es irregular me enfermo cada 3 meses y reglo poquisimo.

  21. sor maria Amaya dice:

    Hace dos ños se me fue la mestruacional año me volvio normal y despues me viene sangrado cada 4 meses en este mes de junio me vino sangrado abundante con mucho dolortengo 57 años quiero saber si es normal o si es motivo de una enfermedad ha y me da mucho dolor en los senos como si los tuviera cargados de pus o (materia) no es asi es una sensacion de dolor como si estubieran a punto de rebentarse. Les agradesco su respuesta pues estoy muy preocupada.vivo en un pais donde todavia no tengo derecho a un servicio de salud por mis papeles .Dios los bendiga

  22. Rita Alexandra dice:

    Hola me llamo rita tengo 55 años hace 4 años no me venia la regla hoy me vino y siento un leve dolor a la altura del abdomen esto es normal?? me fui a hacer una ultra pero todo salio normal es esto simbolo que me tengo que preocupar o es algo normal por lo que todas pasamos.ok grax. de antemano que Dios la Bendiga.

  23. mary dice:

    hola, espero me puedan ayudar.
    tengo 31 años me baja mi regla un dia y a los ocho dias otravez, casi cada ocho dias me esta bajando, no se si es un transtorno mestrual o a que se debe, o se debe a una preocupacion que tengo familiar, a mi papa lo operaron y la verdad he estado muy tensa, preocupada pero el que me baje mi ciclo a cada rato me es muy incomodo y por el salgrado tengo miedo que se me desarrolle la anemia, que puedo hacer que puedo tomar en estos casos ayudenme por favor realmente me preocupa mucho o puede ser algo mas grave

    saludos

  24. rosa dice:

    me bajo por primera ves a los 12 años y hace 3 años que no me baja nada. Tiene consecuencia graves ? se puede tratar el problema ? Por favor respondamen urgente.

  25. Cristina dice:

    estoy tomando desde hace varios meses provera para regular la menstruación, la tomo cada 16 del mes por 10 dias, después del termino me baja la regla, mi pregunta es: puedo suspender un ciclo de la menstruación? pues tengo un viaje en diciembre y quiero saber si hay algún medicamento para suspender la regla solo por un ciclo o la misma provera sirve para eso.

  26. vicky dice:

    hola..
    tengo 27 años y desde hace 4 meses intento quedar embarasada,pero no hay manera.desde hace 2 meses no me baja la regla y no se la cauza me gustaria q alguien q sepa de eso me pueda ayudar….graçias

  27. mercelita dice:

    hola queisera saber si hay algun medicamento para tomar….
    no me biene la regla, tengo 3 dias de retrazo pero no estoy tomando anticonceptivos…gracias.

  28. MARÍA ANGELES dice:

    Mis ciclos son de 24 a 29 días, y mis reglas de 3 días y poco más. Tengo un hijo, del que me quedé embarazada pronto con 32 años. El año pasado tube un aborto, con 36 años, y han pasado 15 meses y no me quedo embarazada. Tube quistes funcionales, que apenas me produjeron dolor, pero se me deshizo. En esta última regla, todo ha sido muy extraño. Estube los tres primeros días con muy poco sangrado, luego tube un dolor muy fuerte sobre la zona del ovario derecho y tb me noté molestias en la vagina y en los riñones, además de nauseas. Fuí a Urgencias y en la espera se me pasó el dolor y empezó a las pocas horas a bajarme la regla normal, sobre todo al día siguiente. Ya en la ecografía no me vieron nada, aunque mi ginecólogo en sus consultas me llegó a ver los quistes funcionales que ya se habían desecho en reglas anteriores. En la prueba de embarazo dí negtivo. La regla me duró seis días, y al día siguiente, por la noche, despues de llevar ya un día sin manchar, varios hilitos de sangre. ¿Qué puede ser lo que me ocurrió?

  29. kim dice:

    mi mestruacion viene acompañada de fuertes dolores en espalda y adomen y sangrado profuso

  30. lorena dice:

    hola,tengo una hija de 12 años y le ha venido la menstruacion hace 4 meses..los dos primeros meses bien y luego le dejo de venir..esto es normal? gracias..!!

  31. viviana dice:

    hola soy vivi tengo 29 años y tengo 3 niños, ase como 3 meses me saque el diu por el dolo que me causaba, pero al mes siguiente me vino solo con algunos dia de atraso lo que es normal en mi periodo pero lo que me paso es que solo me vino 1dia y medio alo primero me paresio rraro pero pense que iba a pasar y este mes volvio a pasar lo mismo se me atraso 5 dias y me vino 1 dia y medio eso es normal me parese rraro pero cuando me viene es sin dolor sin olor con mucha cantidad solo que me dura poco alguin me puede ayudar diganme algo aaaa si tuviera plata ira a un ginecologo pero no tengo por eso escribo… besos y gracias por la respuesta

  32. pamela dice:

    Hola!
    Tengo 27 años, Mi menstruación me viene cada 18 o 19 días. al inició me baja pequeños sangrados casi dos o tres días y luego normal. No sé a que se deba. El tercer día que reglo me baja como si fuera el primer día (con mucho dolor en el vientre). Quisiera saber si es normal. Mi regla me dura casi 7 días.

  33. Liliana dice:

    Hola! tengo 44 anios pero desde que tuve mi primera menstruacion siempre fuè muy muy abundante y cada vez expulso mas coagulos. Tuve dos hijos uno a los 30 anios y otra a los 34 anios, los dos por cesarea. Los ginecologos nunca dieron importancia a la cantidad de mis sangrados que son mas una especie de hemorragia con perdida de mucha cantidad de sangre por mas de 6 dias, el tiempo ha disminuido en 4 o 5 dias desde que tomo pastillas para el mejor funcionamiento de la tiroides-levotiroxina 50, pero cada vez que menstruo tengo muchisimos dolores en la cintura a la altura donde me pusieron la peridural y en los ovarios, tengo la sensacion de mareo, debilidad, cansancio cada vez que menstruo y expulso muchos coagulos…es normal todo esto??? Les agradezco todo lo que me puedan decir asi consulto con algun especialista porque cada vez me siento peor. gracias y saludos!!! Liliana

  34. elena dice:

    hola
    mi duda es, hace unos meses tuve desequilñibrios menstruales fui con el ginecologo pu llegue a pensar ue era embaraz, me dijo ue no ue traia ovarios poliquisticos, me dio provera por 5 dias para que viniera la regla y despues tomando en cuenta el prime dia de regla, contara apartir del dia 15 de nuevo provera durante 10 dias seguidos, esto durante tres periodos, el problema es que me esta bajando cada 23 dias y no se sies normal pues me estoy llenando de acne y se me cae mucho el cabello, busco embarazarme y no lo he logrado que puedo hacer, es normal?

  35. cecilia dice:

    hace 1 año y 6 meses tube a mi bebe y hasta ahora tube mi mestruacion pero es muy abundante y me duelen los ovarios es normal

  36. jaquelinmoralesramirez dice:

    hola :tengo una gran duda, pasa que tiene 3 años y 4 meses que me opere para ya no tener bebes
    mi regla es super abundante desde entonces y kn coagulos asi son los primeros tres dias :pero ahora en este mes tuve mas sangrado de lo normal hasta tube que usar pañal xk una toalla no era suficiente eso fue durante 5 dias ,en el 5to. dia me dolio mucho el vientre y sentia mucha precion fui al baño y me salio un pedazo de carne k al pasar me corto ,inmediatamente despues me bajo mucha sangre como a presion ,estoy muy preocupada k es lo k tengo?ayuda dure 12 dias en total de mi regla.
    ahora me duele muchisimo mi cintura,esto muy desganada sin ganas de hacer nada se me hinchan las manos y no puedo dormir x las noches,tambien me duele muchisimo la cabeza

  37. Telma dice:

    Hola: tengo 48 años y hace dos que ya dejo de venirme la menstruacion, pero , hace unos dias me comenzo a doler los pechos y hoy tengo una leve perdida que me esta matando de preocupacion y recien tengo turno para mi medica la semana que viene …podran decirme si esto es normal ? si puede ocurrir ?’ gracias.

  38. graciela hernandez rivera dice:

    ola soy graciela hernandez rivera y yengo 44 años y queria saber si es normal que me dure la regla hasta 20 dias?

  39. sol dice:

    Hola! Tengo 21 años y fuí esterilizada el dia siguiente de dar a las a mi 2da bebé hace 8 meses y estoy preocupada por q hace 40 dias no me viene la menstruación quisiera saber por que pasa eso y si debo preocuparme muchas Gracias…

  40. Victoria dice:

    Hola tengo 23 anios. Siempre tengo periodOs irregulares. En ocasiones tengo que esperar hasta 38-42 dias para que baje mi periodo,ademAs siempre he sido muy abundante (6-7 dias). No me siento ningun dolor ni nada parecido pero me gustaria saber que me pasA?

  41. genesis dice:

    hola tengo al rededor de tres meses con el periodo se me quita dos dias y me vuelve a bajar y asi sucesivamente al principio era poquito pero ultimamente a sido muy abundante
    por descuido no he visitado ningun medico , y tengo miedo de que sea algo malo
    si me pueden ayudar para saber mas o menos por que pasa esto. gracias

  42. jenifer dice:

    Apart tengo fibroadenomas en los senos y m dicen k esas pastillan estimulan su
    Crecimiento k hago la suspendo,esa es la unika forma d k m llegue la mentruacion

  43. sandra dice:

    Tener relaciones sexuales durante la mestruación, prolonga el sangrado? Ayuda, gracias.

  44. maria mercedes dice:

    hola tengo 42 años y quisiera saber porque me bajo un dolor muy fuerte despues de un año y medio la menstruacion

  45. encarny dice:

    hola tengo 26 años y hace un años fui al ginicologo y me mando yasmin medijo ke me tomara 6 meses y ke fuera a ver como me iva fui y me vajaba muy bien y me dijoo ke me lo tomara otra vez otros 6 meses y ke lo dejara aver si me baja la regla y lo deje me vajo 2 meses de ke lo deje yasmin y sigo irregular y no me baja un mes si y un mes no y haora yevo 2 meses k no me baja y estoy muy precupada ke puedo hacer??? hay algun remedi casero o algo ???ayudarme por favor gracias.

  46. sarita dice:

    hola tengo 27 años en julio del 2011 deje de tomar pastillas para tener un bebe resulta q en agosto yo mestrue luego los sigientes meses no hasta me hise tes de embarasos y todos negativos luego fui ala matrona y me hiso una ecografia el cual no salio nada tambien un tes y por ultimo un examen de sangre . en abril del 2012 me llego la regla q me duro solo del dia 8 asta el dia12 y este mes no me allegado asta la fecha de hoy y me hise un tes de embaraso un dia antes del dia 8 q me deberia aber llegado la mestruacion e tenido dolores de ovario y en la lacola ustedes me pueden dar un buen consejo porfabor todo esto me echo pasarlo muy mal gracias por su atencion

  47. Julieta dice:

    Hola, tube relaciones nos cuidamos y todo, y venia dentro de todo bien en el perido me vino cuando me tenia que venir, pero ya llevo 11 dias con el periodo, no me vino de la misma forma de siempre es un sangrado muy leve y con una mucosidad como cuando te esta por terminar, es normal esto? AYUDA POR FAVOOOOOR!!!

  48. brenda dice:

    hola tengo una detencion de mi menstruacion de 3 meses ya me ise la prueba de embaraso y salio negativo quiero saber que puedo hacer y mi primera menstruacion fue alos 10 años orita tengo 34 años

  49. mº jose dice:

    hace tres meses que deje la pildora tengo 41 años
    el primer mes me vino la regla a los 25 dias el segundo alos 28 dias y ela tercera se me retraso 3 dias y ahora estoy manchando de color oscuro y muy poca cantidad llevo asi 4 dias es normal?

  50. ana dice:

    hola acabo de cumplir 41 ano y tengo tres meses ke no me yega mi menstruacion y estoy muy precupada y esta es la primera bes que tengo un atraso tan largo porfavor orienteme nose que aser

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