Comprende tu ciclo menstrual
La mayoría de las mujeres sólo somos conscientes de nuestro ciclo menstrual cuando sufrimos las incomodidades de los días de regla o periodo.
Sin embargo, todas deberíamos saber qué pasa en nuestro cuerpo todos los días del mes. Esto nos ayudará a conocernos mejor, física y emocionalmente.
Si no estás tomando la píldora u otro tipo de anticonceptivo hormonal, las mujeres tenemos la regla más o menos cada cuatro semanas.
Sin embargo el ciclo de cada chica es diferente, tanto en su duración (hay ciclos de 26 días o menos, y otros de 32 o más), como en la cantidad de flujo o la intensidad de las molestias.
Pero al margen de las peculiaridades de cada una, todas pasamos por las mismas etapas en nuestro ciclo menstual:
Inicio del ciclo (día 1)
Es el día en que te viene el periodo.
Periodo (días 2 al 7 aprox.)
Son los días que estás con la regla, que tiene una duración variable en cada mujer.
Ovulación (días 10 al 18 aprox.)
La ovulación tiene lugar más o menos a mitad del ciclo. Si no quieres quedarte embarazada, es importantísimo utilizar un método anticonceptivo al mantener relaciones sexuales en estos días. Si, por el contrario, lo que quieres es tener un bebé, ponte a ello durante esta parte del ciclo.
Algunas mujeres saben cuándo están ovulando, ya que experimentan algunas sensaciones corporales como tensión en las mamas o aumento del deseo sexual. Sin embargo, lo más normal es que no te enteres de que la ovulación está ocurriendo.
Post-ovulación /días 21al 32 aprox.)
Ha terminado la ovulación, y comienzan las molestias pre-menstruales. Algunas mujeres notan cambios de humor, molestias en los pechos, dolor de cabeza o calambres. Sin embargo, otras tienen la suerte de no sufrir del síndrome pre-menstrual.
Esta fase desemboca en la llegada del periodo, y otra vez comienza el ciclo desde el principio.
Si quieres conocer bien cómo es tu ciclo menstrual, mi consejo es que apuntes la fecha en que te viene la regla y los síntomas que creas achacar al periodo durante varios meses. Intenta llevar la cuenta de las fechas durante unos seis meses, y a partir de esos datos calcula la duración media de tu ciclo.
Noviembre 7th, 2010 at 21:32
Es de suma importancia el conocimiento del funcionamiento de nuestro cuerpo, recuerda que cuando esta lo usas de forma anticonceptiva tiene poca efectividad pues los días fértiles son variables, los anticonceptivos asemejan este ciclo y por ello son los que tienes más efectividad pues inhiben la ovulación , ofreciéndote hasta 99% de efectividad ( parche, pastillas, inyecciones, anillo vaginal e implante. ATTE Dra. Mariana.