¿Cuántas horas duermes?
Se suele decir que con dormir 8 horas basta y razón no les falta pues está comprobado que dormir más de ocho horas por más que pienses lo contrario, no es sano con decirte que dormir horas “de más� aumenta la posibilidad de sufrir obesidad o sobre peso. Los estudios reflejan que las personas que duermen entre cuatro y cinco horas son 70 % más propensas a desarrollar problemas de sobrepeso.
La Universidad de Columbia realizó un estudio con 18.000 personas entre los 32 y 59 años de edad, la investigación fue llevada a cabo en los años 80. Después de considerar factores como la depresión, la actividad fÃsica, consumo de alcohol, nivel de educación, edad y género, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormÃan.
La falta de sueño ésta relacionada directamente con la reducción de los niveles de la hormona leptina, que regula el apetito y el peso. Esta hormona le informa al cerebro la energÃa disponible que queda en el cuerpo.
Según el director de la investigación, el Dr. James Gangwisch, los resultados pueden aparentar ser contradictorios si se estima que las personas que duermen menos están quemando más calorÃas, “Pero tiene que ver más con lo que le pasa al cuerpo humano cuando se le priva de sueño que con la cantidad de actividad a la que se le someteâ€?.
Asà es que aprovecha las horas de sueño y que mejor si es con alguien a tu lado.
