Cómo motivarte en el trabajo por ti misma
El ambiente laboral y nuestro lugar de trabajo se han convertido hoy por hoy en algo que debemos y tenemos que aguantar muchas horas al dÃa, pasamos más horas en el trabajo que en casa. La situación en la que te encuentras a nivel laboral va a repercutir directamente en el resto de tu vida ya que la dedicación y las horas invertidas hacen de tu trabajo algo de lo más importante en tu bagaje de experiencias diarias.
Se supone que todos nos planteamos unos objetivos laborales que queremos cumplir y una vez conseguidos estaremos satisfechos. Todo esto es la teorÃa, pero nada más lejos de la realidad.
Nos encontramos con muchas personas que están insatisfechas con el trabajo que realizan cada dÃa debido a diferentes motivos y que hacen de su vida diaria una monotonÃa difÃcil de sobrellevar.
Desánimo y frustración
A pesar de haber estudiado y luchado por conseguir un puesto de trabajo que nos gusta, nos encontramos a menudo haciendo algo que no tiene que ver con ello o decepcionados porque no es lo que habÃamos pensado. Esta situación nos va a provocar desánimo y frustración y una falta de motivación que repercutirá probablemente en nuestro rendimiento diario y en nuestras actividades cotidianas.
Este fenómeno se da porque la sociedad actual valora a la persona que es exitosa que tiene un buen puesto de trabajo, que destaca. Todos estamos en este circo y sufrimos dÃa a dÃa las consecuencias de este estatus logrado con el esfuerzo de muchos años.
Cuando aparece la desmotivación parece que no nos la merecemos, que somos desagradecidos con lo que tenemos o que somos malas personas por no apreciar nuestra calidad de vida.
Desmotivación
Estas ideas salen a relucir porque se nos ha inculcado la llegada a unos objetivos que tienen que ser satisfactorios porque lo dicen otros o porque se nos ha inculcado desde pequeño: “Hijo, tú tienes que ser médico como tu padre�. Estas frases son muy comunes en las familias y nos encontramos con 35 años siendo médicos y completamente desmotivados.
Si buscaras en tu interior, probablemente encontrarÃas otra profesión que a ti te llenara más desde siempre, pero que nunca realizaste porque no te atreviste a romper las normas establecidas.
Ahora, con una casa, una hipoteca, dos niños y un perro, ¿qué puedes hacer por ti y por tu trabajo?, ¿cómo motivarte dÃa a dÃa a pesar de que no es tu trabajo ideal?
Cómo motivarte dÃa a dÃa
- En primer lugar necesitas un análisis exhaustivo de tu situación actual, de los cambios que puedes realizar o de las actitudes que te gustarÃa cambiar.
- Busca en tu interior tus verdaderas aficiones e intenta ponerlas en marcha: ¿a que te hubiera gustado dedicarte?
- Comparte tus impresiones con tu pareja, tal vez esté de acuerdo contigo y el cambio será más fácil con apoyo, tal vez pueda colaborar contigo o entre los dos podéis poco a poco cambiar el rumbo de vuestra vida laboral.
- Puedes hacer un curso por las tardes sobre un tema que te interese de verdad, informarte, meterte en grupos que se dediquen a lo que tu quieres .Tendrás que acudir a tu trabajo igualmente, pero por supuesto, te resultará mucho más placentero llegar a las seis de la tarde sabiendo que a las siete estarás haciendo algo que te agrada y que siempre te gustó.
- Tus actividades fuera del trabajo te ayudarán a sobrellevar la carga de agobio que llevas encima a diario. Sabes que una actitud positiva es lo mejor para sobrellevar cualquier situación que no te agrade; lo peor que se puede hacer en estos casos es negativizar y empezara echar “pestesâ€? del trabajo todos los dÃas, te amargarás a ti mismo con tus comentarios y aburrirá a compañeros y allegados que se cansarán de oÃrte quejarte y de no hacer nada.
Si no puedes cambiar por tus circunstancias, tendrás que aceptar lo que tienes e intentar disfrutar de ello.
Busca estÃmulos y alicientes
- Los estÃmulos externos fuera del trabajo te ayudarán, pero ¿cómo sobrellevar las ocho interminables horas de trabajo? Bueno, pues tendrás que buscar alicientes en algún sitio.
- Realiza sin más tardar una lista de cosas positivas que te puede aportar el trabajo y el ambiente en el que te mueves: pueden ser desde conocimientos, experiencia, amistades…, cualquier cosa vale. Coloca este lista en el espejo del baño y reléela todas las mañanas para motivarte cuando te estás arreglando. Esfuérzate por ampliar la lista cada dÃa buscando cosas buenas que han ocurrido o los objetivos cumplidos, alguna venta bien hecha, o algún compañero que te felicito, etc.
- Ten en cuenta que tu tendencia natural va a ser la de negativizar el trabajo cada dÃa y no valorar tu situación, por ello tendrás que esforzarte porque tus razonamientos sean diferentes, si sigues con la negatividad puesta, puedes provocarte un estrés laboral o una depresión, ya que éstos son problemas derivados de una interpretación negativa de las cosas y de un hundimiento personal debido al ambiente por supuesto, pero sobre todo a la actitud de la persona que lo vive, sino ¿porqué otros compañeros están contentos?
- Deberás también analizarte para averiguar si eres tú misma la que tiene el problema, busca en tu visa anterior problemas de insatisfacción, de autoexigencia personal, de infravalorarte. Si encuentras otros ejemplos que te indiquen que no sueles estar contento con cualquier cosa y que siempre quieres más y mejor de todo, el problema está en ti y no en el trabajo.
- Tus ideas perfeccionistas o rÃgidas sobre como consideras que deben ser las cosas no te dejan disfrutar de tu puesto de trabajo y vivirlo con normalidad. Trabaja mucho tu autoestima y la valoración que tienes de ti misma. Busca ejemplos en el dÃa a dÃa que te demuestren que lo haces bien y que eres valorada, realiza otra lista con tus logros personales diarios en todas las facetas de tu vida y repásala cada vez que puedas para que aprendas que todo no es tan malo ni tan catastrófico.
- Las relaciones en el trabajo también ayudan a hacer más llevaderos los malos momentos. Preocúpate de hacer amistades con alguno de tus compañeros, si el ambiente laboral es distendido es más llevadero. Si existen rencillas o crÃticas entre unos y otros nadie se comportará como es realmente y te resultará difÃcil mantener relaciones abiertas . Hazte de un grupito que te ayude a canalizar tu desmotivación y tu insatisfacción. La hora de la comida o del tentempié de media mañana pueden convertirse en buenos aliados para sobrellevar un trabajo incómodo.
