¿Cómo ayudar a una persona depresiva sin deprimirse?
La depresión no sólo afecta a quien lo padece, sino también a quienes lo rodean. Por ello, la pregunta crucial es: ¿Cómo ayudar a una persona depresiva sin deprimirse en el intento? .
La depresión es una de las enfermedades psicológicas más comunes en estos dÃas. Muchas pueden ser las causas por las que una persona se deprime: falta de placer, de motivación, de proyectos, tendencia a la inactividad, no interactuar con otras personas, etc. También existen las llamadas depresiones más leves que se manifiestan en personas poco optimistas o ciclotÃmicas (un dÃa están bien y al otro se deprimen).
Lo que nunca hay que hacer es abandonar a esa persona ni tampoco compadecerla. No hay que pensar que es un enfermo y requerir todo el tiempo de que haga algo para salir de la depresión: no se puede esperar que ponga fuerza de voluntad porque una de las cosas que la depresión quita es –justamente- la fuerza de voluntad. En lugar de ello, es importante tratarlo como a cualquier persona y poder incentivarlo para que se levante de la cama.
No siempre dan resultado estos procedimientos, por eso cuando la depresión se agrava o se alarga es imprescindible consultar a un profesional. Porque hay que diferenciar una depresión reactiva a sucesos puntuales como la pérdida de un ser querido o quedarse sin trabajo, de las depresiones profundas que pueden ser alteraciones del sistema psÃquico de esa persona y en casos extremos puede llevar al suicidio.
En muchos casos la terapia familiar o grupal es una buena alternativa para que esa persona salga adelante, pues los problemas de los otros pueden llevar muchas veces a que uno se anime a contar el propio y entre todos se contengan.
Pero siempre será necesaria al mismo tiempo una terapia individual, y la consulta a un psiquiatra
El tema es comprometerse en seguir un tratamiento y ayudar a la persona depresiva a que se comprometa también.
Es imprescindible evitar la lástima, no tratarlo como a un chico sobreprotegiéndolo y cediendo a todos sus caprichos, pues sólo se le estará dando un beneficio secundario a sus sÃntomas, lo que hará más difÃcil combatirlos. Sin sobreexigirlo, es aconsejable plantearle las consecuencias de todo lo que está haciendo para autodestruirse (dejar el trabajo, no consultar al médico, no bañarse, etc.).
Los familiares o amigos no tienen que seguirle la corriente al depresivo, sus vidas no tienen que girar en torno a él, en todo caso el que se fue y se apartó es el depresivo y él es el que tiene que volver, que toda la ayuda que para ello pueda necesitar, que es siempre –y fundamentalmente- profesional.
Consejos útiles para ayudar a una persona depresiva
· Saber escuchar el porqué está deprimido. Si no se puede encontrar una respuesta, buscar ayuda profesional.
· Pedir a la persona deprimida para que ayude en las tareas diarias de la casa. Ayudarlo a reconectarse con las cosas que antes lo hacÃan feliz o formaban parte de su rutina puede ser una buena manera de que se reincorpore a la vida normal.
· Hacerle conocer las consecuencias de lo que está haciendo.
· No sobreprotegerla, ni compadecerse, de modo que pueda seguir autoabasteciendose y no se refuercen los sÃntomas.
· Seguir adelante con el ritmo normal de la vida, sin que la persona depresiva influya en ella.
Fuente: enplenitud.com
Diciembre 13th, 2007 at 12:23
Hola sobre el articulo sobre la depresion, consejos utiles para la persona enferma, pues les comento;yo soy depresiva cuando mi familia no valora el esfuerzo que hago para intentar llevar mi casa lo mejor que pueda, y, si te critiquen todo lo que hago mal, llega el punto que te ves solo lo que haces mal, y se entiende que si lo has hecho mal es porque no lo sabes hacer bien, mi reflexion es porque no te dicen como hacelo bien, y dejan de hacer sufrir con palabras irientes que te destrozan el alma, bueno esto es mi historia, esto me pasa a mi, ahora voy a decir como soy, fisicamente normal para bien, alegre, simpatica, quiero a las personas, y me da muchas pena las tragedias que pasan en el mundo y deseo que perdamos un poco todos para que los demas tengan las mismas oportunidades en esta vida, sigo con ganas de ser simpatica, coqueta, etc.. porque tengo unas compañeras de trabajo que me dan la alegria de vivir, sin ellas no querria estar aqui, porque mi casa es mi prision, hoy tengo un mal dia, pero lo que queria decir que pongamos facilidades a la gente que nos encasillan como mas debiles, no exagerar nuestra enfermedad, para mi no lo es, en mi caso particular, si a cualquier persona en su familia no le dan besos o cariño, solo palabras mal sonantes, pues claro que te quedas mal, y la que se salve de esto, pues yo pienso que no debe de tene muchos sentimiento, todas las personas necesitamos querer y que nos quieras, para mi esto es vivir en paz y disfrutar de todas las cosas lindas que nos da la vida, saludos,
Diciembre 30th, 2007 at 0:09
Hola mi nombre es xxx mi novia esta deprimida, no se que hacer, yo la amo mucho y quiero ayudarla a salir de esto, incluso temo por su vida ella intento suicidarse¿cual e sla mejor forma de ayudarla, que debo hacer, como levantarla y que se sienta feliz, es tan terrile esta efermedad, aveces pienso qu es mi culpa y que talves deberia dejarla sola,pero eso seria peor.
ella en este minuto esta con medicamento pero es muy inestable su comportamiento, aveces muy racional y despues no quiere nada, quiere morir y eso.
por favor ayuda.
Marzo 1st, 2008 at 15:41
hola,tengo una hermana que tiene depresion desde hace dos semanas,ellas no para de llorar su familia estamos mal porque ha perdido dos veces el conocimiento ha estado cuatro veces en el hospital en observacion y la verdad es que lo estamos pasando muy mal,a cada instante pierde el equilibrio y se nos cae al suelo,todos estamos muy encima de ella y cuando nos ve a todos juntos empieza a llorar y le da el ataque,quisiera saber como poder ayudarla no se si tenemos que estar tanto tiempo con ella o dejarla un poco a su humor,por favor necesito ayuda.Gracias
Marzo 3rd, 2008 at 6:48
Hola, estoy desesperada, mi mamá está con depresión, piensa q el mundo está en contra de ella y ya no sabemos como ayudarla, quiero saber como me tengo q manejar, qué tengo que hacer. Se la pasa en la cama todo el tiempo, no come, nos dice cualquier cosas a mi papá, a mi hermano y a mÃ, un dÃa entiende todo y al otro dÃa se pone como loca, y ahora empezó con que se quiere morir. Les pido ayuda por favor, porque ya no se que hacer. QuerÃamos llamar un médico y que vea que hacen, si la tienen que medicar o incluso internar. Por favor diganme cómo manejarme.Mil gacias
Mayo 22nd, 2008 at 8:41
hola mi hermana presenta depresion desde hace dos semanas mi mama no encuentra que hacer se siente mal y preocupada al mismo tiempo,ya la hemos llevado al psicologo varias veces y llega bien pero al otro dia cae otra vez quisiera que me ayudaran o me dieran tecnicas de como tratarla en casa ..gracias
Mayo 27th, 2008 at 9:58
hola, mi novio es una persona depresiva solo quiero saber como lo puedo ayudar, él me dice que lo ayude pero no se como hacerlo.yo lo amo y me encantaria que fuera esa persona feliz que era antes. que terapias serian buenas para este caso. se los agradezco please.
me podrian responder en mi mail.
gracias
Septiembre 11th, 2008 at 18:44
hola, mi novio, mas bien ex novio me dejo a causa de su depresion, llevamos 6 años, pero el dice que su depresion tiene como 10 años, siempre supe que la tenia sin embargo eran temporales o talvez, siempre la ha tenido pero algunas veces mas marcada, pero la ultima fue la peor, al grado de no comer, bajo de peso, no tiene ganas de nada, no le ve sentido a nada, ni a lo que antes le gustaba, no duerme por las noches, y en el dia solo quiere dormir, siente rechazo hacia sus hermanos, papas, amigos y hacia mi…. al tal grado que ya no le importe lo que pase en su familia, esto lo se porque me lo decia, pero de pronto me dijo que necesitaba arreglarlo solo, que terminaramos.. el dice que esta confundido que esto no lo deja estar bien en ningun aspecto de su vida, ni laboral , ni familiar ni en el amor… a veces siento que es porqu eno me quiere ya, pero all hablarlo con el me confirma que me ama. pero que no me quiere hacer daño estando asi, yo no se como ayudarlo, toma antidepresivos pero no ha ido al psiquiatra, me urge que vaya ya que es fundamental que tenga psicoterapias y le digan exactamente que es lo que tiene, y a que grado es su depresion. lo sigo viendo, se que me necesita pero yo estoy desecha de ver como mi relacion de tanto tiempo se haya terminado… le pregunto lo llamo lo busco para que me explique y siempre terminanos en lo mismo…. dejar que las cosas se compongan… que puedo hacer? alejarme y dejar que el me busque? o estar ahi cuando me necesite, aunque por dentro yo me este muriendo de tenerlo cerca y a la vez tal lejos? ayudenme xfa
Octubre 17th, 2008 at 0:08
hola. quisiera que me ayudaran, mi novia es muy depresiva y no c que hacer. aveces pienso que es puro cuento. ella no tiene porque deprimirselo tiene todo..una familia personas que la rodean y la quieren mucho.no c que hacer. no se como ayudarla.acerla enteder que no se tiene porque poner asi.
en pocas palabras quiero ayudarla pero no puedo porque yo tengo problemas mucho mas grandes que ella como para guardarme los de ella y deprimirme.
Octubre 29th, 2008 at 10:14
Necesito su ayuda, me encuentro desesperada, tengo muchos problemas económicos, los cuales los que buscado por la falta de comunicación con mi esposo, tengo 13 años de casada y nunca he tenido la confianza de comentarle mis problemas o mis necesidades, porque el tiene un carácter muy fuerte, no quiero decir con esto que sea una mala persona, sólo que es muy machista porque nunca me ha dejado trabajar ni hacer nada por mi, el dice que yo solo me debo dedicar a mis hijos y ami casa, pero la verdad yo me siento muy frustrada con eso y además su familia siempre se ha metido para mal en nuestra relación hemos tenido problemas muy graves, hasta el punto de llevarnos a una demanda legal porque me acusaban de serle infiel a mi marido, cosa que nunca fué cierto, pero a mi desde que vivimos esa situación no me ha sido nada fácil mi vida, ya que vivo en continuas depresiones, con mucha desconfianza y resentimiento hacia su familia y con miedo de hacer mi vida porque no puedo tener amistad con nadie, principalmente con los hombres porque siento que ellos me vigilan constantemente y que van a inventarme otra vez esos chismes, además siempre están viendo que es lo que hago mal para atacarme, pero cuando estoy sola que mi esposo se va a trabajar a estados unidos, no hay quien se preocupe por nosotros, solo yo se como le hago para salir adelante, vivo con ese resentimiento en contra de ellos y con ese temor de que me hagan daño, ciertamente yo no soy perfecta tengo mis errores, pero nunca han llegado al grado de lo que ellos me acusan, mi esposo es muy impulsivo, primero se enoja con ellos `por lo que me hacen y después se le pasa muy rápido y esta con ellos como si nada y él quiere que a mi me pase lo mismo, pero yo no puedo, para mi es muy dificil volver a tenerles confianza y cariño, por eso prefiero mantenerme alejada de ellos, pero aún asà buscan la manera de mortificarme, estoy tratando de salir de mis problemas economicos poco a poco sin presionarme tanto, pero me cuesta mucho trabajo, porque a veces tengo el ánimo muy arriba y otras veces me la paso tirada en la cama sin ganas de levantarme, yo sé que tengo dos grandes razones para salir adelante que son mis hijos, pero a veces me cuesta mucho, más que nada porque no me atrevo a contarle a mi esposo la situación económica por la que paso, esta situación se dió porque anteriormente yo tenÃa un negocio y mi esposo`pues en realidad nunca supo todo lo que necesitabamos porque yo cubria gran parte de esa necesidades y cuando me quede sin mi negocio por cambiarme de ciudad no medà las consecuencias de comprar aquà y haya con mis tarjetas, y ahora me está costando mucho encontrar la salida. Necesito un apoyo, un consejo que me pueda ayudar por favor no me dejen sola, no tengo a quien recurrir.
Noviembre 3rd, 2008 at 20:32
estoy saliendo con una chica, ella era muy cariñosa, pero de repente se volvio muy agresiva conmigo todo le molesta, vamos a algun lugar y tiene su rostro de molestia nose q hacer, ella m pidio ayuda quiere ayuda porfesional, sinceramente yo la quiero y quiero q sea mi novia pero esta muy mal emocionalmente, porfavor ayudenme se los agedeceria mucho.