La dieta de las misses
Es una dieta basada en la fibra y los antioxidantes y aporta un consumo máximo de 1500 calorías.
El porcentaje de distribución calórica está concentrada en carbohidratos entre un 50 a 60%, proteínas 9 a 14% y las grasas entre un 20 y 25%.
Se aconseja a mujeres con un grado de actividad moderado.
Desayuno:
- 1 taza de leche descremada.
- 1 taza de fresas naturales.
- 1 vaso de jugo de naranja natural .
- ½ taza de cereal de fibra.
- 1 rebanada de pan integral tostado.
- 1 cdta. de mantequilla.
Almuerzo:
- 15 uvas.
- 1 taza de arroz cocido.
- ¼ de plátano .
- 1 taza de calabacines cocinados al vapor.
- 90 gr. de pollo a la plancha.
- 1 cdta. de aceite vegetal.
Merienda:
- Una manzana mediana.
Cena:
- 1 taza de leche.
- ½ taza de guisantes al vapor.
- ½ taza de pasta cocida.
- 30 gr. de queso blanco .
- 60 gr. de pollo asado sin piel .
- 1 cdta. de mantequilla.
