Dietas y ayunos naturales que desintoxican
Existen, miles de dietas, pero no todas ellas recomendables para nuestra salud. Siempre que comiences una debes de consultar a tu médico.
Esta que te proponemos , más que dieta, es una desintoxicación, que nos viene bien, para eliminar toxinas, pero solo debemos de hacerla una vez al mes, no más, y siempre con la recomendación del médico, o sabiendo que estamos bien de salud.
Esto más que dita se trata de un ayuno de determinados alimentos. Lo recomendable es comer durante 24 horas , a base de frutas, verduras, lacteos , como el yogurt.
Podemos hacer jugos de frutas con agua mineral y si no nos gusta sin azúcar podemos agregar un poco de miel.
Durante el tiempo que haces esta desintoxicación, que puede durar de uno a dos dias , según tu elección, no puedes fumar, tomar alcohol, ni nada que dañe tu organismo , ya que se veria interrumpido el ayuno y perderia su eficacia.
Si puedes realiza caminatas de media hora diaria, al aire libre, pero no realices ejercicios que no sean, el nombrado o de tipo de elongación.
Luego de relizar esta dieta, para purificar tu organismo, debes de tomar mucho liquido , sobre todo agua, 3 litros diarios,verduras cocidas al vapor o cocidas, pescado y pollo.
Con esta dieta no perdemos masa corporal, porque aporta la suficiente energia y proteinas.
Como dijimos es importante, que consumamos mucho liquido, no menos de 3 litros de agua diarios, si es posible más.
