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Tres días con alcachofas. Puedes adelgazar 3 kilos.

La alcachofa te ayuda a adelgazar, aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Es rica en fibra que obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal. Combate la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica y previene los edemas que propician la aparición de la celulitis. Es ideal como alimento depurativo, contiene abundante cinarina, una sustancia que depura la sangre, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre, la alcachofa es uno de los alimentos más indicados para los diabéticos. Si la realizaras dos veces en un mes podrías llegar a 4 o 5 kilogramos, siempre que cuides tu alimentación en los periodos en que sigas una dieta normal.

DESAYUNO
Zumo de naranja
2 rebanadas de pan integral dextrinado untadas con Crema de alcachofas.
1 yogur d soja.

COMIDA
50 g de arroz integral con alcachofas
1 manzana

MERIENDA
1 vaso de leche descremada

CENA
3 alcachofas a la plancha
50 g de queso fresco de Burgos
1 rebanada de pan integral dextrinado

DURANTE TODO EL DIA
Toma 2 cápsulas de alcachofas media hora antes de la merienda
Bebe 2 litros de agua entre las comidas.
Esta dieta no ha de excederse más de 3 días NO La sigas si…
Estás embarazada o dando de mamar, (la leche sale con gusto amargo)
Eres adolescente
Pasas por un proceso depresivo o convaleciente de alguna enfermedad.
Te sobran más de 10 kilos.

Escrito el Martes, Diciembre 5th, 2006 at 2:55 en la seccion Nutricion y Dietas .