Pilates
Los cuerpos esbeltos y alargados de los bailarines se caracterizan por ser bien entonados sin tener abultamiento, esta es la promesa del Pilates. A casi nadie le gusta el ejercicio o sentirse sudorosa y cansada con los músculos adoloridos al principio de la rutina.Â
La técnica Pilates ofrece una alternativa para adelgazar o tonificar los músculos sin pasar por tanto sudor. Aunque se puso de moda hasta hace unos años la técnica Pilates ha sido practicada desde hace mucho tiempo sobretodo en New York. Los ejercicios del Pilates se basan en coordinación, respiración y movimientos precisos. Quienes la practican son generalmente apasionadas del Pilates. Descubre si esta técnica es para ti.
Caracteristicas del Pilates:
1- El método Pilates se caracteriza fundamentalmente porque los ejercicios se concentran en la llamada “Powerhouse” o centro de poder, con esto se refieren a los músculos del torso: abdominales, espalda y nalgas. Se trabajan también mucho las piernas y brazos pero siempre como complemento a los ejercicios del torso. Debido al énfasis en el torso con Pilates se puede conseguir un estomago plano.Â
2- En Pilates la respiración es importante porque ayuda a extender las contracciones musculares. Esto ayuda a tener musculos fuertes y bien definidos.Â
3- Pilates permite varios niveles en las rutinas desde principiante hasta avanzado.
