Consejos para realizar ejercicio en casa
Sabemos que hacer ejercicio es fundamental para tener una vida saludable. Si no tienes tiempo o no quieres gastar mucho dinero yendo a un gimnasio o un club, puedes hacer ejercicio en tu casa.
Si quieres estar fabulosa para el verano que se avecina, empieza ya a hacer ejercicio, pero antes te daremos algunos consejos que debes tener en cuenta antes de comenzar esta rutina.
- Usa ropa cómoda y holgada. El calzado debe quedarte bien y te debe resultar cómodo. Hoy en día existen prendas que tienen tecnología dryfit que evitan el exceso de transpiración.
- Elige una rutina adecuada a tu estado físico y a tu edad. La misma debe ser posible de realizar y debe ser aumentada en repeticiones e intensidad de forma progresiva.
- Si caminas o haces ejercicio, ponte pesas en las piernas y brazos para aumentar la masa muscular en esas zonas.
- Combinar la rutina de ejercicios elegida con caminatas diarias de 30 minutos (mínimo).
- Realizar ejercicios de entrada en calor y de estiramiento antes de cada rutina de ejercicios.
- Mantente hidratado antes, durante y después de la sesión de ejercicios. No tomes mucha agua de golpe, es preferible de a sorbos.
¿Tienes algún consejo para realizar ejercicios desde tu casa?
Fuente: Mujeresconestilo
