Consejos para evitar las náuseas del embarazo
Muchas mujeres tienen náuseas y vómitos durante los primeros meses del embarazo. Esas molestias pueden ocurrir a cualquier hora y son un efecto normal del embarazo.
Tal vez los siguientes consejos le ayuden.
• Coma 5 ó 6 comidas pequeñas al día para nunca tener el estómago vacío. En cada comida, coma algo de proteína.
• En cuanto se levante por la mañana, coma galletas saladas o pan tostado.
• Coma más cereales, granos integrales, germen de trigo, nueces, semillas y alimentos como frijoles, habas y chícharos secos. Así consumirá más vitamina B6. Consulte a su médico antes de tomar complementos de vitaminas a principios del embarazo.
• Evite alimentos y olores que le causen náuseas.
• Descanse bastante.
• Llame a su médico si no puede retener alimentos o líquidos, si regularmente vomita más de 3 veces al día o si está adelgazando.
