Consejos para evitar las náuseas del embarazo
Muchas mujeres tienen náuseas y vómitos durante los primeros meses del embarazo. Esas molestias pueden ocurrir a cualquier hora y son un efecto normal del embarazo.
Tal vez los siguientes consejos le ayuden.
• Coma 5 ó 6 comidas pequeñas al día para nunca tener el estómago vacío. En cada comida, coma algo de proteína.
• En cuanto se levante por la mañana, coma galletas saladas o pan tostado.
• Coma más cereales, granos integrales, germen de trigo, nueces, semillas y alimentos como frijoles, habas y chícharos secos. Así consumirá más vitamina B6. Consulte a su médico antes de tomar complementos de vitaminas a principios del embarazo.
• Evite alimentos y olores que le causen náuseas.
• Descanse bastante.
• Llame a su médico si no puede retener alimentos o líquidos, si regularmente vomita más de 3 veces al día o si está adelgazando.
Junio 24th, 2010 at 8:58
hola, necesito ayuda y recomendaciones, tengo como 8 semanas de embarzo y las nauseas permanecen todo el dia , no solo en la manana, todo me da asco, pero tambien me da hambre lo dulce sobretodo lo detesto, tengo sobrepeso y no debo comer cosas q me engorden sabra alguien que podria comer para no engordar ya q las frutas por lo dulce no las tolero, y aparte que vitaminas me ayudaran para las nauseas ya que m i primer embarazo jamas se me quitaron hasta que nacio mi bebe este es el segundo y mi mayor temor es q pase lo mismo, la verdad me siento muy mal pues todo el dia siento las nauseas horribles pero no vomito.