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El deporte y el sexo van de la mano. Si te cuesta llegar al orgasmo y quieres disfrutar de las posturas más placenteras? alíate al deporte. En Mujertop te decimos cómo.

Si creías que el deporte sólo sirve para quemar calorías, sudar, y sudar y no poderte mover al día siguiente, te equivocas. El practicar ejercicio tiene muchos beneficios sexuales.

A continuación descubre por qué debes aliarte al deporte. Y si eres de las que le cuesta horrores llegar al orgasmo, tranquila, a partir de ahora, con la tabla del amor que te facilitamos no habrá orgasmo que se te resista… ¡Atenta!

¿Por qué debes hacer deporte?

Porque aumenta el deseo sexual:

Del mismo modo que al practicar ejercicio se nos abre el apetito, en el terreno sexual, los ejercicios cardiovasculares como el footing, el spinning, la natación… permiten una mayor lubricación y un incremento de testosterona.

Porque aumenta tu Sex Apple:

Cuando una practica ejercicio, además de desoxidarse, fomenta una mejora en la circulación, los músculos se oxigenan y aumenta la autoestima. Te ves más guapa y te sientes mejor.

La tabla del amor

Si te cuesta llegar al orgasmo… Atenta a esta tabla de ejercicios. Cinco minutos al día, será suficiente para fortalecer los músculos más íntimos.

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En temas de anticoncepción, los malos entendidos son muy comunes y pueden tener serias consecuencias. Tomen nota para evitarlo

1 Llevar el condón en la billetera. El calor lo daña, vuelve el látex poroso.

2 Creer que el preservativo no caduca. Falso. Tiene fecha de vencimiento.

3 Usar el mismo condón para varias ocasiones. Este es desechable y se debe usar uno nuevo en cada relación sexual.

4 Lubricar los condones con sustancias derivadas del petróleo como crema de manos o vaselina. Estas vuelven el látex poroso.

5 Suponer que el uso de la `pastilla del día después` tiene efecto continuo durante todo el mes. Sólo es eficaz para una vez y exceder su uso no es bueno .

6 Creer que luego de tomar pastillas por mucho tiempo la fertilidad se demora en volver. En muchos casos las mujeres pueden tardar entre tres y seis meses en quedar embarazadas, pero también es posible que suceda inmediatamente.

7 Pensar que las píldoras anticonceptivas se pueden comenzar a tomar en cualquier momento. En la mayoría de los casos es necesario comenzar el primer día de la menstruación.

8 Cambiar de marca de píldoras sin supervisión médica. Al hacerlo puede exponerse a un embarazo, ya que algunas pastillas tienen dosis diferentes de hormonas y pierden su efecto en las primeras tomas.

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Mi pareja tiene un pene súper grande, ¿cómo va a poder penetrarme sin lastimarme?, ¿cuál es la capacidad de la vagina?.

No te preocupes, es imposible que su pene sea tan enorme que no quepa. La vagina es un órgano de forma casi cilíndrica, formado por músculo que va desde la vulva hasta el cuello del útero.

Cuando no se está realizando el acto sexual, la vagina es más pequeña que un pene erecto, pero con la excitación sexual se abre y tiene una gran capacidad de expandirse y aumentar al doble su tamaño.

Pero es importante que estés muy bien lubricada antes de la penetración; la vagina responde inmediatamente a la excitación sexual, lubricándose con un fluido que aparece en sus paredes.

Mientras más excitada te sientas, más húmeda estarás y tus músculos vaginales se volverán más elásticos.

Tan pronto como él te penetre, relájate y muévete despacio para que tu vagina se vaya adaptando. Prueba posiciones que le permitan a tu pareja penetrarte profundamente, como la posición del misionero con una almohada bajo tus caderas.

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No es exactamente ser egoísta, sino sacar el máximo partido del sexo ¿preparada para una clase de contorsionismo?.

En la cama, como en todo, hay que innovar. Si en otras ocasiones ya te hemos explicado las posturas “más animales del Kamasutra” o aquellas que sólo pueden permitirse las más elásticas , hoy toca una sesión sólo para nosotras.

A continuación te presentamos algunas posturas sexuales que favorecen el placer femenino. ¿Te atreves a ponerlas en práctica?

La sirenita

La mujer se tumba en el borde de la cama y juntando las piernas, las levanta. El hombre se situa frente a ella de rodillas y, sujetando sus piernas para conseguir el máximo equilibrio, la penetra. La clave del placer está en las piernas juntas, que favorecen la fricción y por tanto aumentan el placer.

El acróbata

El hombre se tumba boca arriba y la mujer se coloca encima de él dándole la espalda, es decir, los dos quedan boca arriba. Para él, puede ser una posición un tanto incómoda, pues no tiene mucha movilidad, por lo que la mujer es quien lleva la voz cantante.

Además de marcar el ritmo, ella puede estimular el clítoris. Él también tiene las manos libres, por lo que puede acariciar los pechos de la mujer o cualquier otra zona erógena.

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Acariciar es un arte . Es muy importante aprender a acariciarse y a dejarse acariciar. No se debe concentrar únicamente en las zonas erógenas comunes, ya que su piel está compuesta de una infinidad de puntos sensibles que deber descubrir día tras día.

Cabellos El estímulo del cuero cabelludo produce un relax muy placentero al comienzo de la relación.

Orejas El lóbulo de la oreja, la cavidad del pabellón auricular y la zona de detrás de la oreja aumentan su sensibilidad durante la excitación sexual, pero también como prólogo resultan muy sensibles a la estimulación oral.

Ojos Los nervios parasimpáticos de los párpados pueden ser estimulados con algunos besos suaves sobre los ojos cerrados, produciendo una relajación que hace más sensible la relación.

Boca y lengua La sensibilidad de los labios aumenta con la excitación haciéndolos muy sensibles al roce y la caricia de otros labios. La lengua permite un juego activo con las diferentes zonas del cuerpo.

Nuca, cuello y hombros Con las manos o la boca se pueden estimular estas zonas de especial sensibilidad produciendo los placenteros escalofríos.

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