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En muchas ocasiones las mujeres nos vemos con un abdomen prominente y no es debido precisamente a la grasa acumulada que tenemos y a las malas posturas, sino que se debe a una inflamación que se produce debido a lo que comemos y bebemos.

Usualmente cuando tenemos un evento importante, como una boda o una graduación de alguien de nuestra familia, empezamos a pensar que hacer para que esa hinchazón en esa parte de nuestro cuerpo se reduzca, por lo que te traigo algunos consejos.

Un consejo que es reconocido y transmitido de mujer a mujer es consumir diuréticos que son aquellas cosas que hacen que produzcamos orina, afirmando que así se reduce esta hinchazón tan molesta. Pero esto no es eficiente bajo algún concepto, porque la inflamación de nuestro abdomen no se debe en nada a la orina y hasta puede afectar tu salud de ese día.

Los diuréticos pueden llevar a que te deshidrates y tengas así una pérdida de electrólitos como son el potasio y el sodio, que son algunos minerales que hacen que tus órganos funcionen como deben funcionar. Y lo peor de todo es que con esta pérdida, que hasta puede llevar a que tus riñones no funcionen como es debido, no te vas a quitas esa sensación de inflamación.

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Nuestro ciclo menstrual no sólo representa una serie de cambios hormonales que hacen que nuestro estado físico y mental cambie dependiendo el día, sino que también representa ciertos altos y bajos en toda nuestra vida. Entre los días once y catorce los niveles de estrógenos se elevan de un momento a otro, liberando la hormona que le señale a tus ovarios que es hora de soltar un óvulo.

A ninguna mujer le gusta hacerse una citología, que es el examen donde se revisa el útero, el cuello uterino y se toman las muestras para detectar el virus del papiloma humano. Pero en estos días el cuello uterino esta más suave y se abre fácilmente para dejar que el líquido cervical salga y los espermatozoides entren, si es lo que estás buscando. Así que estos son los días perfectos tanto para el examen como para quedar en embarazo.

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Últimamente nos enfrentamos a muchas enfermedades relacionadas con la mente como puede ser la ansiedad. Un trastorno muy común en nuestra sociedad y que mayoritariamente se llevan la palma las mujeres.

Trastornos de pánico, trastorno por ansiedad social, obsesivo-compulsivo, ansiedad generalizada, por estrés postraumático, y fobias diversas.

Todo ello se deriva de la inseguridad cotidiana, la presión que se ejerce laboralmente, el estrés, desasosiego social o familiar nos hace vivir expuestos a una gráfica anímica que nos agobia y podemos decir eso de ‘no puedo con la vida’ por eso cada vez hay más personas aquejadas con trastornos relacionados con la personalidad.

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Cuando la regla sufre variaciones, como sangrado excesivo, duración superior a 6 días o bien se adelanta o se atrasa, ya que lo normal son los intervalos entre 21 y 35 días, es conveniente saber por qué.

Las causas pueden ser orgánicas, presencia de tumores benignos como miomas o pólipos, trastornos hormonales, problemas de coagulación, etc. También pueden ser psicológicas como el estrés o relacionadas con el estilo de vida, sobrepeso, senderismo…

Tratamiento. Lo primero que se debe hacer ante estas variaciones es acudir al especialista y, si son producto de una alteración orgánica, intentar solucionarla. El tratamiento más utilizado contra estos trastornos son los anticonceptivos, ya que ayudan a normalizar el ciclo.

Buenos hábitos. Es muy importante mantenerse en un peso saludable ya que tanto la obesidad como el bajo peso suelen ser dos de los principales causantes de alteraciones menstruales. También es conveniente hacer ejercicio, aunque no en exceso, para estimular la circulación y evitar el dolor. Si sufrimos estrés, los ejercicios de respiración, el yoga y el tai-chi pueden servir de gran ayuda.

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Para muchas mujeres mes tras mes tener la menstruación es poco más que un martirio, bien porque son dolorosas, porque les bajan el ánimo o porque simplemente no es agradable y ello se agrava en verano y con el sol.

Pero por ello no nos vamos amargar el verano, ni vamos hacer un problema por ello.

Pasar la menstruación en pleno verano y sentirse cómoda con ella, no es tan difícil. Estar a 35º no afecta para nada el periodo ni afecta de forma negativa en la mujer. Otra cosa es que te sientas agobiada por las altas temperaturas durante los días del periodo.

Puede pasar que nos entre una obsesión por la higiene y la multipliquemos más de lo habitual. Más sudores (a parte de los del calor) sentirnos más ‘sucias’ ya que sudamos más y con ello se incrementa el olor corporal, pero todo ello es lo normal.

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