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Vivimos en una sociedad de continuos cambios. No siempre sabemos adaptarnos a ellos y es entonces cuando surge la ansiedad.

Claro que, todo está en la mente. La ansiedad está nuestro pensamiento, y allí donde hay que trabajarla. Solo si descubrimos cómo funcionamos anteriormente podremos aplicar las herramientas adecuadas.

Cuando sentimos que la ansiedad limita el disfrute de nuestra vida debemos buscar el apoyo de un profesional. Mientras la ansiedad buena nos estimula, la perniciosa nos paraliza y corta toda acción.

La ansiedad siempre se produce porque tenemos dificultades para adaptarnos a los cambios. Estamos inmersos en una sociedad en continua transformación, con cambios en nuestra relación de pareja, con los hijos, en el ámbito laboral, en el plano económico. Cuando somos incapaces de sintonizar con esta realidad cambiante entonces caemos en una situación de ansiedad.

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El Trastorno Afectivo Estacional o más conocido con la depresión invernal es una especie de depresión que sufren muchas personas con la llegada del invierno. Parece estar causada por el menor número de horas de luz al día en esta época del año, ya que ello influye en la bioquímica de nuestro cerebro.

Los trastornos afectivos son los que implican ‘bajones’ del estado de ánimo y los cambios de humor graves que experimentan algunas personas durante el otoño y el invierno.

Los síntomas más habituales se incluyen tristeza y ansiedad, pesimismo, sentimientos de culpa o impotencia, irritabilidad y desasosiego, pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar, aislamiento social, cansancio y disminución de energía, dificultad para concentrarse y recordar detalles, cambios de peso, insomnio en unas cosas y exceso de somnolencia en otros, y pensamientos suicidas.

Este trastorno afectivo emocional se ha asociado con la melatonina, la hormona relacionada con el sueño que se produce en mayor proporción cuando los días son más cortos y más oscuros. Algunos estudios sugieren que cuanto más lejos vive una persona del ecuador, más posibilidades tiene de desarrollar este trastorno.
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Te damos la solución, si estás pasando por una etapa difícil y las emociones te ahogan.

¿Te sientes sola o incomprendida? ¿Estás pasando por una etapa difícil, tienes pocos amigos o acabas de salir de una ruptura amorosa? ¿Notas que tienes dentro un montón de sentimientos que pugnan por salir y que te mantienen en continua tensión? Si sientes que las emociones y el malestar te están ahogando, es hora de sacarlos fuera y liberarte para recuperar tu fluidez vital.

La alexitimia es un trastorno psicológico que sufre entre un 8 y un 19 por ciento de la población e impide que el afectado pueda identificar sus emociones y expresarlas verbalmente.

Cuando este problema se combina con algunas patologías, las consecuencias para quienes las padecen pueden ser graves, como demuestra un estudio de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) que ha demostrado que existe una relación entre la alexitimia y las crisis casi mortales de asma.

No expresar las emociones enferma

Una similar conexión psicosomática, entre el bloqueo emocional y algunos problemas de salud, ha sido descubierta por un equipo de investigadores portugueses liderado por Antonio Barbosa, que ha encontrado una asociación estadística significativa entre la incapacidad para expresar las emociones (alexitimia) y las enfermedades autoinmunes, como el lupus eritematoso sistémico.

Aunque la alexitima es una condición extrema y patológica, el hábito de no expresar las emociones y de no desahogarse cuando hace falta, siempre atenta contra el bienestar de la persona.

“Si echamos el candado a nuestra expresión emocional, no sólo podemos predisponernos a algunos problemas orgánicos como sugieren estos estudios sobre el asma y el lupus y otras conexiones cuerpo-mente, sino que además corremos el riesgo de padecer un creciente malestar que puede llegar a paralizarnos como personas”, señala el psicólogo Toni de la Torre, director del centro Terapia Humanista, en Málaga (sur de España).
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Quedan pocos días para que acabe el verano, para que los españoles cambien las tumbonas de las playas por las sillas de la oficina. Y justo cuando sucede eso aparece lo que se llama el sindrome post-vacacional.

Este sindrome provoca ansiedad, fuertes dolores de cabeza, nsomnio, decaída. Pero realmente todo eso está en la mente, ya que los expertos declaran que no existe ningún sindrome post-vacacional. Simplemente es una dificultad más de la vida que requiere adaptarse a una realidad que no siempre concuerda con las expectativas.

Las personas más afectadas por esta falsa depresión son los que tienen entre 25 y 40 años. Pese a que se ha desmitificado este sindrome, se entiende que después de un mes de vacaciones las primeras semanas cueste volver a la rutina laboral y se eche de menos el sol y la playa.

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En cierta medida todas tenemos ciertas manías y pensamientos que nos persiguen, pero lo importante es que no vayan más allá para resultar una obsesión que nos puede complicar el día a día.

Si las manías sirvieran para algo, tendrían un cierto sentido, pero la realidad es que lo único que hacen es esclavizarnos con unos caprichosos rituales. Poner siempre los mismos cubiertos, ordenar los objetos por colores, tamaños, orden alfabético …….

Las manías, las verificaciones excesivas y las preocupaciones obsesivas vienen a ser como los virus que entran en los pc. Entran poco a poco en nuestras vidas y cuando queremos darnos cuenta se han acomodado en nuestra mente y forman parte de una obsesión.

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