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La inactividad física es un factor de riesgo importante en el desarrollo de la arteriopatía coronaria. También aumenta el riesgo de que se produzcan accidentes cardiovasculares y de que se generen otros importantes factores de riesgo cardiovascular tales como obesidad, hipertensión, bajo nivel de colesterol HDL (”bue-no”) y diabetes.

La American Heart Association recomienda que los niños y los adolescentes realicen actividad física entre moderada y enérgica por lo menos durante 60 minutos todos los días.

¿Por qué el ejercicio o la actividad física son importantes para mi hijo?

El aumento de actividad física se ha asociado con una mayor expectativa de vida y un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. La actividad física produce beneficios generales físicos, psicológicos y sociales. Los niños inactivos tienden a convertirse en adultos inactivos. Y la actividad física ayuda a:

• Controlar el peso .
• Reducir la presión arterial.
• Elevar el nivel de colesterol HDL (”bueno”)
• Reducir el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cáncer.
• Mejorar el bienestar psicológico, lo que incluye aumentar la confianza en uno mismo y elevar la autoestima.

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En nuestra sociedad actual se da verdadera importancia a la inteligencia, quizá demasiada inteligencia no equivale siempre al éxito, aunque hay que reconocer que sí lo favorece. Pero, ¿cuáles son los factores determinantes del desarrollo intelectual de cada individuo?

Después de diversas teorías, los psicólogos coinciden en que la inteligencia de cada persona viene dada por los genes heredados de sus progenitores y las condiciones ambientales que le rodean. Es decir, que el posible potencial del niño se verá incrementado o disminuido en función del ambiente en el que crezca. Por ejemplo, muchos psicólogos apuntan que el nivel socioeconómico y educacional de los padres serán factores muy determinantes en el desarrollo intelectual de sus hijos. Pero existen niños que desde bien pequeños destacan entre sus compañeros por su extraordinaria inteligencia. Son niños que suelen tener un CI (Coeficiente Intelectual) superior a 140 y un talento innato para una o dos actividades creativas. Generalmente estos niños pesan más al nacer, suelen ser más altos y tener un desarrollo motor y lingüístico precoz. Y si a todo este potencial se le suma un medioambiente cultural rico y una estimulación adecuada el resultado sin lugar a dudas será la superdotación o niños superdotados.

Esta superdotación, en ocasiones va en contra de lo que cabría esperar, suele volverse en contra del propio niño y de su personalidad. Está comprobado que cuanto mayor es el coeficiente intelectual del niño superdotado, mayores problemas de adaptación tiene éste, tanto a nivel escolar, social o emocional. Resulta más que paradójico que niños superdotados sufran de fracaso escolar, aunque la causa es bien simple: estos niños se aburren. La escuela no está adaptada a sus necesidades reales y como consecuencia se aburren y pierden todo interés por ella y las enseñanzas que allí se imparten. Algo parecido sucede con sus compañeros, con los que ni comparte intereses, ni nivel intelectual, ni tan siquiera el lenguaje. Como consecuencia el niño irá perdiendo el contacto con los niños de su edad, a medida que va creándose para sí mismo un mundo aparte. Por eso no es de extrañar, que la inmensa mayoría de los niños superdotados tiendan al aislamiento y la soledad.

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El cuándo y cómo sustituyes la leche materna por el biberón es determinante para la salud nutricional y emocional de tu bebé.

La leche materna es lo mejor para la alimentación del bebé durante sus primeros ocho meses de vida. Idealmente debes dejar de darle pecho a partir del octavo mes, para que empiece su alimentación por otros medios.

Puede ser que antes de que tu bebé cumpla los ocho meses te veas obligada a destetarlo, ya sea por cuestiones de trabajo, alguna enfermedad, problemas nutricionales, agotamiento físico o mucho estrés. Tu bebé llorará un poco pero no se morirá de hambre, no te preocupes. Sin embargo, no lo hagas de forma brusca y complementa la lactancia con otros alimentos.

Importancia nutricional

Es muy importante que el destete sea en el momento oportuno. Si lo realizas prematuramente y le das alimentos distintos a la leche materna, su organismo no está listo para digerirlos y puede sufrir trastornos digestivos, alergias, intolerancia a los alimentos, diarrea o infecciones. Igualmente si el destete se lleva a cabo demasiado tarde, puedes provocarle desnutrición porque ya a cierta edad los nutrimentos de la leche materna son insuficientes.

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La piel de tu bebé es suave y delicada, pero no necesita grandes cuidados. Sólo debes saber qué cosas pueden irritarla y evitarlas.

El ombligo: En los primeros días de vida, mientras el cordón umbilical no se haya caído, no es conveniente que éste se moje, sólo limpia el cuerpo de tu pequeño con una esponja húmeda. Una vez que se ha caído el cordón, ya lo puedes sumergir en el agua sin problemas, pues ya no existe el peligro de que se humedezca y se pueda infectar.

El baño: Es un momento muy placentero y relajante para muchos niños y también para los papás. En este caso no tienes por qué limitar el número de baños. Pero cuando el niño no esté a gusto en el agua, es contraproducente forzarlo. Si en el baño usas algún producto, debe ser neutro para que no altere el pH de su piel, ni elimine la ligera capa de grasa que la recubre.

La vestimenta: La ropita de tu hijo, desde el mameluco hasta las sábanas de su cuna, debe estar confeccionada con tejidos 100% naturales (algodón, lino, manta, etc.). Antes de estrenarla te conviene lavarla y enjuagarla muy bien, así eliminas los restos de productos que pueda traer de fábrica, como detergentes y suavizantes que puedan causarle irritación o alergia a tu pequeñito. Durante los primeros meses lávala por separado, no la mezcles con la del resto de la familia.

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En sus tres primeros años de vida, el niño establece el 80% de las conexiones neuronales que serán las bases de su aprendizaje futuro.

El juego es una herramienta de los padres que ayuda al desarrollo de sus pequeños, no sólo porque es más fácil aprender de forma lúdica, sino que además se establece un gran vínculo con el bebé. Se puede estimular la inteligencia de los pequeños recordando que ellos aprenden a través de los sentidos.

Comienza por darle juguetes muy llamativos, de muchos colores, manipulables y seguros. También platica mucho con él, canta, escuchen música, no olvides que ese contacto físico tan necesario para todos los seres humanos forma parte fundamental de su desarrollo. Por supuesto, todo lo anterior siempre dentro de la etapa de desarrollo por la que está pasando el pequeño.

Durante sus tres primeros años de vida, el pequeño establece el 80% de las conexiones neuronales que serán los cimientos para el aprendizaje futuro. Por eso existen juguetes sensoriales que son muy llamativos, con texturas y sonidos muy agradables, con los cuales los pequeños empiezan el fascinante proceso de investigación.

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