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La falta de sueño durante la gestación puede producir graves trastornos en la salud de la madre y del feto.

Las ojeras y el mal humor son el menor de los problemas de las mujeres embarazadas. La falta de sueño durante la gestación puede producir graves trastornos en la salud de la madre y del feto.

Robarle horas al sueño para dedicárselas a las tareas pendientes ha dejado de ser una buena idea. Durante el embarazo, dormir es fundamental.

Un número adecuado de horas de sueño durante el periodo de gestación puede ayudar a mantener la presión arterial dentro de los niveles normales, asegura un estudio realizado por la Universidad de Washington en colaboración con varios centros médicos.

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Entre hombres y mujeres, sin duda somos las mujeres las que sufrimos la mayor cantidad de dolor en nuestras vidas y por eso creemos que lo sabemos todo para evitar sufrir un poco. Pero los expertos aseguran que los hombres tienen un mejor manejo del dolor, porque se concentran más en lo que pasa por fuera de ellos, que lo que les está causando el dolor. Por eso te traigo algunos consejos para evitar ese dolor.

Un buen método es alquilar o ver una película entretenida como una comedia que en verdad te haga reír. Esto te ayuda a que no sientas el dolor porque el umbral de dolor de las mujeres se eleva y permanece así por al menos veinte minutos después de ver algo que te haga reír. Esto sucede porque, como con el ejercicio, la risa libera endorfinas que son las que te hacen más feliz y sin sentir dolor alguno.

Sin duda, los dolores del parto son algo que ninguna mujer se imagina hasta que los tienen y que los hombres ni siquiera se acercan a sentir. Incluso muchas mujeres dicen que el segundo dolor que sigue en la lista de los que sufren en toda la vida, ni siquiera se acerca a lo que se siente cuando se da a luz, que aunque es hermoso, es también doloroso.

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Esta ocasión te presentamos 10 consejos para que tu hijo llegue a este mundo en las mejores condiciones.

El milagro de vida se dio, estás embarazada y hay tiempo para cambiar ciertos hábitos que pueden afectar tu salud y la de tu hijo, toma nota y disfruta de este momento maravilloso:

1. Nada, no consumas absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2. Haz ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

3. Lleva una dieta equilibrada y moderada. No debes comer por dos, sino balanceadamente. Lleva una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas para ayudar a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

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Esta ocasión te presentamos 10 consejos para que tu hijo llegue a este mundo en las mejores condiciones.

El milagro de vida se dio, estás embarazada y hay tiempo para cambiar ciertos hábitos que pueden afectar tu salud y la de tu hijo, toma nota y disfruta de este momento maravilloso:

1. Nada, no consumas absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2. Haz ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

3. Lleva una dieta equilibrada y moderada. No debes comer por dos, sino balanceadamente. Lleva una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas para ayudar a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

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Quizás estés embarazada y no tengas muy claros los derechos que tienes en el momento de dar a luz o en las bajas por maternidad. En España las mujeres embarazadas disfrutan de 16 semanas de baja por maternidad.

La novedad en cuanto a años anteriores es que los papás, también pueden disfrutar de baja por paternidad.

La baja comienza a contar desde el mismo día del parto o desde el primer día de descanso, si la madre decide coger la baja antes de dar a luz. Aunque si se puede mejor apurar los días al máximo puesto que es mejor disfrutarlos al completo tras dar a luz.

Si es un niño que nace en el seno de una familia numerosa o monoparental las 16 semanas se incrementarán en 14 días naturales. En estos casos, como sucede en el de las familias numerosas o monoparentales, si son gemelos, la baja puede extenderse hasta en dos semanas por cada hijo a partir del segundo.

El período de descanso se puede disfrutar en régimen de jornada completa o a tiempo parcial. En caso de fallecimiento de la madre, el padre hará uso de las 6 semanas de baja obligatoria.

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