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Depende de tu edad, estilo de vida y más factores para elegir el adecuado. Te damos una guía breve de recomendaciones para un sexo seguro.

Esta duda es muy común entre las chicas jóvenes como tú, pero la respuesta a depende de muchas cosas: tu edad, tu estilo de vida, la estabilidad con tu pareja. Los anticonceptivos te dan libertad de disfrutar tu vida sexual plenamente y con protección, sin el riesgo de un embarazo no deseado. Para elegir cuál es el adecuado para ti, debes asegurarte de que tus relaciones sexuales sean seguras y a la vez placenteras. Aquí te damos una guía rápida para ponerte al día y algunas recomendaciones para practicar sexo seguro.

Tipos de metodos¿Sabías que hay más de 15 anticonceptivos totalmente distintos? La mayoría de las personas no lo saben, les son familiares los nombres de algunos, pero sólo conocen las características y el funcionamiento de uno o dos. Los métodos anticonceptivos se dividen en dos grupos:

1. Los reversibles: Se pueden utilizar sólo durante un tiempo para evitar el embarazo y entre éstos están los métodos:

• Hormonales: La píldora, la píldora de emergencia, el dispositivo intrauterino hormonal, el implante subdérmico, el anillo vaginal y el parche anticonceptivo.
• De barrera: El condón o preservativo, el condón femenino y el diafragma.
• Mecánicos: El dispositivo intrauterino (DIU).
• Químicos: Las cremas espermicidas.
• Naturales: El método del calendario, el de la temperatura, el de Billings o del moco cervical.

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Si no te ha venido la regla y no estás embarazada, y desde luego no estás en edad de llegar a la menopausa, tienes que consultar a tu médico por qué se produce la ausencia de la mestruación porque probablemente tengas amenorrea . No está considerado trastorno ginecológico hasta los 6 meses de la desaparición de la regla, aunque si llevas al menos dos meses sin mestruar, debes visitar a tu médico .

Las causas de la amenorrea , es decir, de la ausencia de regla , son muy distintas y puede afectra a cualquier mujer en cualquier momento. Puede ser debida a multitud de factores , ya que la regla depende directamente de funciones vitales y hormonales .

Hay dos tipos de amenorrea

• Primaria : Es la que afecta a las adolescentes que todavía no hay tenido la regla. Si la mestruación cuando la chica tiene 14 años, debería acudr al ginecólogo para que analice las causas. Suele relacionarse con en desarrollo puberal.
• Secundaria : Es la que sufren mujeres que ya han tienido la primera regla y hay que estudiar las causas en cada caso .

Por qué sucede la amenorrea

• Algunos especialistas apuntan a la práctica de deporte en exceso como responsable de la amenorrea, sobre todo, correr. Y establecen una posible relación entre la alteración mestrual y los kilómetros recorridos, de tal manera que la secreción de endorfinas y la pérdida de electrolitos y de peso al practicar deporte hacen que influya en la ausencia de regla.
• Las causas más comunes son las psicológicas y con frecuencia se asocian a la anorexia nerviosa , a la presencia de quistes , trastornos de la glándula tiroides y del hipotálamo, a la pérdida de peso , a la desnutrición , a el estrés o a las alteraciones en el útero, generalmente relacionadas por la práctica de un aborto mal realizado.

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Las píldoras anticonceptivas deben tomarse todos los días y a la misma hora, de esta manera se crea un hábito y es más difícil que se produzca un olvido.

Pero si por cualquier circunstancia olvidaste tomar una píldora, pero lo recordaste antes de que pasaran 12 horas, la tomas y no hay ningún problema.

Por supuesto que si dentro del mismo ciclo te olvidas con frecuencia o dejas de tomar la píldora anticonceptiva por más de un día, lo más conveniente será utilizar algún método de barrera hasta culminar el período.

Es necesario saber, que aún siendo muy responsable y sin olvidarse de tomar la píldora, ésta puede ser eliminada del organismo en caso de vomitar inmediatamente de haberla tomado o hasta 1 hora después.

Si esto sucede, debes esperar a que pase el malestar y luego tomas otra, si vuelve a pasar lo mismo, es probable que sea la misma pastilla anticonceptiva la causa del problema.

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Cuando una pareja decide tener un hijo es importante que tenga en consideración algunas precauciones para tener las mayores posibilidades de tener un embarazo saludable.

En primer lugar, previo a la búsqueda del bebé, es muy importante que la mujer se realice estudios de enfermedades infecciosas para saber y conocer de antemano si estará protegida durante el embarazo o tendrá el riesgo de contraer estas enfermedades. Las más importantes son la RUBEOLA, la TOXOPLASMOSIS y también la VARICELA, porque si son contraidas durante el embarazo pueden producir serias malformaciones del bebé y también ser causa de aborto.

En el caso de la RUBEOLA y de la VARICELA, si los análisis dan negativos, o sea que la mujer no ha tenido estas enfermedades en el pasado y tampoco ha sido vacunada o la vacuna no ha sido eficaz para que desarrolle anticuerpos contra estas enfermedades, se recomienda (o es preferible) que en ese momento reciba la vacuna para de esta manera asegurar que no tenga riesgos de contagiarse durante el embarazo. La única precaución que se debe tener es no embarazarse hasta que pasen por lo menos tres meses de haber recibido las respectivas vacunas.

Otra vacuna que también sería conveniente que la mujer recibiera previa al embarazo, es la vacuna contra la hepatitis, porque también el riesgo de contagio de la hepatitis hacia el bebé existe durante el embarazo.

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La etapa de gestación no es momento para exigir demasiado al cuerpo, por lo que se recomiendan ejercicios físicos seguros y realizados con moderación.

La natación es un ejercicio ideal durante este periodo, pues aporta muchos beneficios a la futura mamá y al futuro bebé. Cualquier mujer en estado normal de gravidez y sin historial de complicaciones, puede practicarla. No obstante, conviene contar con la aprobación médica respectiva antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.

La natación además de ofrecer sostén y una relativa resistencia, necesarios durante el período prenatal, te permitirá mantener una condición física óptima sin demasiado esfuerzo y te ayudará a estar en forma para el parto.

Algunos beneficios que aporta la natación durante el embarazo son:

• Alivia la presión que soporta el área pélvica del cuerpo, especialmente durante las últimas semanas del embarazo.
• Permite controlar el peso y ayuda a sentirse ágil y activa.
• Tonifica los músculos y permite que las articulaciones se liberen.
• Mejora el sistema cardiorespiratorio gracias a la actividad aeróbica
• La posición horizontal de nado permite que el peso se reparta sin recargar una zona en particular.

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