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Cuando una pareja decide tener un hijo es importante que tenga en consideración algunas precauciones para tener las mayores posibilidades de tener un embarazo saludable.

En primer lugar, previo a la búsqueda del bebé, es muy importante que la mujer se realice estudios de enfermedades infecciosas para saber y conocer de antemano si estará protegida durante el embarazo o tendrá el riesgo de contraer estas enfermedades. Las más importantes son la RUBEOLA, la TOXOPLASMOSIS y también la VARICELA, porque si son contraidas durante el embarazo pueden producir serias malformaciones del bebé y también ser causa de aborto.

En el caso de la RUBEOLA y de la VARICELA, si los análisis dan negativos, o sea que la mujer no ha tenido estas enfermedades en el pasado y tampoco ha sido vacunada o la vacuna no ha sido eficaz para que desarrolle anticuerpos contra estas enfermedades, se recomienda (o es preferible) que en ese momento reciba la vacuna para de esta manera asegurar que no tenga riesgos de contagiarse durante el embarazo. La única precaución que se debe tener es no embarazarse hasta que pasen por lo menos tres meses de haber recibido las respectivas vacunas.

Otra vacuna que también sería conveniente que la mujer recibiera previa al embarazo, es la vacuna contra la hepatitis, porque también el riesgo de contagio de la hepatitis hacia el bebé existe durante el embarazo.

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La etapa de gestación no es momento para exigir demasiado al cuerpo, por lo que se recomiendan ejercicios físicos seguros y realizados con moderación.

La natación es un ejercicio ideal durante este periodo, pues aporta muchos beneficios a la futura mamá y al futuro bebé. Cualquier mujer en estado normal de gravidez y sin historial de complicaciones, puede practicarla. No obstante, conviene contar con la aprobación médica respectiva antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.

La natación además de ofrecer sostén y una relativa resistencia, necesarios durante el período prenatal, te permitirá mantener una condición física óptima sin demasiado esfuerzo y te ayudará a estar en forma para el parto.

Algunos beneficios que aporta la natación durante el embarazo son:

• Alivia la presión que soporta el área pélvica del cuerpo, especialmente durante las últimas semanas del embarazo.
• Permite controlar el peso y ayuda a sentirse ágil y activa.
• Tonifica los músculos y permite que las articulaciones se liberen.
• Mejora el sistema cardiorespiratorio gracias a la actividad aeróbica
• La posición horizontal de nado permite que el peso se reparta sin recargar una zona en particular.

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Hay ocasiones en las que no se sabe si se está embarazada o no. Uno de los síntomas por el que nos podemos pensar que estamos encinta es la ausencia de menstruación cuando debiera, pero no llega a ser un buen indicador, sobretodo si la mujer no ha tenido una regla de forma regular.

Siempre nos podemos realizar un test de embarazo que podemos encontrar en las farmaciones y nos pueden orientar. Son baratos y rápidos a la hora de darnos el resultado, pero no son fiables al 100% y siempre habrá que confirmar con un análisis de sangre.

Normalmente, cuando se está embarazada, suele aparecer una línea azul o bien una cruz (así es en la mayoría de test de embarazo que nos encontramos en las farmacias). También nos aconsejan que el test se realice con la primera orina de la mañana para que haya mayor concentración de la hormona del embarazo que reacciona casi inmediatamente con los anticuerpos que hay en el test.

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No sólo da elasticidad al cuerpo, también aumenta las posibilidades de un parto natural.

La mujer debe conservar la elasticidad de su cuerpo durante el embarazo mediante el ejercicio, pues su agilidad le será de gran utilidad en el momento del parto.

Hay médicos que recomiendan a las futuras madres caminar o realizar ciertos movimientos diseñados para su estado, una técnica gratificante y efectiva en muchos sentidos es el yoga.

Es cierto que está íntimamente ligado con la meditación, pero también se trata de una disciplina que da mucha elasticidad al cuerpo, ayuda a relajar la mente y la mantiene tranquila, lo que puede ser de gran ayuda para una mujer embarazada.

La mujer embarazada logra con el yoga mayor agilidad muscular, además de que controla su respiración y adquiere tranquilidad sicofísica, todo lo cual le beneficiará en el momento de dar a luz.

Algunas futuras mamás sufren para encontrar nuevas posturas y otras se dan cuenta que deben mantenerse en movimiento, ya que no pueden estar mucho tiempo sin resentir los efectos del cansancio.

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1. ¿Son más frecuentes las infecciones por hongos cuando tomas la píldora? Sí, ya que modifican el ph de la vagina, aunque con los preparados actuales de baja dosis, la frecuencia de las infecciones ha disminuido.

2. Después de tomar la píldora, ¿es más fácil quedar embarazada de gemelos o trillizos? Es sólo un mito. Nunca se han observado ovulaciones múltiples tras la supresión del tratamiento con las pastillas. ¡Paradoja! También se las acusa de causar esterilidad.

3. ¿En qué consiste la píldora del día siguiente? Es la píldora que se toma sólo después de una relación sin protección. Es un tratamiento de urgencia. No debe considerarse un método contraceptivo, dado que se utilizan hormonas a dosis altas. Es preciso que se tome antes de las 72 horas del coito no protegido.

4. La toma prolongada de la píldora ¿puede aumentar la frecuencia del cáncer de mama? En estudios controlados no se ha observado un aumento de la frecuencia del cáncer de mama en la mujer que toma la píldora, ni siquiera en aquellas que tienen antecedentes.

5. ¿Y del cáncer de cuello del útero? El caso del cáncer de cuello está más asociado al tabaco y a la promiscuidad sexual, en ausencia de métodos de barrera. Por otro lado, las mujeres que toman la píldora se revisan con más frecuencia que las que no toman nada, permitiendo efectuar el diagnóstico precoz de lesiones precancerosas.

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