Mujer Top

Corre para dejar atrás tus problemas, para liberarte del estrés, para mantenerte en forma, para encontrarte contigo misma, para lo que tú quieras, pero ¡corre!

Después de leer sobre todos los beneficios que aporta este deporte, descubrimos que hay más razones para practicarlo, que pretextos para no hacerlo. ¿El resultado? ¡nos encantó!

Entonces, como queremos inspirarte a que te pongas los tenis tú también, entrevistamos a la máxima figura actual del atletismo mexicano: Juan Luis Barrios, medallista de oro (5000 metros) en los Juegos Panamericanos 2011, para que te diga por qué debes unirte al club de los corredores.

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Independientemente de todas las dietas milagros que pululan por ahí, nunca hay que olvidar que, lo más adecuado es tener una dieta correcta porque es la única manera, no sólo de prevenir el sobrepeso, también la salud. Si así lo hacemos estaremos físicamente y mentalmente al cien por cien.

Para ello y como principal norma a seguir es realizar un buen desayuno para empezar el día con energía, al ser la primera comida del día es de las más importante y no hay que saltársela o tomar un simple café, después de las horas de sueño sin ingerir alimento ninguno es una leyenda urbana eso de no comer porque se engorda.

Salir de casa con un simple zumo es un gran error, ya que después de aproximadamente una hora, ya habremos quemado toda la energía y por lo tanto rendiremos menos en todos los aspectos. Además, está demostrado que al no desayunar hay un mayor riesgo a sufrir obesidad, ya que el cuerpo se ve obligado a conservar energía y por lo tanto quema menos grasa y el metabolismo va más lento y está en alerta.

Por lo tanto, en un buen desayuno no pueden faltar los hidratos de carbono como el pan, galletas y cereales. Una pieza de fruta o zumo casero y a ser posible recién exprimido. Tampoco pueden faltar los lácteos como la leche, yogur, queso, mantequilla, etc. Si tienes colesterol o sobrepeso, tomar variedades desnatadas.

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Vivimos en una sociedad de continuos cambios. No siempre sabemos adaptarnos a ellos y es entonces cuando surge la ansiedad.

Claro que, todo está en la mente. La ansiedad está nuestro pensamiento, y allí donde hay que trabajarla. Solo si descubrimos cómo funcionamos anteriormente podremos aplicar las herramientas adecuadas.

Cuando sentimos que la ansiedad limita el disfrute de nuestra vida debemos buscar el apoyo de un profesional. Mientras la ansiedad buena nos estimula, la perniciosa nos paraliza y corta toda acción.

La ansiedad siempre se produce porque tenemos dificultades para adaptarnos a los cambios. Estamos inmersos en una sociedad en continua transformación, con cambios en nuestra relación de pareja, con los hijos, en el ámbito laboral, en el plano económico. Cuando somos incapaces de sintonizar con esta realidad cambiante entonces caemos en una situación de ansiedad.

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Este otoño invierno viene cargado de propuestas para el cabello fáciles de llevar y de mantener en casa, lo cual significa que poco tienes que gastarte en peluquería. Como pueden ser los cabellos cortos estiló rebelde.

El estilo geométrico y los cortes a una sola capa, tan de moda en edicions anteriores, dan paso a cortos menos definidos más frescos y despreocupado.

Puedes optar por el revival ochentero. Es ideal si tienes el pelo domable, grueso o ligeramente ondulado y te apetece mostrar tu lado más transgresor.

Acabado simétrico, es ideal si tienes poca cantidad de pelo o éste es muy fino. Este corte, moderno y elegante a partes iguales, afina las facciones. Es un corte clásico con la peculiaridad de que el flequillo, lleva un lateral más largo que otro.

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Conocerse, mudarse juntos, comprometerse e ir al altar suena muy romántico… pero si apresuras el proceso estarás apresurando también el final.

“Lo que rápido empieza, rápido acaba”… ¿Sabes cuánto tiempo debes esperar exactamente antes de casarte? Por lo menos un año. Las razones que respaldan esta teoría son muy sencillas y comprensibles.

Necesitas conocer su peor lado

Para escucharlo eructar como un león, o rascarse partes que no deberían ser rascadas en público necesitas por lo menos seis meses con él. No suena nada atractivo pero es necesario. Cuando el enamoramiento inicia todo es color de rosa y quieres imaginar que él no tiene defectos (y escondes los tuyos a como dé lugar), pero esta percepción es falsa.

La situación ideal es que sus defectos sean comunes y corrientes, pero ¿qué pasaría si su peor lado incluye el ser irrespetuoso con tu familia, o beber en exceso? Necesitas conocerlo lo mejor posible para poder tomar una decisión informada. Suena demasiado frío, pero así es.

Por otro lado, estos seis meses les darán la oportunidad de enfrentar diferentes situaciones juntos y podrán conocer cómo reacciona cada uno ante cierto tipo de problemas.

Sincronizar sus planes a futuro

Antes de tomar cualquier decisión importante, necesitas estar segura de que sus planes y expectativas para el futuro son compatibles. Puede ser que él esté planeando estudiar una maestría en el extranjero, o que tú quieras tomarte un año sabático para viajar por el mundo. ¿Lo seguirás a donde él desee estudiar? ¿Le pedirás que te siga?

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