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Los sofocos y los sudores sobre todo nocturnos afectan al 80% de las mujeres que atraviesan la menopausia. Pero que estas molestias no alteren tu bienestar o interrumpa tu descanso, para ello toma nota de estos remedios naturales.

La salvia es la planta de elección en caso de sofocos porque ningún otro remedio herbal regula igual el excesivo nivel de transpiración. Para aprovechar esta acción, añade hoy mismo un puñadito de hojas de salvia fresca a la aceitera que utilices para aliñar tus platos. Así tu cuerpo se adaptará mejor a los cambios.

La raíz de maca se conoce, sobre todo, por su efecto afrodisíaco, pero lo cierto es que esta planta andina que puedes tomas en cápsulas también se utiliza con buenos resultados a la hora de aliviar algunos de los síntomas de la menopausia, los sofocos y la falta de vitalidad.

Por otro lado, la cimífuga, sobre todo cuando se combina con hipérico, reduce la intensidad de los sofocos en cuatro de cada cinco mujeres afectadas. Debido al efecto relajante de ambas plantas, la infusión de esta mezcla herbal, a razón de una cucharadita por taza de agua, ayuda a conciliar el sueño.

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Todo nuestro cuerpo es potencialmente erógeno. Si tan sólo nos limitamos a estimular la zona genital, estaremos privándonos, por lo tanto de sus muchas posibilidades. Extendiendo nuestros besos y caricias más allá de las zonas acostumbradas, ganaremos en placer e intensidad.

Las zonas más sensibles al placer son aquellas en las que el flujo sanguíneo es más intenso y eso ocurre, principalmente en la parte genital, sobre todo en el hombre ya que en la mujer está más distribuido.

Esto no quiere decir, sin embargo que el resto del cuerpo sea insensible. El cuello, la nuca, la raíz del cabello, la espalda, el vientre, la cintura, las nalgas, las ingles, los pies e, incluso los párpados pueden proporcionarnos una gran satisfacción.

Para sacar el máximo partido de estas caricias insólitas, es necesaria la máxima relajación de los dos miembros de la pareja. Un ambiente cálido y confortable, con música, luz suave, puede servir de gran ayuda para ello.

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Las pesadillas son resultado de inseguridad y ansiedad, son aterradoras para él y para ti.

Los malos sueños infantiles habitualmente no son un desorden importante, pero si son recurrentes pueden alterar el descanso nocturno de los padres, y requerir una consulta psicológica por el impacto que pueden tener en el niño, desde miedo a dormirse o a la noche, hasta irritabilidad, fatiga diurna o ansiedad.

Los gritos infantiles en medio de la noche no sólo sacan de su cama y de su merecido descanso a mamá, quien acude presurosa a calmar a su niño y explicarle que todo ha sido una pesadilla. Una pesadilla más. Con toda probabilidad los gritos infantiles acabarán despertando a toda la familia que convive bajo el mismo techo.

Mientras que los niños piden ayuda a sus padres cuando se despiertan sobresaltados debido a una pesadilla, sus progenitores suelen pedir ayuda al pediatra, a quien acuden para que les explique a que se deben las frecuentes alarmas nocturnas de sus hijos y sobre todo cómo solucionarlas.

Sueños terroríficos

“Caídas al vacío, persecuciones, ataques, pérdidas de seres queridos, criaturas monstruosas, amenazas de todo tipo, animales gigantescos, demonios… Son algunos de los temas más habituales de los sueños aterradores y pesadillas perturbadoras a los que son especialmente proclives los niños”, explica la psicóloga clínica y experta en puericultura Marichu Hidalgo.

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No se trata únicamente de una cuestión de estética sino, sobre todo de salud. Cuidar los pies a diario, utilizar zapatos adecuados y tomar una serie de precauciones básicas nos ayudará a prevenir problemas como callos, durezas, infecciones por hongos, etc.

Cuando el calzado no se adapta correctamente a la forma natural del pie, se producen rozaduras y presiones que estimulan la regeneración de las células de la piel, que crecen de forma acelerada, dando lugar a estas patologías.

Los callos, más pequeños y dolorosos, suelen formarse en los dedos de los pies, mientras que las durezas, más grandes y menos profundas, en la planta. Para evitar estas molestias hay que utilizar un calzado flexible. Ablandar la piel a diario mediante baños de agua caliente y aplicación de cremas hidratantes.

Por otro lado las grietas en el talón, no sólo resultan antiestéticas sino que, además si son muy profundas y no se tratan, pueden dar lugar a infecciones. Aparecen como consecuencia de la sequedad extrema. Para evitarlas es conveniente hidratar la piel a diario. Utilizar zapatos con contrafuertes blandos para que el roce sea menor.

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