Archivo de Julio, 2011

Las ojeras cómo frenarlas

Viernes, Julio 22nd, 2011

 Ojeras

La piel del contorno de los ojos es la más frágil y delgada del cuerpo. Las ojeras se presentan por varios motivos: hiper-pigmentación, congestión vascular, dificultad en la microcirculación sanguínea y linfática de la zona.

También pueden producirse por una deshidratación, deficiencia de hierro o incluso una congestión nasal. Tabaquismo, el consumo de alcohol y una ingestión pobre de agua y abundante en grasas saturadas.

Hay que diferencias las ojeras o hinchazón bajo los ojos, que se acentúan con el cansancio y el estrés, porque una crema reafirmante muy untuosa aplicada sobre el contorno ocular puede provocar bolsa.

(more…)

Acné y alimentación

Jueves, Julio 21st, 2011

Acné y alimentaciónEl acné como bien sabemos es un cúmulo de factores diversos que cambian en cada persona, pero una de ellas es la alimentación tiene influencia sobre ello. A través de los alimentos se puede potenciar la aparición del acné o se puede reducir sus efectos. Por ello. Si sufres de acné es importante que conozcas que alimentos evitar y cuáles consumir.

Estos incómodos granos aparecen cuando se tapan los poros de la piel. Debido a esto se inflaman y se hinchan hasta formar quistes que pueden, incluso causar dolor. La adolescencia es la etapa en la cual más afecta.

Si quieres prevenir la aparición de acné es importante que tu alimentación sea rica en cereales integrales, frutas frescas, frutas secas y vegetales. Estos alimentos contienen antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden mejorar la salud de la piel y la actividad celular, reduciendo la acción de los radicales libres.

También hay que incluir alimentos ricos en ácido omega 3, ya que este reduce la producción de sebo característico en el acné y responsable de que los poros queden taponados.

(more…)

Consejos para aliviar las quemaduras solares

Miércoles, Julio 20th, 2011

Consejos para aliviar las quemaduras solaresTodos nos hemos quemado alguna vez en la playa o en la piscina. Y es que mientras estamos en la playa de lo único que nos preocupamos es de tomar el sol y bañarnos. Para la gran mayoría ponerse leche solar cada cierto tiempo es todo un engorro. Sin embargo, cuando volvemos a casa y aparecen las quemaduras y la piel roja si que nos acordamos de la importancia de protegerse con protector solar. Pero cuando sucede eso ya no hay remedio. Toca sufrir!!

Con el fin de aliviar el sufrimiento de aquellos que se olviden protegerse lo suficiente os vamos a dar unos consejos de cómo aliviar las quemaduras solares.

1.Lo primero que hay que hacer es poner en marcha un tratamiento reparador. Hay que ayudar a la piel para que se regenere. Pero que también calme el dolor y el escozor.

2.Se recomienda la aplicación de suero salino y de agua termal fría. Es una receta muy práctica y eficaz. Se disuelve en medio litro de agua una cucharada sopera de vinagre blanco, aplicando compresas empapadas en esta mezcla durante unos minutos.

(more…)

Duerme bien durante tu embarazo

Lunes, Julio 18th, 2011

dormir embarazo 

La falta de sueño durante la gestación puede producir graves trastornos en la salud de la madre y del feto.

Las ojeras y el mal humor son el menor de los problemas de las mujeres embarazadas. La falta de sueño durante la gestación puede producir graves trastornos en la salud de la madre y del feto.

Robarle horas al sueño para dedicárselas a las tareas pendientes ha dejado de ser una buena idea. Durante el embarazo, dormir es fundamental.

Un número adecuado de horas de sueño durante el periodo de gestación puede ayudar a mantener la presión arterial dentro de los niveles normales, asegura un estudio realizado por la Universidad de Washington en colaboración con varios centros médicos.

(more…)

Los 9 ejercicios efectivos para bajar de peso

Viernes, Julio 15th, 2011

ejercicios¿Sigue la lucha contra esos kilitos de más y la dieta balanceada no te ayuda?, aquí te damos estas rutinas para ganar la batalla.

Estamos comenzando el año y nadie niega que la batalla contra el peso ganado en las fiestas es dura. ¿Haz comenzado una dieta balanceada y te decidiste a llevar una rutina efectiva para reducir y tonificar el estómago?, pues toma nota de los siguientes tips y actívate.

Técnica de la bicicleta/pedaleo

1. Acuéstate sobre el piso boca arriba y entrelaza tus dedos por detrás de tu cabeza.

2. Acerca tus rodillas hacia el pecho y levanta los codos sin estirar del cuello.

3. Endereza la pierna izquierda en un ángulo de 45 grados mientras que, simultáneamente, doblas el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.

4. Cambia de lado, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.

5. Continúa alternando los lados, efectuando este movimiento similar al pedaleo que se hace en una bicicleta, durante 12 o 16 repeticiones.

(more…)