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El cansancio y el estrés son factores que provocan imperfecciones en tu piel, no dejes que la tensión te agobie y conserva tu belleza.

La belleza de tu piel es capaz de irradiar armonía, tranquilidad y paz, pero cuando estás sometida a estrictos niveles de estrés, el cansancio puede originar la aparición de manchas, imperfecciones y lesiones severas que pueden quitarle la naturalidad a tu rostro.

Espejo del alma

Tu cara es la mejor carta de presentación que tienes, a través de tus expresiones se perciben emociones agradables, pero si te sientes triste esto puede reflejarse en manchas o imperfecciones en la piel.

Para contrarrestar los efectos del cansancio o las tensiones, que implican preocupación y nerviosismo, procura relajar tu rostro y llevar a cabo rituales para estimular los músculos faciales para mantener saludable tu piel.

Paz para tu rostro

Las líneas de la frente y el contorno de la boca se tensan cuando las preocupaciones y el estrés agobian tu mente y se manifiestan en el exterior. No dejes que esto ocurra y cada noche relaja los músculos faciales con estas técnicas:

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Muchas veces por culpa de una circulación deficiente, tenemos problemas y nuestros pies y manos se encuentran fríos, ya sea por estrés o por falta de actividad física, se hace muy difícil que el flujo sanguíneo llegue hasta nuestras extremidades.

Esto a su vez puede provocarnos sabañones, letargo, digestión lenta, y estreñimiento. Para combatir este tipo de males, lo mejor es evitar la cafeína, el tabaco y todos aquellos malos hábitos que no permiten la correcta circulación y aumentan la presión sanguínea.

En la alimentación una buena solución es el consumo de ácidos grasos que se encuentran en el pescado, vitamina C, realizar ejercicios o deportes con regularidad, y esto fortalecerá sus sistema circulatorio evitando este inconveniente.

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Tu busto es tuyo, siéntete orgullosa de él, lúcelo y cuídalo al máximo con esta rutina de mancuernas para fortalecer sus músculos.

Las mujeres auténticas, seguras y con confianza en nosotras mismas, sabemos que al aceptamos como somos, resultamos atractivas. Si estás de acuerdo ¡felicidades! porque seguramente no mejoras tu físico por moda, sino por cuidar tu salud, estar más cómoda y lucir bella.

En tal caso debes mimar tu busto al máximo, tan sólo piensa que es tuyo, siéntete orgullosa de él, lúcelo y compártelo. Por eso a continuación te damos una rutina de mancuernas que será la mejor forma de fortalecer los músculos que sostienen a tu pecho. Debes ver la fotogalería anexa que te muestra las posiciones de tu cuerpo.

Lo único que necesitas son unas pesas de máximo 2.5 kilos y una banca (o el suelo). Si lo deseas, puedes adquirir el tan popular corazón plástico con resorte, y añadirle a estos ejercicios varias repeticiones presionándolo y soltándolo frente a tu busto.

1. Reafírmalo

Este ejercicio es ideal para redondear su forma. Siéntate en una silla, pon tu espalda bien recta, y contrae el abdomen y las pompis. Flexiona tus brazos frente a tu pecho y cierra los puños. Haz círculos muy rápidos con los brazos, cerca de 100 giros por minuto, durante unos tres minutos.

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Si las combinas, estas tonalidades serán los elementos básicos de tu atuendo, son elegantes, divertidos y tan aventureros como lo desees.

Los aires fríos de esta temporada, hacen que a una se le antoje devorar a mordidas galletas de chocolate, tomar litros y litros de café y toparse en las esquinas con puestitos de nueces calientitas al más puro estilo de película hollywodense.

Y todo este panorama, nos remite a los colores de otoño, que hacen que el café, en todas sus tonalidades, marrón, beige, camel y chocolate, y el elegante y hermoso dorado, ocupen los aparadores de todas las tiendas, para junto al morado, color que llegó para quedarse, te vistan sin temores ni reservas y te hagan lucir hermosa.

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La dentadura, mas allá de estética son las que nos permiten alimentarnos correctamente, por lo tanto cuidar las piezas dentarias es sumamente importante, y debemos poner atención en ella.

• Lo principal siempre es elegir el cepillo dental correcto, echando un vistazo los blandos son los más recomendados, sobre todo si son de nylon y de filamentos suaves y delgados, pero por sobre todo prefiera aquellos de puntas redondeadas, y recuerde que los niños necesitan de un cepillo más pequeño que los adultos.
• La pasta dental que use, debe contener siempre flúor, ya que este se une al esmalte de los dientes, y los vuelve mucho mas resistentes a la caries.
• Nunca pase por alto el cepillado, se recomiendan siempre luego de cada comida de ser posible, debe realizar un cepillado en forma circular y de adelante hacia atrás y viceversa, no olvide los espacios que se encuentran entre cada pieza dentaria, para su limpieza puede utilizar hilo dental, paso que por lo general la mayoría de las personas olvida, pero que no se debe pasar por  alto dado que es muy importante ya que el cepillo no llega a limpiar en profundidad.

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