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Son muchas las maneras en las que podemos proteger nuestra piel. Tenemos que recordar que este es el órgano más amplio de todo nuestro cuerpo y que, además, es uno de los poco órganos que está siempre expuesto al impacto del medio ambiente. Cuidarnos está en nuestras manos y, como veremos, no es difícil hacrlo, solo necesitamos unos cuantos minutos al día.

• Toma abundante agua.

El agua es uno de los elementos básicos para que nuestra piel se encuentre humectada naturalmente. Cuando no consumimos una cantidad de agua razonable, nuestra piel se deshidrata y puede arrugarse tempranamente

• Consume alimentos ricos en vitamina A, C y E.
  

Estas tres vitaminas ayudan muchísimo a la piel en tanto promueven la coagulación, la cicatrización y actúan como antioxidante, respectivamente. Recordemos que lo que consumimos se nota claramente en el exterior de nuestro cuerpo.

• Protégete del sol.
  

La piel sufre muchísimo con los rayos que emana el sol, por ello es que necesitamos protegernos de ellos en verano tanto como en invierno. Asimismo, el sol hace que nuestra piel se reseque, se maltrate y se arrugue antes de tiempo, además de causar cáncer a la piel.

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Quien conoce o ha practicado el Yoga alguna vez, sabe que el Yoga no solo es un ejercicio físico, sino también una práctica cuya virtud reside en la integración de múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Estos tres planos del ser humano cuerpo mente y espíritu, se sostienen el uno al otro con los cimientos de un gran edificio.

El Yoga es el gran arquitecto que se ocupa de mantener el correcto equilibrio entre estos tres pilares. Esta es la clave fundamental que hace del Yoga el eje del Ser, ofreciendo cualidades tales como: equilibrio, paz, serenidad, ecuanimidad, claridad, humildad, bondad, compasión, confianza, gratitud, contento y conocimiento.

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Además de ser muy divertido y excitante, te aseguramos que si te acostumbras a tu desnudez, aprenderás a apreciar mejor tu cuerpo. Hacerlo a solas es una experiencia liberadora, pero hacerlo con tu novio dará un toque muy sensual y travieso a vuestra relación.

Puedes empezar en el dormitorio, por supuesto, pero no para lo obvio sino haciéndole un pase de modelos a tu chico pero llevando zapatos y nada más. El éxito y el final feliz están garantizados. Puedes ponerle picante a una conversación telefónica si estás desnuda y se lo dices. Imaginarte completamente desnuda hará que la charla sea mucho mas sexy que seguro lo dejará con ganas de mas para cuando llegue a casa.

La cocina será un lugar excelente para experimentar desnudos, solo llevando un delantal. Fregar los platos sin ropa hará que la faena sea mucho más agradable y pueden acabar con los cuerpos mojaditos. También puedes servirle un helado pero invítale a lamerlo directamente de tu cuerpo, estimulando así los cinco sentidos. Sobra decir la temperatura que tomará la cocina y no precisamente por la vitrocerámica. Pero deberás evitar a toda costa freír desnuda, por la seguridad de tu piel y la de él.

Consejos para seducir a tu pareja

Utilizar pintura corporal y dar rienda suelta a vuestra imaginación puede ser muy divertido y jugar juntos también, ya sea con la videoconsola o a algún juego de mesa en el que puedan apostar. Quien pierda deberá quitarse la ropa y quedarse así toda la noche.

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Esta temporada los complementos brillan por sí solos. Te damos las claves para que tú también resplandezcas.

Los nuevos bolsos se llevan en tres variantes muy chic, los de doble asa, tipo el maletín del doctor de tu abuela pero adaptado a los tiempos modernos. Puedes elegir entre los rectangulares y con piedras de Lola Casademunt.

La piel de leopardo o una imitación está muy de moda este otoño, si quieres tirar la casa por la ventana te recomendamos uno de Longchamp que cuesta 500 euros. Mango tiene una versión más económica con estrellas de metal incrustadas que vale solo 49 euros.

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Sharon Stone, Madonna y Jennifer Aniston son de las celebridades con los cuerpos más deslumbrantes y cada una sigue su propio régimen.

La zona: cinco comidas al día

La dieta con más éxito en Beverly Hills, La Zona, hizo de Jennifer Aniston una mujer 10 kilos más delgada. Madonna, Sandra Bullock y Cindy Crawford también son seguidoras de esta dieta. La metodología es fácil y cómoda aunque un poco cara en comparación con otras. Se parece mucho a la dieta mediterránea, pero reduce considerablemente los carbohidratos de metabolización lenta como el pan, el arroz o la papas y pasta.

La Zona está compuesta por tres comidas fuertes y dos colaciones, que equivalen a comer cinco veces al día. Esta dieta trata de mantener en cada una de las comidas el equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas (40%, 30% y 30% respectivamente).

Se trata de un nuevo estilo de vida que ha llegado incluso a cambiar las cartas de muchísimos restaurantes, que ahora incluyen este menú en su oferta gastronómica. En Estados Unidos, por 48 dólares un mensajero te lleva a donde estés el menú completo de The Zone, lo que hace que seguir esta dieta sea más fácil y cómodo. Ni siquiera necesita ser conservado en el refrigerador y con sólo dos minutos de calentamiento te permite disfrutar de una comida equilibrada.

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