Mujer Top

Con el sueño obtenemos una función restauradora tanto psíquica como físicamente. Físicamente, favorecemos la regeneración de los tejidos y el descanso de los músculos, esto nos va a producir un descanso muscular.

Estudios científicos nos demuestran que se produce una mayor síntesis tisular durante el sueño, lo que esto supone una reparación de tejidos durante el sueño, esta actúa más durante la fase profunda.

Durante las 12 de la noche y las 4 de la madrugada es cuando el cerebro duerme más profundamente y es, en este periodo, cuando los tejidos se reproducen o regeneran con mayor intensidad. Si nos despertamos en ese intervalo de horas, estaríamos entorpeciendo esta función, y el sueño se haría menos reparador.

(more…)

Enfriarte después de una sesión en el gimnasio no entra en nuestras prioridades. Pero volver lentamente a regular nuestra presión sanguínea y ritmo cardíaco es importante porque reduce el riesgo de lastimarnos.

También este proceso hace que te olvides del dolor de una buena sesión de ejercicios, incrementando las opciones de que lo hagas nuevamente. Para eso te traigo unos consejos para finalizar tu ejercicio de una forma inteligente y sentirte muy bien.

Después de que levantes pesas debes consentir tus músculos que trabajaste estirándolos por cinco minutos. Después descansa un poco y para finalizar haz una ducha de contrastes, en donde alternes tres minutos de agua caliente con un minuto de fría. Todo esto porque el agua fría ayuda a volver nuestro metabolismo más lento y evitar las inflamaciones y dolores.

Después de correr finaliza con intervalos, corriendo a una buena velocidad por 20 o 25 minutos y después caminas o trotas por un minuto o dos. Repítelo entre tres y cinco veces y luego estira todos los músculos de tus piernas para que no te duelan al siguiente día.

(more…)

Hay signos que debemos tener siempre en cuenta, sobre todo en cuanto a lunares se refiere, independientemente de la época del año en la que nos encontremos deberíamos controlarnos al menos una vez cada mes.

Cuando nos aparecen lunares, más allá de que muchos suelen ser antiestéticos por el lugar donde aparecen, debemos tener presente si asimetría, el color, y sus diámetros. ya que estos valores son indispensables para poder evaluarlos y como pueden salir en cualquier parte del cuerpo incluso en los labios, es necesario tenerlos controlados.

Recordemos que aquellas personas que poseen una gran cantidad de lunares son más propensas a contraer enfermedades de la piel, ante las exposiciones solares, o cáncer de piel, los lunares cuando aparecen se parecen bastante a las pecas, sobre todo si salen antes de los 20 años de edad, con el tiempo van mutando y agrandando su tamaño, se cubren de pelos, y sobresalen a la superficie de la dermis.

Es indispensable tomar medidas de prevención, para evitar el desarrollo de cualquier enfermedad.

(more…)

Para darle un toque de calidez a tu rostro, este básico del maquillaje es ideal para que tus mejillas luzcan lindas.

El blush o rubor le da calidez y dulzura a tu rostro, además de añadirle profundidad, color y forma a tus mejillas, acentuando tu belleza. Sin embargo, debido a que existe una extensa gama de tonos, elegir el adecuado no es tarea fácil.

Escoge el ideal para ti

Elegir el rubor que mejor te queda es un ejercicio similar al que realizas cuando buscas el tono de tu base de maquillaje, el corrector y las sombras de ojos. Por fortuna la variedad de tonos de rubor hoy en día es bastante amplia, adaptándose a tu piel con mucha armonía.

Beige: Este rubor es ideal para quedar súper natural, además es el ideal para corregir y afinar, pero evítalo si tu piel es demasiado blanca.

Café: Da un efecto más intenso y sofisticado. Úsalo con cuidado en pequeña cantidad porque el exceso endurece tus facciones.

Rosa: Es increíble para iluminar ciertas zonas del rostro y de noche es el protagonista principal, ya que la luz eléctrica le dará a tu tez una luz natural, pero evítalo en exceso o lucirás como irritada.

(more…)

¿Te has preguntado por qué habiendo tantos hombres, siempre eliges novios con personalidad similar?.

Esa pregunta se la han hecho muchos investigadores de la psicología y de la sexualidad humana, y han llegado a la conclusión de que todos buscamos parejas con personalidad similar u opuesta a la nuestra, por las razones que te explicamos a continuación.

Personalidad similar a la tuya

Si eres una mujer que busca constantemente parejas con personalidad parecida a ti, esto se debe a que tienes una profunda necesidad de complementarte, y te esfuerzas porque ambos formen una unión a partir de dos mitades iguales, de ahí el término media naranja.

Muchos psicólogos aseguran que este tipo de parejas en que ambos se parecen en personalidad, generalmente ayuda a crear una relación estable a largo plazo, con un vínculo más sólido y de mayor calidad. La explicación está en que ser similares en carácter, actitudes, valores y creencias (ideológicas, políticas, religiosas, etc.), ayuda a que la pareja interactúe mejor y solucione más fácilmente sus conflictos cotidianos.

Si tú buscas una pareja con personalidad similar a la tuya, lo más recomendable es que primero analices profundamente cómo es tu propia personalidad y luego busques un compañero, no con las mejores cualidades, sino con tus mismas cualidades.

(more…)