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La figura que deseas no necesariamente requiere exclusivamente de dietas drásticas ni horas interminables en el gimnasio, es también igual de importante observar hábitos saludables y sobre todo mucha disciplina.

En esta ocasión vamos a hablar de los ejercicios, proponiéndote rutinas básicas para cada objetivo, síguelas en tu casa o gimnasio y notarás los resultados.

• Lucir más esbelta: El entrenamiento consiste en practicar ejercicio cardiovascular. Corre, monta en bicicleta o sube escaleras. Calienta a un nivel bajo 3 minutos, trabaja a un nivel estable uno 15 0 20 minutos y al terminar baja nuevamente el ritmo 2 o 3 minutos. Repite este ajercicio 3 a 5 días por semana.
  También puedes someterte a tratamientos en los que se combinen técnicas como la endermología, presoterapia y mesoterapia, con la finalidad de reducir, reafirmar y eliminar grasa acumulada, que se realiza en  sesiones semanales y bajo supervisión médica.
• Más curvas: La única forma de lucir curvas es o tenerlas ya o hacer ejercicios para que determinados músculos sobresalgan sobre otros. Para lograrlo debes reducir abdomen con una actividad cardiovascular y aumentar ligeramente el volumen muscular de piernas y hombros en una sala de máquinas.
  Hombros: De pie, sosteniendo mancuernas delante del cuerpo y con los brazos ligeramente flexionados, sobre los brazos ligeramente hasta que los codos esten a la altura de los hombros.

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Si tu cabello luce seco, las puntas se abren o no tiene brillo hay una serie de errores que puedes evitar para devolverle su belleza.

Si cuando peinas tu cabello te enojas porque no luce lindo, se cae en exceso o simplemente no te gusta, la culpa no es de tu melena sino de una serie de problemas que se generan por errores que cometes al cuidarlo, mantenerlo limpio y modelarlo para crear tu propio estilo.

Consejos prácticos

Aplicar de forma inadecuada algunos productos como gel, spray o laca, poner a prueba tratamientos capilares, y lavar, secar y peinar tu pelo de forma incorrecta son algunas de las prácticas que con mayor frecuencia pueden quitarle su belleza natural.

Existe una serie de equivocaciones muy frecuentes que cometemos con la melena, pero también hay algunas soluciones sencillas y eficaces para mantenerla fuerte y brillante. Algunos expertos internacionales en peluquería, como el creativo español Antonio Garrido, el peluquero francés Christophe Robin y la estilitista chilena Lucy Ferrandíz, son grandes conocedores de todo lo que hay que hacer para mantener el cabello hermoso.

1. Lo enjabonas y lo lavas demasiado rápido. Enjuágate cuidadosamente el cabello para eliminar cualquier residuo de acondicionador, mascarilla protectora, laca, spray u otro producto. Comienza el enjuague con agua templada y termina con agua fría para darle más brillo.

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Definitivamente la cartera o los bolsos, son un accesorio que las mujeres coquetas no podemos resistir, al igual que los zapatos, son parte de nuestra indumentaria, y de acuerdo al tipo y clase de ocasión a la que asistamos, somos capaces de tener una buena cantidad de ellos en nuestro guardarropas.

Entérate cuales son los ideales para cada momento que desees lucirlos.

Los bolsos estilo baguette, son aquellos que poseen una forma alargada y plana, parecidos a un sobre,, se caracterizan por tener una sola asa y de tamaño corto, para llevarlos debajo del brazo, este estilo es muy particular y es para ocasiones especiales, en la que te veas bien arreglada, y con un estilo sofisticado. Ten siempre presente que son pequeños, así que allí solo cabe lo necesario.

Los bolsos saco, son bastante más grandes y están diseñados con una base redonda, esta es una cartera que se puede utilizar a diario, ya que en ella caben muchas cosas, en el mercado actual las encontramos de diferentes colores y muy fáciles de combinar con el look de todos los días. Una buena opción para ir al trabajo, asistir al gimnasio y porque no salir a tomar algo con tus amigas por la tarde.

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Las relaciones casuales son más disfrutadas por ellos, nosotras sentimos culpa después del sexo y el deseo no siempre perdura.

Todo empieza con una cena, se desata la pasión en un baile de antro y la pasión lleva a la cama. Todo el ciclo del encuentro, la seducción y el erotismo compartido, que suele durar semanas o meses, se desarrolla en apenas unas horas y el llamado sexo casual en la primera, y a veces única cita, no es tan sencillo como parece y la frase “si te he visto no me acuerdo” es más dolorosa para nosotras que para ellos.

Sexo casual

Este tipo de relación, más conocida como sexo casual o sexo de una noche, suele ser más satisfactoria para ellos que para ellas, según concluye una investigación de la profesora Anne Campbell de la Universidad de Dirham, en el Reino Unido, publicada en la revista científica Human Nature.

En tanto que los hombres consideran este tipo de experiencia sexual como una forma de divertirse que no implica mayores complicaciones, las mujeres tienden a experimentar un sentimiento de culpabilidad al día siguiente de haberla vivido.

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Si planeas salir de vacaciones y quieres convertirte en una morena de fuego, sigue estos tips y logra un bronceado envidiable.

Las vacaciones están aquí y seguro ya estás planeando todo lo necesario para pasarla sensacional en la playa. Entonces no debes no debes olvidar ningún detalle: bikini, sandalias, lentes de sol y no te puede faltar el protector solar.

Este elemento básico de protección para tu piel te garantizará que la diversión se prolongue aún después de tumbarte en la arena a tomar el sol por horas, ya que el placer de lograr una piel tostada de forma protegida, te dará una belleza sensual, días después de regresar de la playa.

Cómo elegir un bronceador

El factor de protección solar (FPS) indica la cantidad de minutos que un bronceador o bloqueador protege tu piel sin riesgos. Si tomas en cuenta el tiempo que normalmente tarda tu piel en broncearse y lo multiplicas por el FPS, obtienes el tiempo de protección que te brindan los productos solares sin resultar en quemaduras que dañen tu piel.

Por ejemplo, si tu piel tarda en quemarse 20 minutos, un FPS del número dos te protegería 40 min. (20 x 2), mientras que uno con FPS del número 30 te dará 600 min. (20×30).

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