Mujer Top

Fortalece los músculos de tus piernas con estos sencillos ejercicios, que te ayudarán a hacerlas lucir más fuertes y torneadas.

Si no te agrada mucho la forma de tus piernas por ser muy delgadas, parejas, gorditas o sin forma, existe una gran variedad de ejercicios sencillos que te ayudarán a darles forma y fuerza. Practícalos con la intensidad y la frecuencia necesarias para conseguir tus objetivos.

En el gym

Si acudes a un gimnasio, uno de los aparatos que le dará mayores beneficios a tus piernas es el squat, que consiste en hacer sentadillas frontales con peso adicional en una barra. Para obtener el máximo provecho, sigue estos pasos:

1. Párate de pie con las piernas ligeramente separadas y fija a la barra el peso adecuado a tu peso y a tu fuerza.

2. Sujeta la barra con las palmas hacia arriba y por encima de los hombros, manteniendo la espalda recta y relajando tu musculatura desde las caderas hasta los tobillos.

3. Realiza el desplazamiento hacia abajo sin despegar los talones del piso, y detente cuando tus muslos y pantorrillas formen un ángulo de máximo 45 grados, para no ir a lastimar tus rodillas.

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Si has oído hablar del poder de la mente y siempre lo has relacionado con ilusionistas y personas dedicadas a la magia, estás en un grave error.

La mente humana es poderosa, pero también es frágil y se deja manipular por los pensamientos que nosotros enviamos al cerebro. Vive mejor y disfruta de cosas maravillosas enseñando a tus dos hemisferios a crear imágenes positivas.

Todo lo que nos sucede en la vida es producto de las cosas que pensamos. Si soñamos con tener algo y lo deseamos con todas las fuerzas, pero, además, hacemos hasta lo imposible por lograrlo, el sueño deja de ser sueño y se convierte en realidad.

Suena muy fácil y divertido pero en la práctica lleva su tiempo porque como todo ejercicio nuevo, requiere conocimientos teóricos antes de pasar a la acción. Lo primero que se recomienda es cambiar de hábitos y ver la vida desde un punto de vista menos complicado. A continuación encontrarás 10 razones para sentirte mejor:

1. Busca siempre el bien en cada acción que realices.

2. Dale la espalda al pasado. Regresar constantemente a él puede ordenar al cerebro que se detenga en el tiempo y no te permita seguir avanzando.

3. Perdona a todas las personas sin excepción. El alma requiere liberarse de la mala vibra. También es bueno perdonarse a uno mismo todo el tiempo.

4.Tus tareas diarias son cosas sagradas. No reniegues de ellas. (more…)

Muéstrate con un look de lo más encantador y radiante, transformando tu guardarropa con estos diseños sexys, juguetones y femeninos.

¿Eres una chica sexy, femenina e inquieta, y tu imagen jamás deja de evolucionar? ¿Estás en la búsqueda de prendas vanguardistas y de un look maravilloso? Entonces transpórtate al glamour de los grandes diseñadores internacionales, que semana tras semana proponen nuevas prendas para aplicarlas en tu vida cotidiana. Los estilos divertidos, confeccionados principalmente bajo la influencia holandesa, están causando furor en los países europeos. Pero también ahora en Latinoamérica los diseños se están basando en estas tendencias de Ámsterdam.

Los jeans

Ha quedado atrás la época en la que los jeans eran considerados como ropa informal, ahora llevan implícito el sello del glamour de los grandes diseñadores. Además son divertidos al combinarse con todo tipo de blusas y tops en esta temporada. Los jeans ahora vienen en cortes rectos, capri, stretch, con o sin bolsillos, bolsillos simulados con zipers, botones al frente o en los costados, pliegues en la parte media y baja de la pierna, y con costuras simples y discretas. Además están confeccionados en mezclillas delgadas que permiten una gran libertad de movimiento.

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Una casa demuestra el buen gusto de quienes en la habitan, pero ello no significa que debes gastar en decoración todo tu salario en ella.

Con un poco de voluntad y un toque de creatividad lograrás un ambiente único que sorprenderá a todos tus invitados.

Hablar de decoración es hablar de personalidad, por lo tanto, debes definir perfectamente tu estilo, quién eres, el ambiente donde te gustaría estar y qué deseas proyectar. Si eres moderna y te gusta la tecnología, tu estilo es contemporáneo. Este estilo destaca la simplicidad, lo inmaculado, el minimalismo, el contraste y las figuras geométricas por lo que puedes aprovechar esa simpleza para no gastar en excesos. Con un sofá bien acabado de un color brillante como el rojo, el naranja o hasta el negro, puedes llenar un espacio y distraer toda la atención hacia él sin tener que colocar nada más. Las velas también juegan un papel preponderante en las decoraciones contemporáneas pues le agregan calidez a los espacios minimalistas que pueden llegar a ser fríos.

Si eres más bien tradicional puedes encontrar maravillosas piezas en almacenes de segunda mano. En ellos encontrarás variadas opciones y sobretodo piezas bien económicas para tu hogar, que además serán únicas. Si te sientes creativa puedes realizar tus propias obras de arte y colocarlas en tu sala principal. La idea es ser original, atreverse y no temerle a nada.

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Los masajes son un juego erótico que libera tensión antes del acto sexual. Conozcan mejor sus cuerpos y déjense llevar hacia el placer.

Para conseguir una relación placentera con tu pareja, lo más importante es que usen la imaginación y el juego. Jugar juntos es una forma de conocer mejor el cuerpo del otro y poco a poco dejarse ir para llegar al placer. Los masajes son un juego erótico que sirve sobre todo para liberar la posible tensión que pudiera haber antes del acto sexual. Así es que… ¡fuera ropa!

1. Efectos relajantes

Si después de un día de tensión y estrés, lo único que desea tu pareja es que le des un masaje relajante y no necesariamente erótico, si lo haces correctamente también puede tener un efecto terapéutico.

Presión leve. Siéntate en un sillón y pídele a tu hombre que se arrodille frente a ti y coloque su cabeza entre tus rodillas. Impregna tus manos en aceite aromático para masaje y con los dedos juntos deslízalas por su espalda hasta la parte más baja, al llegar ahí separa los dedos y baja hacia las caderas. Sube hacia los hombros, baja por los brazos y vuelve a subir. Repite unas seis veces.

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