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Existen diferentes tendencias para decorar los espacios, lo ideal es saber escoger los elementos acorde los estilos Zen, Kitsh o étnico.

Ordenar los interiores de una casa es una actividad que se vincula con la creatividad y el arte. Existen diferentes tendencias en lo que atañe a la decoración de interiores. Los estilos son las alternativas basadas en el buen gusto que traslada lo místico, lo citadino, y lo neobarroco a los espacios hogareños.

La tendencia étnica hacer referencia a la transculturación o fusión cultural, El empleo de elementos de origen africano o de otra civilización caracterizada por colores que asemejan a los que irradia la naturales, es un factor primordial de este estilo. Entre los principales elementos utilizados encontramos pieles de animales salvajes para cubrir los muebles, figuras con pictografías de las culturas referidas. Entre los elementos preferidos se encuentran mantos color tierra, o de carácter andino, objetos totémicos, vasijas de arcilla o barro (cerámica), algunos instrumentos de percusión como tambores africanos, tejidos con imágenes pertenecientes a una determinada cultura, mesa hechas a base de tallos de árboles. Entre los colores que destacan en esta propuesta decorativa se encuentran el ocre, el rojos indios, naranjas, etc.

La filosofía Zen es un medio para comprender las situaciones vividas día a día, el cual busca encontrar una armonía para reflexionar de acuerdo a la distribución y los colores de los objetos del espacio hogareño. Esta tendencia decorativa consiste en la sencillez y el orden en comunión en el lugar donde se vive, buscando el sosiego, la calma, la paz, para instaurar un clima de avenencia y meditar. La tendencia Zen busca el equilibrio en cuanto se refiere a la distribución de los objetos en el hogar. Entre los elementos empleados en esta línea se encuentran los muebles sencillos en tonos naturales, y rectos, iluminación tenue. Los colores empleados son los beiges, blancos y ocres muy suaves. Los detalles anteriores permitirán crear un ambiente en equilibrio.

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Seguro que ha oído en más de una ocasión el mismo consejo: la práctica de ejercicio físico es fundamental para una vida saludable. Sin embargo, su apretada agenda le impide sacar tiempo para ir a un gimnasio a poner sus articulaciones en marcha. Y más aún tras el verano, cuando la vuelta a la rutina se hace cuesta arriba.

No se apure, existe una solución. Hacer ejercicio no siempre significa acudir a un gimnasio. Basta con introducir más movimiento en la vida diaria, sea andando a buen paso, bailando o incluso limpiando la casa a buen ritmo. En su propia casa o incluso en la oficina puede realizar sencillos ejercicios a cualquier hora, que, combinados con su rutina diaria, le ayudarán a huir del sedentarismo y a quemar esas calorías que le sobran.

• Por ejemplo, seguro que cada día se sienta un ratito frente al televisor. Si es así, puede aprovechar a hacer ejercicios con sus pies, describiendo círculos. O bien poniendo sus pies en alto y sus piernas estiradas y flexionando el tobillo hacia delante y hacia atrás.
• No sea perezosa y suba siempre las escaleras para llegar a la oficina o a casa. Tiene que convertir al ascensor en uno de sus peores enemigos. Subiendo peldaños, conseguirá endurecer los muslos y los glúteos.
• También en la oficina puede hacer sencillos ejercicios frente al ordenador. Si se coloca un taco bajo los pies, puede aprovechar y subir y bajar los pies en tandas alternas (10 veces con cada pie). No le requerirá demasiado esfuerzo y logrará fortalecer los músculos del abdomen, la cintura y los muslos.
• Si quiere activar la circulación de las piernas y aliviar un poco la sensación de piernas cansadas, puede aprovechar cuando esté de pie y parada, por ejemplo cuando espere para entrar al baño o en un semáforo, para mover las articulaciones de los pies, con el juego punta-talón.

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¿Cuál es el momento correcto para consumir los alimentos adecuados? Consejos para una alimentación sana y balanceada.

La primavera está aquí y con ella vienen las vacaciones, época ideal para lucir la figura que has logrado durante estos últimos meses con tu alimentación. Sin embargo, las vacaciones no implican descansar de la buena nutrición, lo cual podría generarte la acumulación de algunos kilitos.

De acuerdo con el Doctor Luigi Gratton, nutrirse bien “es siempre un buen consejo, pero es más fácil decirlo que cumplirlo. Comer bien no sólo significa tomar las decisiones alimentarias correctas, sino también comer los alimentos debidos en el momento preciso.”

Alimentos correctos en el momento preciso

Pero, ¿cómo saber cuál es el momento correcto para consumir los alimentos adecuados? En respuesta a esta pregunta, el especialista nos ofrece los siguientes consejos para una alimentación saludable y balanceada:

• Ve al súper con el estómago lleno. Si no has comido al llegar a la tienda, se te antojará todo. Antes de salir de compras, cómete una barra de cereal, una fruta o unas almendras, para disminuir las tentaciones.

• Desayuna todos los días. El desayuno es el alimento más importante del día. Las personas que no desayunan suelen compensarlo consumiendo calorías en exceso durante la mañana o a la hora de la comida, o dependen de los alimentos azucarados o la cafeína para tener energía en las primeras horas del día.

• Come bien después de hacer ejercicio. El mejor momento para reabastecer a tu organismo es de 30 a 45 minutos después de terminar la actividad física, siendo los mejores alimentos para consumir las frutas, verduras, granos enteros y proteínas.

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Los creadores de la moda presentan las tendencias para esta temporada primavera/verano. Checa las prendas imprescindibles.

Los creadores más representativos y vanguardistas del panorama de la moda presentan en las pasarelas las tendencias para esta temporada primavera-verano. Averigua aquí cuáles son las prendas imprescindibles.

Deportiva y urbana

• Prendas de estilo atleta muy cómodo, donde el algodón es el tejido rey.

• Inspiradas en los 80, protagonizan las prendas superpuestas de estilo muy urbano en colores llamativos como rojo, amarillo, verde, púrpura y azul marino. 

• No puede faltarte una chaqueta ligera de punto para usar sobre faldas, vestidos stretch o pantalones ajustadísimos o amplísimos, de estampados coloristas.

• La temporada viene repleta de escotes y transparencias donde el negro es básico, combinado con beige, turquesa, rosa y estampados florales.

• El trikini es la prenda estrella y los trajes de baño se complementan con pareos y camisolas del mismo estilo.

Femenina y selvática

• Colores de África y Asia, destacando el café y los estampados vegetales.

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Comienza ante la aparición del estímulo sexual, sea éste del tipo que sea. Esta estimulación puede ser:

Psicógena: Excitación de los centros específicos cerebrales. Puede producirse a dos niveles:

- Interno: A través de fantasías e imágenes eróticas ya sea porque aparecen espontáneamente o provocadas voluntariamente.

- Externo: A través de estimulación táctil, visual, auditiva u olfatoria.

Reflexógena: Estimulación de los órganos genitales de manera directa o a través de impulsos orgánicos.

Las órdenes nerviosas de nuestro cerebro ante la estimulación, provocan una vasodilatación con el objetivo de llevar gran cantidad de concentración sanguínea a los genitales.

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