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La mayoría de las mujeres prefiere encontrar una manera natural para envejecer sin arrugas, no les gusta mucho la idea de recurrir a un bisturí y muchos otros procedimientos tan agresivos (y peligrosos).

A medida que envejecemos, los médicos recomiendan suplementos vitamínicos para reponer algunos elementos que vamos perdiendo para aliviar algunos síntomas de la edad, como colesterol alto, osteoporosis, hipertensión, pérdida de memoria, enfermedades cardíacas y circulatorias.

Pero también hay otras cosas que podemos hacer nosotros mismos para atacar el proceso de envejecimiento desde el interior, que se reflejará en nuestro exterior, tanto en nuestro cuerpo como la piel y arrugas.

Renunciar al café y sustituirlo por te verde . El té verde es rico en antioxidantes y se dice que contiene algunas de las sustancias anti-edad que podemos encontrar hoy en día. La popularidad de este té va en aumento y gracias a sus altos niveles de polifenoles (antioxidantes), ayuda a prevenir el cáncer de mama e hígado, enfermedades del corazón, y contribuye a perder peso. Muchos productos y cremas anti arrugas contienen extracto de te verde.

Los flavonoides son un estrecho aliado del té verde . Los flavonoides son una clase de fitonutrientes, también con grandes propiedades anti oxidantes.

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Combina ejercicios de resistencia con cardiovasculares y obtén excelentes resultados, practicando 30 minutos, tres veces por semana.

Existe es un novedoso concepto de acondicionamiento físico dirigido a mujeres de todas las edades, el cual combina ejercicio de resistencia con ejercicio cardiovascular y con él se obtienen excelentes resultados, practicándolo 30 minutos, tres veces por semana.

Gloria Martínez del Río colabora con la franquicia Curves desde hace cuatro años, donde se inició como instructora y actualmente se desempeña en el puesto de Directora de Operaciones para la Ciudad de México. Éstas son algunas de las preguntas que respondió en su chat:

Algunas preguntas frequentes

Mi estómago es muy abultado a pesar de no estar gordita, ¿qué debo hacer para reducirlo y no tenerlo tan flácido?
Es ideal combinar el ejercicio de resistencia con el ejercicio cardiovascular y se van reafirmando los músculos del abdomen para cada vez estar mejor. Lo ideal es hacer ejercicio de resistencia especial para el abdomen, ya sea abdominales o combinar diferentes ejercicios con aparatos. El abdomen flácido puede ser por estar estresada y producir la hormona cortisol que almacena grasa en el abdomen. Al hacer ejercicio liberamos estrés, producimos endorfinas y contrarrestamos los efectos del cortisol. Trata de llevar una dieta balanceada y empieza a hacer ejercicio.

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La primera vez, es siempre extraña rara e incómoda, principalmente porque los dos cómplices están nerviosos y no saben lo que les espera. Además, el miedo y la intriga a lo desconocido harán que el momento cumbre sea uno de los más complicados para los dos protagonistas.

La mayoría de las mujeres , pueden contar historias dispares en relación a su primera vez y todas tienen un denominador común, que es el desastre de la primera vez que se acuestan con alguien. Pero, aunque cada una tengamos nuestra experiencia; ¿Cómo fue tu primera vez?

El estreno sexual de cada una de nosotras, ha sido en nuestra vida un momento importante, pues es normal compartir ese momento con amigas y comentar los diferentes puntos de vista. Después de este proceso, suele normalizarse mucho más y dejamos de prestar atención a ciertos detalles, que en un principio, nos parecían más importantes.

Parar disfrutar de tu primera vez en la cama con un hombre, hay que tener en cuenta un par de cosas, para intentar entender cómo actuamos y que es lo que podemos hacer y lo que no en el terreno sexual . Además, no podemos olvidar algunos detalles que debemos tener en cuenta cuando nos estemos involucradas en nuestra primera vez.

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Tres semanas de fiestas navideñas pueden hacer estragos incluso en las dietas más exigentes y echar por la bordas meses de restricción gastronómica y buenas intenciones.

La cena de Nochebuena ha supuesto el pistoletazo de salida para unos días marcados por las grandes comilonas, las reuniones familiares en torno a la mesa, las citas gastronómicas de empresa y las salidas nocturnas bañadas por ríos de bebida.

Si no se pone cuidado, los expertos nutricionistas recuerdan que estos días se puede engordar una media de cuatro kilos, debido principalmente a la ingesta de alcohol y dulces.

Una copa de vino aporta al organismo más de 80 kilocalorías y la de sidra algo menos. No hay que olvidar que una copa de vino de 12º aporta unas 83 kcal, una copa de cava 87 kcal y una de sidra 69 kcal.

Para evitar empachos o ganar unos kilos de más, hoy os ofrecemos algunos consejos para superar con éxito las comidas y cenas más tradicionales de estos días.

Entre las recomendaciones están obviamente la de comer con moderación y evitar ingerir raciones demasiado grandes.

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Luce refinada con todo tipo de abrigos que te den calor en estos días fríos complementando tu look de manera muy chic.

Los abrigos de esta temporada hacen que la mujer se luzca al máximo, a pesar de las capas de ropa, que el invierno nos obliga a usar para protegernos del frío. Los diseños de esta prenda te transforman en una mujer distinguida y marcan tus curvas gracias a cinturones y trazos de alta costura.

De todo y para todas

No sólo los abrigos hacen que luzcas hermosa, conoce otras cálidas recomendaciones:

Cortos con estilo. Son muy prácticos, quedan justo arriba de la rodilla o unos centímetros por debajo, son cómodos y ágiles y te dan libertad para todo tipo de movimientos.

Amplios ponchos. Este año el aire étnico en lana o casimir son de las prendas más buscadas del invierno. Son excelentes para combinar con cualquier vestuario, son ligeros y lindos, sin dejar a un lado su función principal, protegerte del frío. Existe una línea más clásica y otra más informal, inspirada en los ponchos de los indios americanos.

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