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Los brazos son la parte del cuerpo en donde primero suele aparecer la flacidez, situación que acompleja a las mujeres. Ejercicios para combatirla.La cara interna de los brazos es una de las ubicaciones donde primero se devela el paso del tiempo.

La flacidez que se presenta en la zona acompleja tanto a las mujeres que lo único que desean es cubrir esa área aunque haga calor, pero la solución es más fácil de lo que parece, ya que con ciertos ejercicios y un poco de constancia se puede revertir la realidad y lograr que los brazos se endurezcan y luzcan bonitos otra vez.

A tener en cuenta respecto a la flacidez

- Lo primero y principal es el uso de una buena crema hidratante y reafirmante. Hay incluso unas especiales que se venden para otorgar firmeza a la zona y regenerar la piel de los codos que durante el invierno se suelen resecar con frecuencia.

- El ejercicio con pesas es una muy buena opción. No es necesario ir a un gimnasio ya que se puede practicar la destreza mientras se mira televisión. Así, se estará entretenida mientras se logra fortalecer los músculos.

- Exfoliar la piel de brazos y codos es recomendable para eliminar las células muertas y facilitar la regeneración celular.

- Si los codos están rugosos en exceso, una fórmula casera es la de aplicar yogurt en la zona y dejar actuar unos veinte minutos. Enjuagar con agua tibia. Otra opción es la de colocar en los codos, rodajas de melón o sandía y esperar treinta minutos.

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Las largas jornadas de trabajo a las que nos vemos expuestos, pasan factura a nuestras piernas. Pasar muchas horas en la misma posición es un factor clave que favorece la aparición de las piernas cansadas. Desde MujerTop te contamos cómo prevenir las piernas cansadas .

Uno de los primeros síntomas de las piernas cansadas es la sensación de hormigueo , acompañada de una pesadez en las piernas. Por otro lado, pasarse muchas horas sentado o muchas horas de pie son dos de los factores que más inciden en las piernas cansadas. Pero en esta ocasión, nos hemos querido centrar en la prevención de este malestar que afecta a todo tipo de personas.

Entre las medidas para prevenir las piernas cansadas se encuentra llevar una dieta sana y equilibrada. En general, comer bien y de forma racional y completa, es un factor que ayuda a prevenir este tipo de molestias. Por otro lado, es muy recomendable que practiques ejercicio físico, del tipo que sea; de esta manera, activarás la sangre de tus piernas y se pondrán en movimiento. Un simple paseo de forma regular puede ser muy útil .

Antes te comentaba que estar de pie o sentado durante mucho tiempo, era malo para las piernas. Por eso, procura sentarte o levantarte de vez en cuando , evitando estar en la misma postura muchas horas. Es importante que no tengas las piernas cruzadas durante mucho tiempo .

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Ser delgada es uno de los mayores sueños de toda mujer, pero ya no es imposible con estos mandamientos de mujeres que nunca engordan.

Si tu mejor amiga, que antes parecía Kelly Osbourne, hoy luce un cuerpo de envidia, es porque tiene algunos trucos que guarda bajo triple llave. Pero MujerTop te da a continuación los mandamientos de las mujeres esbeltas para no engordar.

Nunca dejes de comer

Para ser esbelta, no debes comer en pocas cantidades, sino empezar a ver tu alimentación como un estilo de vida saludable y sustituir unas comidas por otras, pero nunca debes dejar de comer.

• Si sueles comer fuera de casa, las ensaladas deben convertirse en las protagonistas de tus menús, junto con las carnes blancas preparadas siempre a la plancha o al vapor, con muy poquitas gotas de aceite de oliva.

• En cuanto a los alimentos preelaborados o fritos, no comas nada de eso. La que quiera ser esbelta deberá olvidarse de ellos.

• Otro gran recurso es la comida japonesa, que es sana, rica en vitaminas y baja en calorías. La encuentras en cualquier parte y a cualquier hora, y contiene todos los ingredientes necesarios para sobrevivir después de un intenso día de trabajo. Sólo no pidas los platillos capeados o altos en sodio.

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Qué es exactamente lo que un hombre busca en una mujer es una de esas incógnitas presentes en la mente de todas nosotras desde el principio de los tiempos. Hoy te damos algunas directrices para descifrar este gran misterio.

Existe una importante diferencia entre lo que un hombre busca en una mujer para tener una aventura y lo que requiere a la hora de buscar una compañera para toda la vida .

Aunque no te lo creas, no piden demasiado. Seguro que nosotras tenemos más de diez puntos exigibles a nuestra media naranja . Eso sí, puedes prepararte para empezar a hacer de madre antes de tener hijos. Lo que más requieren los hombres de hoy en día es atención y cuidados esmerados …

1. Buscan el atractivo , tanto físico como emocional y espiritual en nosotras.
2. Requieren de una persona que sepa satisfacer sus necesidades : en cuanto a la atención, los cuidados como la alimentación, el sexo y demás.
3. Que tengan la aptitud para hacerle sentirse cuidado , dándole un sentido de pertenencia al hogar y permitiéndole disfrutar de cierta paz y sosiego emocional.
4. Que respete su masculinida d evitando compararle con otro hombre, o haciendo que se ponga en evidencia.
5. Compatibilidad socioeconómica , es decir, que exista una correspondencia entre el nivel económico y social entre él y ella.
6. Que represente un apoyo en su proyecto de vida.
7. Que comparta valores con él a la hora de formar una familia, que responda a su ideal de “la madre de sus hijos”.
8. Una mujer que le pueda satisfacer, en el sentido de hacerle feliz , que no esté quejándose constantemente.
9. Que respete sus pilares de vida: su familia, su trabajo, sus amigos y sus gustos.
10. Que le permita una buena comunicación , una mujer con la que puede hablar, intercambiar puntos de vista e ideas, todo ello basado en una confianza mutua.

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Nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo . Por ello el descanso diario debe ser lo mejor posible, para enfocar el día a día con nuestra mejor sonrisa.

Hoy en MujerTop os damos algunos consejos para aprovechar las placenteras y escasas horas de sueño de las que disfrutamos a diario . Enfocados, básicamente al entorno y a nuestros hábitos, debemos tenerlos en cuenta para conseguir un descanso completo y eficaz:

1. El equipo de descanso, - la base, el colchón y la almohada - debe ser el más adecuado a nuestra constitución y necesidades. Es conveniente dormir sobre un colchón que garantice la ergonomía y transpiración necesarias.

2. Es conveniente adoptar unos horarios regulares : acostarse y levantarse más o menos a la misma hora.

3. Desarrollar alguna actividad relajante justo antes de dormir (por ejemplo, leer, escuchar música tranquila, tomar un baño, etc.) prepara el cuerpo para un descanso reparador.

4. No se debe cenar copiosamente ni tomar alimentos pesados justo antes de dormir. Es aconsejable dejar pasar dos horas entre la cena y el momento de acostarse. Conviene eliminar o reducir, especialmente por la tarde, el consumo de cafeína, tabaco y alcohol.

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