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Para tener un rostro impecable, debes seguir una rutina de limpieza profunda y darle una dosis extra de oxígeno a tu piel.

Si tu rostro tiene impurezas y puntos negros o luce deshidratado puede ser por falta de oxígeno. La piel es el órgano más sensible a los cambios de temperatura o contaminación, que la hacen lucir opaca y sin vida.

Para cuidar adecuadamente tu cutis debes hacer una limpieza que retire todas la impurezas y lo más importante, hidratarla para darle un aspecto aterciopelado, luminoso y lleno de vida.

Limpia tu cutis

El consejo básico para darle a tu rostro un aspecto fresco y juvenil es la limpieza. La presencia de impurezas y puntos negros la hace ver sin vida y descuidada, por lo que la higiene facial es el tratamiento ideal para lucir bella. La limpieza profunda de la piel es recomendable para las mujeres que tienen un cutis con un tono opaco o padecen acné que causa un rostro áspero al tacto.

Para seguir adecuadamente este tratamiento, sigue estos pasos:

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La siguiente es una dieta de 1.200 calorías diarias, variada y equilibrada que contiene los nutrientes esenciales con la que podrás bajar de peso sin poner en riesgo tu salud.

Te aconsejamos que cuando hayas perdido esos kilitos extras, calcules la cantidad de calorías que necesita tu cuerpo para que puedas mantener tu peso ideal.

Acá te damos algunas recomendaciones que debes tomar:

• Bebe 2 litros de agua al día como mínimo.
• Para aliños puedes utilizar limón, vinagre, salsa de soja.
• Utiliza edulcorantes en lugar de azúcar.
• Camina 30 minutos todos los días.
• Puedes utilizar leche de soja en vez de leche desnatada de vaca, si lo prefieres.
• Puedes combinar entre sí los platos.
• Es aconsejable que no te saltes ninguna comida.

LUNES
Desayuno
• Café con leche desnatada o infusión.
• 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light sin azúcar.

Almuerzo
• Una infusión de té rojo.
• Una pieza de fruta.

Comida
• Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural.
• Una rodaja de merluza a la plancha o hervida.
• 1 infusión de té verde

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Es transgresora y rebelde, es cómoda, barata y atemporal, es la prenda más versátil de las tendencias actuales, es todo un ícono de la moda.

En la historia de la moda, ninguna prenda de vestir nos ha dado a las mujeres tantas alegrías como la camiseta. Su clásico diseño en forma de T mayúscula (en inglés se llama T-shirt), ha dado la vuelta al mundo y ha cambiado nuestra manera de vestir.

Combinables y de larga vida, se usan para ir al trabajo, a la escuela, salir con los amigos, hacer ejercicio y hasta para dormir. Son tan imprescindibles y populares como los jeans y visten a gran parte de la humanidad con distintas marcas, logotipos y mensajes personalizados.

La tendencia de hoy

• La camiseta es la prenda que mejor habla de ti misma; llévala con mangas o sin ellas, con escote en V o redondo, con la espalda al aire o mostrando el ombligo.

• Se reemplaza al tradicional y favorecedor blanco y al eterno y elegante negro con colores intensos como verde, rojo, naranja, amarillo y azul.

• Ahora están en auge los dibujos más que los slogans divertidos que tanto llamaron la atención el año pasado.

• Los dibujos geométricos, las flores, la letras japonesas y las rayas son los estampados más solicitados. Las más populares son las camisetas vintage de aspecto gastado o las que traen impresas mujeres ícono. Los dibujos de Disney y de las Chicas Súper Poderosas son las favoritas de las más jóvenes.

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Desde la divulgación de películas y textos como “El matrimonio perfecto” y manuales eróticos similares desde la década de 1960, y la explosión de vídeos pornográficos, se ha hecho común la idea de que el acto sexual entre humanos, para que sea satisfactorio, ha de prolongarse.

Pero según un estudio que publicará la revista Journal of Sexual Medicine, la mayoría de las parejas en Estados Unidos y Canadá consideran que un coito que dure de tres a siete minutos es “adecuado”, y de siete a 13 minutos es lo “deseable”.

“Las percepciones del público acerca de cuánto debe durar el acto sexual discrepan con los datos objetivos sobre las latencias eyaculatorias”, señala el artículo que saldrá impreso en la edición de mayo de la revista, y está disponible ya en la versión de internet.

La latencia eyaculatoria se define como el tiempo entre el comienzo de la penetración vaginal y el comienzo de la eyaculación y, según la revista, “se usa cada vez más en pruebas clínicas para el estudio de la eyaculación prematura”.

Los investigadores pidieron a los terapeutas sexuales que, sobre la base de su experiencia con pacientes, indicaran cuál es la duración de un acto sexual “adecuado”, “deseable”, “demasiado breve” y “demasiado prolongado”.

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Muchos empleados sufren agresiones de sus jefes o compañeros, con la intención de hacerlos sentir atemorizados y restarles capacidades.

Actualmente muchos empleados sufren agresiones en el trabajo, por parte de sus jefes, compañeros o ambos, denominadas mobbing . Es un proceso de abusos, violencia psicológica y situaciones sumamente estresantes por parte del acosador, con la intención de restarle capacidades al individuo en su entorno laboral y presionarlo hasta lograr hacer que se sienta atemorizado y disminuido como ser humano.

La palabra mobbing , derivada del verbo to mob , que significa atacar con violencia, como lo hacen agresivamente algunas especies de pájaros contra sus rivales, en español se traduce como “hostigamiento psicológico en el trabajo”. Todas las personas sufren al menos una vez en su vida esta situación de acoso, incluso en los años escolares, cuando el término que se usa es el bullying .

Directo al psicólogo

Actualmente en el mundo laboral, sufrir es desgraciadamente una práctica habitual. Las condiciones económicas, sociales y ambientales precarias crean el caldo de cultivo de estas acciones hostiles, que son uno de los mayores causantes de bajas laborales y asistencias al psicólogo, de empleados eficientes que sufren este perjudicial acoso.

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