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Cuando no estás consciente de qué productos y fórmulas son adecuadas para tu cutis, cometes muchos errores al desmaquillarte.

FORMAS INCORRECTAS

Cremas grasosas: Algunas están hechas a base de ácidos y hormonas especiales para cutis maduros, por lo cual pueden alterar de por vida las características de tu piel, tapar tus poros, sacarte erupciones, cambiarte el pH e incluso crearte manchas.

Aceite de bebé: Jamás lo uses como desmaquillante, porque obstruye los poros y evita que la piel se oxigene y elimine toxinas, ocasionándote comedones que ya no salen de la piel.

Jabón: Enjabonarse el rostro no quita todo el maquillaje, y por su composición elimina los aceites naturales de la piel, resecándola y volviéndola delicada y sensible.

Loción astringente: Sólo debe aplicarse con el cutis limpio y para humectarlo después. Si la usas para desmaquillarte, estimulas la sobreproducción de grasa y desequilibras tu pH. Aplícatela después de la limpieza facial.

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Al principio de cualquier relación amorosa, todo es pasión y puro amor. Luego con la convivencia, el matrimonio, los hijos, las responsabilidades, el dinero, etc. vienen los tiempos de crisis, donde el amor sigue existiendo pero no de la misma manera de antaño.

Algunos dicen que el fuego sigue vivo, pero no se ve. Para reavivarlo estos consejos para que pueda reconquistar a su marido, y la pasión inicial vuelva a sus vidas:

1- Lo primero que tiene que hacer es quererse. Nada mejor que una mujer que se quiere a si misma. Y para esto qué mejor que una autorrenovación tanto interior como exterior. Cambie su vestuario, fíjese que colores le sientan mejor. Camine bajo el sol para tostarse un poco. Dedique tiempo al descanso para que la noche no la sorprenda agotada. Quiérase un poco más y su marido sabrá apreciar ese cambio.

2- Cuando su marido llegue de trabajar no le hable de las cosas cotidianas. Haga de su hogar un lugar donde él se pueda relajar y olvidar los problemas del trabajo. Todos los días tiene que estar contento de –y ansiar- llegar a casa.

3- Sorpréndalo con regalos. A todos los hombres les gustan los presentes, sobre todo si no se los esperan. Un buen desayuno en la cama, una comida especial, un buen vino o incluso algo hecho por usted misma pueden ser unos buenos incentivos para su esposo.

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Pocas cosas ayudan diariamente a combatir el estrés ya sea por falta de tiempo o por el mismo descuido de no ponerle atención. La meditación es una técnica que favorece absolutamente en todos los ámbitos de nuestra vida.

Una de las técnicas más efectivas de la meditación se denomina “centrado”. Es un tipo de meditación muy útil, pues se puede practicar en cualquier momento, lo único que implica es no hacer nada mientras la mente se concentra en un solo estímulo.

Con unos minutos de “centrado” podrás mantener la calma y la serenidad durante el día. Y debido a que la técnica no es complicada, se puede hacer en cualquier lugar en que estés.

El ejercicio es simple y únicamente requiere de dos pasos:

Paso 1

• Escoge el lugar más adecuado. Cierra la puerta de tu oficina o busca un sitio tranquilo dentro del edificio donde trabajas.
• Siéntate en una posición cómoda.
• Elige una frase, figura o palabra y repite una y otra vez en tu mente. Puedes usar una palabra como “amor”, “reír”, “paz” o ya sea la imagen del mar, un bosque, un desierto o algo similar. .
• Continúa repitiendo esas palabras o visualizando la imagen hasta que llegues a un estado de calma.

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Ejercicio físico, dieta equilibrada, constancia y un adecuado descanso, son los cuatro elementos básicos e imprescindibles para ponerte en forma. No te preocupes si no dispones de mucho tiempo, el plan de ejercicios que te proponemos junto con unas sencillas pautas dietéticas, está hecho a tu medida. Lo mejor es que los resultados serán visibles ¡en sólo un mes!

Trabajo cardiovascular

Para ganar resistencia, acelerar el metabolismo basal y perder grasa, el ejercicio cardiovascular es imprescindible.

Entre tres y cuatro días por semana camina rápido durante 45 minutos o corre a ritmo ligero durante 30 minutos. Si prefieres la bicicleta, no lo dudes, dedica 30 minutos a pedalear a ritmo constante.

Además, utiliza menos el ascensor y olvídate del coche para trayectos cortos.

Tonificación muscular

El ejercicio muscular localizado es básico para ganar firmeza, tono y definir la silueta.
Entre tres y cuatro días por semana, realiza dos o tres ejercicios para cada uno de los grupos musculares: piernas y glúteos, espalda, brazos y abdominales.

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Todas las caras no son iguales, y tampoco lo son las gafas. Te contamos cómo elegir la que mejor te quede… y evitar un “desastre estético”. 

Cómo elegir monturas para gafas

Si te encuentras en pleno proceso de búsqueda de unas gafas, ya sean lentes de sol o para la corrección de la visión, podrías confundirte a la hora de elegir la montura.

Mientras más marcos veas, más confuso podrías estar. A continuación, una guía para ordenar las cosas:

Si tienes una cara ovalada, todas las formas de monturas serán compatibles con tu rostro.

Si tienes una cara de contorno redondo, opta por monturas angulosas —rectangulares en forma—.

Si tienes una cara con forma de diamante —es decir, angostándose hacia el mentón—, elige un marco de forma ovalada.

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