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¿Quién ha dicho que no eres atractiva? Toda mujer puede sacarse partido con tan sólo adaptarse a sus rasgos físicos y psicológicos.

Todas tenemos nuestros más y nuestros menos. Siempre tendrás rasgos que te hacen diferente. Sólo te hace falta mirarte al espejo y reconocer tu propio cuerpo.

¿Busto enorme? No lo disimules y ponte un pantalón ajustado. ¿Cadera ancha? Una chaqueta y una blusa camisera. ¿Un poco masculina? Pantalón de cintura alta y botas. ¡Y a estar siempre guapa!

Indispensables en tu clóset

La estilista y directora de una academia de supermodelos, Cristina Rodríguez, explica qué prendas no pueden faltar en el clóset de toda mujer:

• Jeans: Es obligatorio dedicarles tiempo, es decir, “no te los compres a la ligera, es una prenda multiusos y debes probarte muchos antes de hacer tu elección”.

• Chaqueta de mezclilla: Es una pieza que aunque tiene adornos y deslavados, puedes llevarla hasta a lo más elegante.

• Chamarra y gabardina: Entre las piezas básicas se encuentran una chaqueta negra y una gabardina en color piedra de Burberry .

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Todos los secretos de como mantener siempre su piel suave, mejorando su textura, reparando y nutriendo sus capas profundas. Aquí le damos 10 secretos de como cuidar la piel…

1- En caso de pieles sensibles, no se deben utilizar cepillos para limpiar la piel, porque se irritará y el rozamiento empeorará el problema. Las que tienen pieles normales pueden usarlos, pero siempre limpios.

2- El agua mineral es un excelente tónico porque no deja ninguna sensación de tirantez. Es necesario practicar solo un consejo: absorber el agua restante con una toallita para o resecar al piel.

3- De podo sirve colocarse la máscara hidratante sin antes no se prepara la piel para recibirla con una limpieza en profundidad y una exfoliación para eliminar las células muertas.

4- El mismo producto hidratante para lacra no debe utilizarse para las manos. Estas últimas están más expuestas y por eso necesitan principios activos específicos que las cremas hidratantes suelen no tener. Los productos específicos para manos, además, suelen contar con agentes cicatrizantes.

5- La crema de noche puede aplicarse inmediatamente después del tónico porque este carece de activos específicos. 

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El hombre occidental está en constante tensión… pero más lo está la mujer occidental, que además del trabajo deben hacerse cargo del hogar. Claves para reducir el estrés que este estilo de vida provoca.

Las mujeres de hoy en día no son las de antes. La imagen de una mujer dedicada únicamente a su hogar, sus hijos y su esposo, ha cambiado por otra en donde ella también sigue atenta a estas necesidades, pero se suman sus obligaciones laborales y el tiempo que debería dedicar a si misma.

En estas mujeres, el estrés puede incidir muy negativamente tanto en su salud física como en la mental. En especial, este estrés afecta adversamente su sistema inmunológico, y la lleva a tener una baja productividad en su casa y trabajo. Junto a esto, perjudica sus relaciones maritales, el cuidado de sus hijos, y la interacción con sus amistades.

De hecho, parece inimaginable que la mujer actual, con tantas cargas sobre sus espaldas, pueda afrontarlas sin llegar a experimentar algún nivel de estrés.

Sin embargo, la clave no esta en renunciar a estas actividades, que de hecho pueden ser muy gratificantes, sino en aprender a controlar y aliviar su nivel del estrés.

Simplemente, debe llevar a cabo estas sencillas técnicas de relajación. Las mismas pueden ser realizadas en casi cualquier lugar, y en cualquier momento.

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Una rutina de ejercicios creada por un entrenador personal, para tonificar y delinear la curva de tus glúteos en tres semanas.

Levantamiento en punta

Trabajas: Glúteo medio.

Cuántas veces: Tres series de 15 repeticiones.

Ojo: Para mantener el equilibrio, contrae el abdomen durante el movimiento.

Cómo se hace: De pie, separa las piernas más allá del ancho de la cadera y coloca tus manos en la cintura. Flexiona ligeramente las rodillas al tiempo que levantas los talones y apoyas tu peso en las puntas de los pies. Desciende y repite el movimiento.

Cuatro puntos laterales

Trabajas: Glúteos y muslos.

Cuántas veces: Tres series de ocho repeticiones.

Ojo: Vigila que tu cabeza mire al frente, así evitarás lastimar tu cuello.

Cómo se hace: Acostada boca abajo, flexiona tus rodillas y codos de modo que te apoyes sobre ellos. Lleva la rodilla izquierda hacia fuera hasta que sientas tensión en la cadera. Regrésala al centro y vuelve a desplazarla.

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No importa si has estado unida a un chico solamente unas semanas o durante años, cuando él decide terminar vuestra historia se genera un terrible sentimiento de abandono que puede conducirte a la tristeza y el abatimiento más absoluto. No dejes que esto ocurra.

No asumir el final de una relación como un fracaso personal es el primer paso para superar el trance. No debes culpabilizarte si él te abandona: simplemente las cosas no han funcionado, no tiene porque haber culpables. Lo mejor es que juzgues la relación por lo bueno que te ha aportado, pero no caigas en el error de mitificarla y añorarla compulsivamente.

Estas son algunas de las premisas psicológicas que te ayudarán a sobrellevar una ruptura. Pero… irremediablemente son conclusiones que suelen llegar con el paso del tiempo.

Si deseas soluciones inmediatas para afrontar tu soledad y para sobrevivir a la ruptura debes aplicar estos consejos prácticos.

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