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Sin buena comunicación, tampoco hay buen sexo. ¿Se les dificulta abrirse y entregarse a la intimidad? Elijan sus palabras, gestos y caricias.

Adoras a tu pareja, pero después de varios años juntos, la sexualidad entre ustedes ya no es lo que fue antes. La rutina ha desgastado su vida sexual y te preguntas si hay vuelta atrás. La respuesta es ¡sí!, siempre y cuando haya entre ustedes un acercamiento mediante algo imprescindible: la comunicación.

El silencio es la peor mentira

Ustedes pueden prevenir que la repetición se instale en su relación y que el tedio inunde su sexualidad. Esto no sólo consiste en cambiar de posturas sexuales, lugares dónde hacer el amor, ni momentos para tener sexo, sino sobre todo modificar la forma de entenderse el uno con el otro.

Según un reciente estudio de Durex , uno de los principales enemigos de la vida sexual de las parejas no es la falta de amor, sino la falta de comunicación. El silencio entre ustedes es una de las actitudes más nocivas para su relación.

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El uso de cepillos y secadores a diario, y de lacas y otros productos de higiene, puede dañar el cabello si no se hace adecuadamente. Otro dilema es qué champú elegir: hay para muchos tipos de cabellos pero nunca sabemos cuál es el nuestro.

Tener el cabello seco es otra cosa a evitar, hidratándolo con frecuencia para evitar que se despegue la cutícula. Un cabello hidratado es siempre más fácil de peinar y más agradable al tacto. Para ello, es aconsejable utilizar un buen acondicionador o mascarilla y evitar el secador; nunca viene mal dejar secar el pelo al aire libre.

A las personas que no se cortan el cabello con frecuencia se les abren las puntas, provocando pequeños desgarros en la cutícula. De nuevo, el acondicionador resulta muy aconsejable. Déjalo actuar alrededor de un minuto y luego aclárate el pelo con agua abundante. Y a la hora de peinarte, trata de utilizar cepillos con las púas sensiblemente separadas.

Nuestro cabello contiene una serie de sustancias y oligoelementos que lo hacen suave, le dan frescura y vitalidad. Estos son principalmente la queratina, los aminoácidos y los lípidos. Al comprar productor para lavarse el pelo, hay que mirar que contengan los ingredientes adecuados para reforzar estas sustancias. Un buen champú debe llevar emolientes, como la silicona, que abrillantan y ayudan a desenredar los pelos, y homectantes como el pantenol y la glicerina, que absorben y canalizan el agua que llega a nuestro cabello.

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El hombre occidental está en constante tensión… pero más lo está la mujer occidental, que además del trabajo deben hacerse cargo del hogar. Claves para reducir el estrés que este estilo de vida provoca.

Las mujeres de hoy en día no son las de antes. La imagen de una mujer dedicada únicamente a su hogar, sus hijos y su esposo, ha cambiado por otra en donde ella también sigue atenta a estas necesidades, pero se suman sus obligaciones laborales y el tiempo que debería dedicar a si misma.

En estas mujeres, el estrés puede incidir muy negativamente tanto en su salud física como en la mental. En especial, este estrés afecta adversamente su sistema inmunológico, y la lleva a tener una baja productividad en su casa y trabajo. Junto a esto, perjudica sus relaciones maritales, el cuidado de sus hijos, y la interacción con sus amistades.

De hecho, parece inimaginable que la mujer actual, con tantas cargas sobre sus espaldas, pueda afrontarlas sin llegar a experimentar algún nivel de estrés.

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Nadie lo hace a propósito, pero cuántas son las que visten mal en ocasiones en las que no están permitidos errores de apariencia. Si quieres evitar cometer un error fatal, presta atención a las siguientes reglas.

Muchos de los pasos en falso que se hacen evidentes sobre la alfombra roja son los mismos que pueden verse a diario en las calles. ¿De qué hablamos? De moda.Â

Exceso de accesorios, pobres calces, elementos fuera de proporción, no es necesario ver una entrega de premios para traer a la luz este tipo de problemas. Lo único que precisas es un buen ojo y un entendimiento de qué es lo que funciona y qué no.

Deshazte de esos estilistas, confecciona un buen inventario de ti misma, y estruja tu cerebro alrededor de estos cinco errores comunes que muchas de nosotras cometemos al vestir.

· Elementos fuera de proporción

Si eres pequeña, necesita estampados diminutos, collares, joyas, y cosas por el estilo. Si eres robusta, necesitarás grandes piezas. Si eres de tamaño normal, opta por elementos de tamaño medio. El concepto es simple y directo, y aún así nos cansamos de ver todo el tiempo mujeres usando prendas que exageran o disminuyen sus complexiones.  Â

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Siempre es buen momento para tener una cola más definida.

¿Quieres tener nalgas bien formadas y tonificadas, capaces de hacerte ver grandiosa en cualquier vestido o pantalón? Conseguir una cola bien definida es, simplemente, un asunto de dieta y ejercicio. Esta es una buena forma de comenzar a tonificar tus nalgas…

• Paso 1

Mide el tamaño de tus nalgas de modo que puedas saber dónde estás y qué tipo de rutina te conviene encarar.

• Paso 2

Consulta con un profesional de la salud que pueda guiarte a través de una rutina de ejercicios adecuada para tonificar tus nalgas .

• Paso 3

Prueba con unas sentadillas. Parada, derecha, frente al espejo. Las piernas separadas a una distancia similar al ancho de los hombros. Las rodillas ligeramente flexionadas. Ahora comienza a descender el tronco, como si quisieras tocar el piso con la cola. Mantén la espalda derecha. Las rodillas se mantienen por delante de la línea de los tobillos. El peso del cuerpo recae sobre los talones. Exhala y vuelve a la posición original. Efectúa repetidas series al día.

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