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Cada zona de la casa requiere un tipo de iluminación distinta. Te contamos todo lo necesario para que elijas la luz adecuada y consigas el ambiente más apropiado en cada habitación.

La iluminación es uno de los aspectos clave en la decoración de la casa. Debe ser práctica y, a la vez, estar bien estudiada para crear el ambiente que se busca en cada habitación.

Hay que tener en cuenta la intensidad de luz que se necesita, los colores de paredes, muebles y tapicerías y, sobre todo, la distribución de los puntos de luz en paredes y techos.

Iluminación perfecta en el salón

Para iluminar bien un salón, deben instalarse tres tipos de luces; iluminación general, a través de focos o lámparas en el techo; luz de ambiente, con lámparas de sobremesa junto a los sofás; e iluminación puntual en diversas áreas (apliques iluminando un cuadro o luces para proporcionar luz en las librerías).

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Tener una melena preciosa no es difícil, sólo necesitas ganas y constancia. Lógralo sin invertirle demasiado tiempo ni dinero.

Cada tipo de cabello necesita toda tu atención y cuidados distintos, ya sea seco, teñido, con caspa, incluso normal. Para ir directo a la raíz de tu problema, empieza por detectar cuál es tu tipo de cabello. Después aplica estos 10 consejos prácticos y logra mantenerlo precioso.

1. Lava, seca y peina con suavidad: Frotarte el pelo con fuerza al lavarlo no le hace ningún bien, sino todo lo contrario. Debes tratarlo con cariño, masajeando suavemente con la yema de los dedos todo el cuero cabelludo para eliminar grasa, sudor y mugre. Todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y un tratamiento hidratante semanal. Desenrédalo con cuidado para que no se rompa, de ser posible hazlo en la regadera con el acondicionador puesto y con los dedos en lugar de peine. Enjuagarlo es clave para aportarle brillo, empieza con agua tibia y termina con agua fría. Al secarlo, sólo presiónalo con la toalla para absorber el exceso de humedad.

2. Hazte un buen corte: No vayas a la peluquería sólo en casos extremos, porque tu pelo tiene que revitalizarse. Lo más conveniente es cortarte las puntas cada dos meses para que no se resquebrajen y el pelo crezca con más fuerza.

3. Dale más brillo: Aplícate una de estas dos magníficas mascarillas naturales. Lava tu cabello, elimina el exceso de agua, aplícale leche condensada, déjala actuar 10 minutos, luego enjuágalo y pásale por encima un cubo de hielo. Otra opción es: aplícale al cabello aceite de germen de trigo, déjalo durante la noche y a la mañana siguiente lávalo, enjuágalo y aplícale un chorro de vinagre de manzana.

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Se suele decir que con dormir 8 horas basta y razón no les falta pues está comprobado que dormir más de ocho horas por más que pienses lo contrario, no es sano con decirte que dormir horas “de más� aumenta la posibilidad de sufrir obesidad o sobre peso. Los estudios reflejan que las personas que duermen entre cuatro y cinco horas son 70 % más propensas a desarrollar problemas de sobrepeso.

La Universidad de Columbia realizó un estudio con 18.000 personas entre los 32 y 59 años de edad, la investigación fue llevada a cabo en los años 80. Después de considerar factores como la depresión, la actividad física, consumo de alcohol, nivel de educación, edad y género, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormían.

La falta de sueño ésta relacionada directamente con la reducción de los niveles de la hormona leptina, que regula el apetito y el peso. Esta hormona le informa al cerebro la energía disponible que queda en el cuerpo.

Según el director de la investigación, el Dr. James Gangwisch, los resultados pueden aparentar ser contradictorios si se estima que las personas que duermen menos están quemando más calorías, “Pero tiene que ver más con lo que le pasa al cuerpo humano cuando se le priva de sueño que con la cantidad de actividad a la que se le somete�.

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Las propuestas de los diseñadores a veces son imposibles, pero ahora presentan modelos sencillos y muy chic.

Te presentamos las prendas protagonistas de las pasarelas de todo el mundo para esta temporada:

1. Leggings: Para cualquier mujer que se considere estar a la última moda es obligatorio poseer un par de leggings preferiblemente negros, cafés o grises, pues marcan tus curvas femeninas a más no poder y necesitas colores sobrios que te adelgacen visualmente. Además es una prenda súper combinable.

2. Pantalón entubado: Después de tantos años de “pata de elefante”, esta temporada arrasan los pantalones de corte entubado de los ‘80. Pero lo más trendy es usarlos con botas de tacón, botas de montar o botas “uggâ€?. Kate Moss, la mejor vestida del 2006 según la revista People, los lleva en mezclilla stretch , deslavada, en tono gris claro, pero te recomendamos tener unos de mezclilla azul o negra.

3. Suéter XXL: Es otra prenda forzosa para la mujer fashion como tú. Grueso, largo y que también te sirva como vestido. Pero no es ese suéter enorme que usas para estar en casa cuando te enfermas de gripa, sino un maxi-suéter que te da un aire de mujer desenfadada y casual, y que es obligatorio en tu vestimenta cuando el frío aprieta. Búscate uno de punto y con doble botonadura. Los colores ideales: gris oscuro, verde militar o cualquier tono de café desde beige hasta chocolate.

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Eleva la temperatura en el cuarto rompiendo tus límites. (No te preocupes, querrás hacer todo esto.) El terapeuta sexual Ian Kerner te lo explica.

Todas las parejas —hasta esas con una química sexual y una compatibilidad increíbles— experimentan un descenso del deseo en algún momento de su relación. Pero hay una manera de resucitar esa pasión en la cama y se denomina: “sexo del puente colgante�. Este es un término que creé a partir de un experimento conducido por los sicólogos Arthur Aron y Donald Dutton para explorar la relación entre el peligro y la atracción sexual.

Esto fue lo que los doctores Aron y Dutton hicieron: colocaron a una mujer muy atractiva en el centro de un puente colgante, y cada vez que un hombre solo lo cruzaba, ella le pedía que llenara un cuestionario. Entonces, la chica le daba su número de teléfono y le decía con coquetería que podía llamarla a su casa si quería hablar más. Después, la misma mujer repitió esa escena en un puente más firme.

Los hombres que cruzaron el puente bamboleante fueron los que más la llamaron. ¿La razón? Los investigadores creen que estaban más motivados a causa del temor y la emoción que les produjo cruzar el puente que se movía.

Conclusión: cuando se trata de atracción sexual, un poco de peligro realmente enciende las cosas. Afortunadamente, lo que he aprendido en mis años de práctica e investigación es que no tienes que arriesgar tu vida para aprovechar el potencial sexual que tiene el peligro. Sólo necesitas crear tu propio “puente tembloroso�. ¿Cómo? Sigue estos consejos.

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