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La depresión no sólo afecta a quien lo padece, sino también a quienes lo rodean. Por ello, la pregunta crucial es: ¿Cómo ayudar a una persona depresiva sin deprimirse en el intento? .

La depresión es una de las enfermedades psicológicas más comunes en estos días. Muchas pueden ser las causas por las que una persona se deprime: falta de placer, de motivación, de proyectos, tendencia a la inactividad, no interactuar con otras personas, etc. También existen las llamadas depresiones más leves que se manifiestan en personas poco optimistas o ciclotímicas (un día están bien y al otro se deprimen).

Lo que nunca hay que hacer es abandonar a esa persona ni tampoco compadecerla. No hay que pensar que es un enfermo y requerir todo el tiempo de que haga algo para salir de la depresión: no se puede esperar que ponga fuerza de voluntad porque una de las cosas que la depresión quita es –justamente- la fuerza de voluntad. En lugar de ello, es importante tratarlo como a cualquier persona y poder incentivarlo para que se levante de la cama.

No siempre dan resultado estos procedimientos, por eso cuando la depresión se agrava o se alarga es imprescindible consultar a un profesional. Porque hay que diferenciar una depresión reactiva a sucesos puntuales como la pérdida de un ser querido o quedarse sin trabajo, de las depresiones profundas que pueden ser alteraciones del sistema psíquico de esa persona y en casos extremos puede llevar al suicidio.

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El busto puede aflojarse por varias razones, como la pérdida de peso, la mala postura, el paso del tiempo, los embarazos y la lactancia. Sin embargo, existe una solución bastante simple para mejorar este problema: el ejercicio regular y disciplinado.Â

Cuando el busto se cae, lo que sucede en realidad es que los músculos del pecho ubicados por debajo de los senos pierden tono. Ciertos ejercicios pueden aumentar el tono y la firmeza de estos músculos para que los senos aparezcan más turgentes y mejor formados.

Para empezar…

Si te decides a seguir un plan de ejercicios para tonificar los músculos del pecho, debes considerar los siguientes puntos importantes:

• Acuérdate que antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento debes hacer ejercicios de estiramiento, para “despertarâ€? a tus músculos, o alguna actividad cardiovascular de calentamiento.
• Escoge uno o dos ejercicios. En la siguiente sección te indicaremos algunos ejercicios muy efectivos para el pecho.
• Haz una o dos series de 12 a 16 repeticiones de cada ejercicio, para empezar. Con el tiempo, puedes aumentar a dos o tres ejercicios y dos o tres series de 12 a 16 repeticiones. También puedes aumentar el peso que utilizas.
• Aumenta paulatinamente el peso o el nivel del ejercicio a medida que pase el tiempo, pero sólo cuando te hayas acostumbrado al nivel actual.
• Haz tus ejercicios 2 ó 3 veces a la semana para que sean más efectivos.

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Mujeres hay para todos los gustos y disgustos. A la hora de conquistar, cultivar o recuperar el amor de un hombre, hay una lista de mandamientos que debemos tener en cuenta para no sacarlo corriendo de nuestro lado.

1. No a los sermones

A las mujeres nos encanta el drama y los monólogos. Sí, esas conversaciones eternas con nuestra pareja como audiencia pasiva. Esos discursos de horas donde se repite el mismo argumento, una y otra vez.

Nos quejamos por que él miro a otra mujer, por que no tendió la cama, por que llegó tarde, por que se le olvidó llamar o llamó tarde, porque no nos escucha, porque no nos entiende… En fin, por una lista interminable de motivos que aburren a cualquiera.

2. No limites su espacio

Si te quejas porque mientras tú quisieras estar las 24 horas del día a su lado, él prefiere el partido de fútbol de los domingos; los programas deportivos, desde fórmula uno hasta la temporada regular de la NBA; y las noches de copas con los amigos…entonces tú eres el problema.

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Los colores alegres y metálicos se imponen con fuerza en el “backstage” de las pasarelas. Para el día, miradas sesenteras a base de colores vivos que aportan energía y vitalidad a la mirada; para las noches, colores “de luxe” en su faceta más fashion y camaleónica. ¿Por qué elegir si puedes ser sutil y romántica de día y glamorusa de noche?

De día: Arco iris en la mirada

Malvas, rosas, azules o plateados son los reyes. Miradas que rebosan vitalidad y energía a través de sombras marcadísimas en tonos lavanda y labios en tonos cálidos que proporcionan un look futurista y cercano a la estética de Warhol.

Mezcla de verdes y rosas, ¿te atreves? Extiende una base de verde claro sobre el párpado inferior y difumínala hacia arriba. A continuación, aplica suavemente unas pinceladas de color rosa de Passionate Plum de la gama Earth Spirit de Max Factor en el párpado superior, dulcificará tu mirada.

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Porque no a todas las mujeres esos kilitos de más se le aposentan en el mismo lugar, porque cada mujer tiene una morfología distinta, descubre como es tu cuerpo y haz que por fin el régimen sea todo un éxito.

Cada mujer engorda de una manera concreta. Hay a quien le crece el vientre , a otra esos kilitos se le aposentan en las cartucheras y luego no hay quien los saque… Conoce las características de tu morfología y aprende a adelgazar para que esos kilos de más no vuelvan nunca.

Padeces de cartucheras

Tu morfología es ginoide. Eres de las que tus cartucheras son tus enemigas por excelencia. Mientras que por arribar eres más bien finita, tus caderas , muslos y nalgas toman otras dimensiones. Y más cuando coges algún kilito que otro. Por desgracia adelgazar para ti es más difícil. Pero en MujerTop te damos las claves.Â

Problema: la retención de líquidos

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