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Libéra todas tus presiones y relaja la expresión de tu rostro… ¡Lucirás fresca y radiante!

Con un suave masaje en los puntos clave puedes evitar las costosas cirugías, tus dedos son el arma más eficaz contra las arrugas y líneas de expresión, ayudan a que la sangre fluya correctamente llevando mayor cantidad de oxígeno a las células del cutis, lo que favorece su renovación, además de liberar las tensiones y relajar la expresión del cutis.

Recorre todo tu rostro:

Frente: Con dos dedos (índice y medio), presiona durante unos segundos sobre las sienes y suelta.

Las manos deben estar paralelas a los costados de la cara.

Ojos: Cierra los ojos y haz un masaje de forma circular sobre los globos oculares, después ábrelos y realiza suaves toques con la yema de los dedos índice y medio sobre el arco de las cejas.

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¿Tienes pareja y no sabes si estás preparada para empezar una vida junto a ella? ¿No sabes si estás preparada para vivir en pareja? ¿Estás preocupada por si este paso deteriora vuestra relación? Irse a vivir con la pareja es una decisión muy importante y se han de considerar muchos detalles para no pifiarla. Te damos las claves para saber si ha llegado el momento para empezar a vivir con tu pareja o si es mejor posponer este paso.

Las creencias y prejuicios que adquirimos de pequeños y a lo largo de nuestra vida son los principales obstáculos hacia nuestra felicidad . Y si esta felicidad se encuentra en poder vivir bien en pareja, hay que sortear estas dificultades y trampas de nuestra mente. Estos obstáculos son fomentados por los comentarios de nuestros amigos y compañeros y por la sociedad en general.

Una autoestima baja por haber recibido buenos palos en el terreno sentimental también hace que nos cerremos en banda a poder mantener una relación en pareja y a poder entregar amor incondicional. También sucede que si hemos pasado mucho tiempo solos, nos hayamos acomodado a esta situación y ahora mismo no nos apetezca cambiar nuestra situación. Éste es un obstáculo importante: la actitud independiente y el no querer compartir nuestro espacio con la pareja. También existe el miedo al compromiso, que por lo general se da más en el hombre que en la mujer .

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Tras pasar por el parto las mujeres quedamos mas sensibles, la cosa mas sencilla se puede convertir en importante y podemos pasar de la risa al llanto con mucha facilidad. Y es que en nuestras vidas se ha producido un cambio muy grande tanto emocional, como fisico.

Hoy vamos a detenernos solo en el fisico , que a muchas madres les esta preocupando.

Durante el embarazo se producen muchas transformaciones , tanto externas como internas. Muchos de nuestros organos deben de desplazarse para dejar lugar al bebe, y luego del parto , tienen que tomarse su tiempo para volver a su lugar. Por eso nos cuesta mucho volver a tener las mismas formas , sobre todo el vientre , que luego de albergar por 9 meses al bebe, esta muy estirado.

Despues de pasados unos dias ,minimo una semana, dependiendo de cada mujer y como se sienta , ya se puede empezar a hacer ejercicios.Solo esta prohibido en caso de cesarea, porque hay una herida , y podemos llegar a hacernos una ventracion,o ruptura de musculos.

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Es una dieta basada en la fibra y los antioxidantes y aporta un consumo máximo de 1500 calorías.

El porcentaje de distribución calórica está concentrada en carbohidratos entre un 50 a 60%, proteínas 9 a 14% y las grasas entre un 20 y 25%.

Se aconseja a mujeres con un grado de actividad moderado.

Desayuno:

• 1 taza de leche descremada.
• 1 taza de fresas naturales.
• 1 vaso de jugo de naranja natural .
• ½ taza de cereal de fibra.
• 1 rebanada de pan integral tostado.
• 1 cdta. de mantequilla.

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Los ventajas de este deporte son muchas, practícalo y muy pronto notarás sus excelentes resultados:

1. Quemas calorías y defines tus músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto que te pone en forma porque tienes un desgaste de energía muy grande.

2. Incrementas tu fuerza y tu resistencia cardiopulmonar. Este deporte puede llegar a ser espectacular, pero la preparación física es muy demandante.

3. Practicas otros ejercicios. Paralelamente, es necesario que entrenes saltando la cuerda, corriendo y haciendo abdominales.

4. Aumentas tu coordinación y velocidad de reacción. Te enseña movimientos precisos que se hacen con velocidad para sorprender a tu rival.

5. Aprendes una técnica efectiva de autodefensa. Más que para atacar, el Kick Boxing sirve para defenderte de un ataque en un caso extremo.

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