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Los síntomas de los resfriados son muy molestos: malestar, dolor de cabeza, estornudos, ojos llorosos… pero, si no se complican, no tienen porqué afectar al desarrollo del bebé. Está comprobado que estos procesos víricos leves duran más tiempo en las embarazadas debido, posiblemente, a que el sistema inmunitario funciona con más lentitud.

No obstante, si después de varios días no cesaran los síntomas, es necesario acudir al médico. Como se trata de una proceso vírico, el único tratamiento posible es sintomático, es decir, enfocado a aliviar los molestos síntomas que provoca. Los antibióticos no combaten este tipo de infecciones. Antes de tomar cualquier medicamento, conviene consultar siempre al médico, incluso si se trata de un simple analgésico.

Mientras tanto puedes seguir los siguientes consejos: Con el fin de evitar que se produzcan complicaciones, conviene ganar la batalla al resfriado desde el primer momento. El descanso es una de las medidas más eficaces.

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Las manos son una herramienta de trabajo incansable. Comen, beben, fuman… y meten el dedo en casi todas nuestras actividades cotidianas; tocan y retocan, gesticulan, golpean, pellizcan, acarician… Es difícil tener las manos quietas. Siempre a la vista y expuestas a los efectos de todo tipo de agentes externos, se muestran más vulnerables a ellos que el propio rostro. Y delatan el paso del tiempo tanto como el cuello o el contorno de los ojos.

Cuidados

Tener las manos limpias no es suficiente para poder mostrarlas con orgullo. Las manos revelan nuestra personalidad, y hasta nuestra profesión. En oriente, simbolizan el alma de la persona y sus cuidados son todo un rito. En occidente, son una tarjeta de presentación y siempre deben estar en perfecto estado de revista.

Su anatomía es muy frágil para todos los cometidos que han de desempeñar. La parte superior de las manos se encuentra bastante desprotegida por la baja concentración de glándulas sebáceas y sudoríparas que posee.

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No todas las actividades físicas solucionan el mismo problema: Vernos un poco más gordas, más “blanditas” o menos resistentes… No todo tiene la misma “cura”. Entérate cómo solucionar tu punto débil.

Al decidirnos a ir al gimnasio para ocuparnos de nosotras mismas, nos encontramos ante la divergencia de 2 caminos. Uno que representa el camino del acondicionamiento físico mediante las actividades que involucran de manera predominante el sistema cardiocirculatorio.
Cuando hablamos de sistema cardiocirculatorio, nos referimos al corazón y a los vasos sanguíneos; el corazón no es sólo un lugar en lo que según muchos seres humanos se guardan los sentimientos, el amor y la pasión, sino que además funciona como un órgano vital y constituye la piedra angular para el abastecimiento de oxígeno y nutrientes para todos los tejidos del organismo.

El otro camino del acondicionamiento físico es aquel que se orienta a las actividades destinadas a mantener, incrementar y desarrollar las estructuras musculares y osteoarticulares. Cuando hablamos de fortalecer las estructuras musculares nos referimos al acondicionamiento y manutención de los distintos grupos musculares. (Dicho de otra manera, todos los músculos que conforman las distintas partes de tu cuerpo.)

De todos modos, no te preocupes, que a medida que nos vayamos conociendo mejor te voy a ir contando algunos secretos para que aprendas a conocer mejor a tu cuerpo, identificando no sólo tus piernas, sino además los principales músculos que la conforman; y así sucesivamente con todas las demás partes.

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Al acabar una relación, podemos mostrar distintas emociones como: odio, sorpresa, negación… Todo ello es una consecuencia más de la ruptura.

Sentirnos culpables

Esta fase suele aparecer unos seis meses después de la ruptura. Nos sentimos muy culpables por lo que podríamos haber hecho y no hicimos, por lo que hicimos mal. El dolor es casi insoportable, incluso el corazón puede doler literalmente y creemos que vamos a morir de tristeza.

La vida no tiene sentido y pensamos que nadie a podido sufrir todo lo que estamos sufriendo nosotros. Esto ocurre cuando la relación ha sido profunda, pues en algunos casos esta etapa no se atraviesa o sólo se presenta en forma de tristeza y lamentaciones.

Se está “llorando” la muerte de la relación y éste lloro es más profundo si ya hemos experimentado otras pérdidas dolorosas en nuestra vida.

Qué hacer para no tocar fondo

Durante esta etapa debemos evitar la evasión (drogas, alcohol, otras relaciones…). Si no tomamos contacto con nosotros mismos, si no lloramos y expresamos todo lo que tenemos que expresar, la etapa no puede ser superada. Las amistades son la fuente de apoyo más adecuada en este momento, ya que en soledad sólo podemos conseguir llegar hasta la depresión. Al informarles de nuestra situación y expresar nuestras emociones podrán arroparnos, que es lo que en este momento necesitamos.

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Todos los meses, antes de la llegada del periodo, tenemos que ver cómo nuestro cuerpo se hincha como un globo, cómo nuestras reservas de energía bajan a cero o cómo nuestro sistema lagrimal se activa a la menor oportunidad. Es lo que se conoce como síndrome premenstrual.

A pesar de que los anuncios de compresas, salva-slip o tampax, nos intenten convencer de “lo bonito que es ser mujer�, en los días de regla es cuando menos te alegras de tu condición femenina.

Cada mes, antes de la llegada de la menstruación, muchas mujeres (según las estadísticas el 80%, especialmente entre los 20 y los 40 años de edad) sufren los síntomas de esta alteración hormonal: retención de líquidos, sensibilidad a flor de piel, cambios de humor, dolor generalizado, fatiga… Es lo que se denomina el síndrome premenstrual.

Estrés premenstrual

El síndrome premenstrual no es un invento de la mujer para ser el centro de atención durante los días previos a la regla, como opinan muchos hombres. El cuerpo femenino se convierte en estos días en auténticas bombas hormonales. Los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen de una forma tan drástica que perturban el equilibrio físico y emocional del cuerpo, produciéndose una sobrecarga que da lugar a lo que muchos médicos denominan ‘estrés premenstrual’.

También las endorfinas, sustancias producidas por el cuerpo humano para aliviar el dolor, y los niveles de serotonina, cuya disminución se relaciona con alteraciones emocionales como la depresión, se ven afectadas por los ciclos menstruales.

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