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El sueño de conseguir una maravillosa sonrisa ha sido motivo de preocupación desde tiempos remotos, pero no vamos a hablar aquí de la filosofía del chiste o la risa fácil, sino de cómo se puede conseguir una dentadura sana y en perfecto estado. Las nuevas técnicas de odontología estética se encargan con eficacia de componer una arquitectura perfecta diente por diente.

A mordiscos

La forma de comer también influye en el estado de nuestra dentadura. Hoy en día, entre las prisas, las comidas preparadas y demasiado blandas nos olvidamos hasta de masticar.

El gesto de la masticación, además de facilitar la digestión de alimentos, fortalece los dientes y las encías, por eso triturar una manzana con los dientes y tomar alimentos crudos como zanahorias y todo tipo de vegetales resulta muy recomendable tanto para nuestra dieta como para los propios dientes.

Un buen cepillado

• Cepillarse los dientes como mínimo dos veces al día
• Utilice un cepillo adecuado manual o eléctrico
• Emplear la seda dental diariamente.
• Visite periódicamente a su dentista
• Supervisar la limpieza dental de los niños hasta los 6 años.

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Elegante, sofisticado. Volumen, largo y corto. Los juegos de contraste se dan cita en la colección de noche Black Diamond de Hannibal Laguna.

El diseñador presentó en la Pasarela Barcelona una colección muy sensual. Sus propuestas para la noche son una clara muestra del juego de contrastes. Lo sofisticado y lo femenino insinúan las curvas de una mujer elegante y muy diva.

La colección Black Diamond apuesta por el contraste absoluto. Largos extremos que chocan con micros. Los perfiles vegetales se deslizan sobre estructuras tubulares que modelan el cuerpo femenino. Satín, hojas de gazar. Los colores estrella sin duda el negro intenso, el verde oliva y el rosa pastel.

Vestidos de caída libre, vaporosos con engarces en piedras semipreciosas que contrastan con propuesta mini, vestidos entallados y ultracorto con incrustaciones minerales, enormes lazos y grandes vuelos

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El tiempo de soltería no ha de tomarse nunca como una etapa poco interesante o de espera que ha de transcurrir entre relación y relación. Este es el momento en el que más tiempo podemos estar con nosotros mismos, conocernos y llevar a cabo cosas que no podemos hacer o nos son más difíciles, cuando tenemos pareja.

El entablar diferentes relaciones, el viajar, el salir o no salir cuando se quiera, el no tener que dar explicaciones, disfrutar más de los amigos, cambiar de ciudad o apuntarse a aquello para lo que nunca se veía la hora…, son algunas de las cosas que pueden reformularse en este período.

Es un buen momento para desarrollar nuestra independencia y autosuficiencia, lo que llevará a un aumento de nuestra autoestima.

No tengas miedo a estar solo/a

Para aprovechar bien este tiempo que tenemos para nosotros mismos, es recomendable planificar nuestro espacio de ocio. No se necesita tener una pareja para divertirse, tampoco un amigo. Aunque siempre podemos recurrir a estos últimos, es aconsejable saber también disfrutar de las actividades que realizamos en solitario. El prepararse una actividad para agasajarse a uno mismo nos hace disfrutar de ella de una manera diferente.

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Cada día es más divertido ir al gimnasio. Un día Body Combat , otro día Pilates pero, ¿no te apetece probar la Batuka? La diversión está asegurada. Lo comprobarás desde la primera clase pero además, verás cómo tu cuerpo se endurece y estiliza poco a poco.

La base fundamental de la Batuka es el ejercicio combinado con la música. A través de coreografías realizamos movimientos aeróbicos que ayudan esencialmente a quemar grasa y hacer el músculo más fuerte. Se trata de clases muy divertidas y creativas con las que además de moverte te reirás muchísimo, lo vas a pasar muy bien ya lo verás.

La Batuka es una mezcla entre varios tipos de música y danzas: latinos, orientales, música africana, ritmos muy calientes y también muy sensuales y divertidos. En estas clases puedes ver movimientos flamencos, la capoeira, el kick boxing, ejercicios de aeróbic y como no, el reggaeton. Se trata de diez coreografías que fundamentalmente la parte inferior del cuerpo, sobre todo las piernas.
Los precursores

Gracias a Jessica y José Expósito, expertos en fitness, la Batuka fue haciéndose popular a través de un programa de televisión. Evidentemente, eso hizo que miles de personas se fijaran en ella y de este modo terminó convirtiéndose en una disciplina deportiva más como puede ser el Body Balance o el Step.

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Una preocupación normal y frecuente durante el embarazo es el conocer cómo se encuentra el bebé. Los movimientos y la frecuencia cardiaca del bebé representan una de las maneras de evaluar que se encuentra bien y que está recibiendo todo lo que necesita para su desarrollo. Además de estos parámetros, la cantidad de líquido amniótico también proporciona importante información sobre la salud de tu bebé.

Entre las funciones del líquido amniótico se encuentran el proteger al bebé y proporcionar un ambiente ideal para su desarrollo mientras está en el vientre materno. Como la producción de líquido amniótico está íntimamente relacionada al funcionamiento de la placenta y el flujo sanguíneo del bebé, la disminución del mismo que no esté asociada a una ruptura de la bolsa amniótica indica por lo general un problema. La disminución de la cantidad de líquido amniótico en el embarazo se denomina Oligohidramnios.

La manera mas eficiente y sencilla de medirlo de una manera semicuantitativa, es utilizando un ultrasonido, dividir el abdomen en cuadrantes y medir en centímetros el espacio más grande de líquido amniótico en cada uno de los cuadrantes. La suma de todos ellos se denomina �ndice de Liquido amniótico.

Aunque la cantidad va disminuyendo conforme avanza el embarazo se considera diagnostico de Oligohidramnios si este índice es menor de 5 centímetros. Los niveles entre 5 y 8 centímetros se consideran normales bajos y entre los 8 y 24 centímetros niveles normales.

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